不要讓疫情變成孩子的心理陰影

在這段抗疫的特殊時期，全社會的關(guān)注熱點都在疫情上，無論是各省的最新數(shù)據(jù)，還是充斥其中的各類新聞。大量學(xué)生處在兒童和青少年時期，這個時期是心理發(fā)育的重要階段，身心發(fā)育未健全的他們在突發(fā)重大事件中表現(xiàn)得尤為脆弱，當(dāng)我們將注意力集中在疫情防護上時，不能忽視疫情在孩子內(nèi)心留下的陰影。因此，當(dāng)下我們應(yīng)該加強關(guān)注兒童和青少年的身心健康，避免各類心理問題的產(chǎn)生。

新冠肺炎疫情影響下，兒童和青少年的心理問題

情緒反應(yīng)過度 首先是恐慌焦慮心理。擔(dān)心自己及家人的健康；擔(dān)心居家對正常學(xué)業(yè)的影響；白天無心學(xué)校安排的網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，晚上又會覺得一天一事無成而產(chǎn)生內(nèi)疚心理。

其次是消極絕望情緒。由于疫情感染情況的變化而感到人生無常，對生活及未來失去信心；或?qū)碜砸邊^(qū)的人員可能受到歧視，傷心難過；或為自己及家人疑似、確診新冠肺炎，擔(dān)心無法治愈而絕望。

第三是焦慮與歧視心理。因為擔(dān)心自身可能被感染，產(chǎn)生很強烈的焦慮心理，從而將武漢或者湖北等疫區(qū)的人員等同于病毒，對他們產(chǎn)生歧視心理。

行為偏執(zhí)極端 學(xué)生長期居家生活，無法進行各種社交活動，非常容易產(chǎn)生孤僻疏離感。使部分學(xué)生過于沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲和網(wǎng)絡(luò)社交。學(xué)生每天大部分時間使用手機、電腦等電子產(chǎn)品，處于不健康的生活狀態(tài)。這種情況下，學(xué)生的很多行為容易極端化。例如在疫情期間某城市的初中生跳樓自殺事件。

家庭矛盾表面化 疫情期間，幾乎所有家長都在默默承受著時間、經(jīng)濟以及家庭矛盾的壓力。家長的這種焦慮情緒會逐漸釋放出來充斥到整個家庭當(dāng)中。加之家長與孩子在對待事物的觀念、生活作息和日常行為上的差異，非常容易使孩子與父母產(chǎn)生矛盾，導(dǎo)致家庭關(guān)系緊張和矛盾表面化。

積極重視疫情期間兒童和青少年的心理健康

心理學(xué)家Aala El-Khani號召社會關(guān)注戰(zhàn)區(qū)家庭育兒問題的演講，強調(diào)孩子心理健康的重要，對于我們今天仍有借鑒意義。演講介紹了人道主義工作人員在敘利亞戰(zhàn)區(qū)，通過在面包包裝上附加宣傳頁的方式，向家長提供育兒信息、經(jīng)驗與建議。

在疫情期間首先，關(guān)注學(xué)生的心理變化，以身作則，是所有家長的第一要務(wù)。同時家長應(yīng)當(dāng)加強與孩子的溝通交流，密切關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，當(dāng)孩子出現(xiàn)恐懼、無助、焦慮、沮喪、冷漠、易怒等不良情緒時，要及時疏導(dǎo)，真正做到用心陪伴，必要時進行適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)。

其次，對于疫情動態(tài)和社會新聞，家長要善于幫助孩子從各類信息中樹立正確的人生觀和價值觀。這個特殊時期也正是對孩子進行三觀教育的最佳時期，多聊聊鐘南山院士和一線戰(zhàn)疫人員的英雄事跡，為孩子樹立人生目標(biāo)方向，同時要及時消除一些負面報道和部分人的不良行為對孩子的影響，避免造成孩子的片面認知和偏激思想。

第三，提倡“自我同情”心理按摩方式調(diào)節(jié)情緒?！白晕彝椤笔且环N積極的自我態(tài)度或情緒調(diào)節(jié)策略及情緒喚醒狀態(tài)，是對自己的焦慮心理一種不予回避，用開放寬容的態(tài)度加以感受，將個人的經(jīng)歷看作是全人類共有經(jīng)歷的一部分，從而減輕個體所體驗到的痛苦。簡單來說就是阿Q精神勝利法！

第四，開學(xué)之后，學(xué)校會在一段時間內(nèi)加強心理健康教育，杜絕偏激、歧視性言論在學(xué)校的傳播。家長和學(xué)校密切配合，同心同力共同關(guān)注孩子的心理變化和潛在問題，肩負起維護孩子心理健康的責(zé)任。

根據(jù)《全國社會心理服務(wù)體系建設(shè)試點工作方案》，全國各試點地區(qū)已開始推進建設(shè)工作。2019年，北京市已在全市街道建設(shè)“社會心理服務(wù)站”、在社區(qū)建設(shè)“社區(qū)心理服務(wù)站”50個示范點，并陸續(xù)投入使用。據(jù)悉，北京市還將逐步成立2000多個社會和社區(qū)心理服務(wù)站點，這無疑是一項意義深遠的利民舉措，為維護兒童和青少年的心理健康提供了重要幫助。各地政府和社會各界，也應(yīng)為此提供更多堅實保障。

春暖花開，當(dāng)疫情逐漸平息之時，孩子心中的陰影也應(yīng)被陽光所驅(qū)散。

（作者系中國科普作家協(xié)會科普教育專業(yè)委員會副秘書長、中國科普作家協(xié)會科幻創(chuàng)作研究基地副秘書長）