高血壓人能喝咖啡嗎？心血管專家給出明確建議：咖啡能預(yù)防心臟病

門診有位老先生，是一位大學(xué)教授，最近發(fā)現(xiàn)高血壓，找我看完，血壓調(diào)整的還不錯。今天來復(fù)診，問道：王醫(yī)生，我有喝咖啡的習(xí)慣，最近高血壓都沒敢喝咖啡，不知道還能不能喝？

王醫(yī)生說：如果您本來就有喝咖啡的習(xí)慣，且喝完沒有任何不舒服，就可以繼續(xù)喝。有研究顯示，喝咖啡還能預(yù)防心腦血管疾病。

那么所有的高血壓人是不是都能咖啡？

咖啡中含有咖啡因，咖啡因能夠增加腎素血管緊張素活性，增加腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌，引起全身血管收縮、阻力增加，可能會引起部分人心慌、心悸、血壓波動等等情況。但這并不會出現(xiàn)在每個人身上，簡單來說，還是看個人習(xí)慣，如果您有喝喝咖啡的習(xí)慣，同時喝完咖啡沒有任何不舒服，那就可以繼續(xù)喝。但如果您沒有這個習(xí)慣，也不建議您開始喝咖啡，尤其喝咖啡不舒服的人，更不建議喝咖啡。

對于喝完咖啡沒有不舒服的人來說：

從目前的研究看，每天適量喝咖啡沒問題。美國和歐洲權(quán)威機(jī)構(gòu)，健康成年人約每天1-2杯咖啡對健康無害（一杯150ml左右）。

有研究顯示，每天喝1~2杯咖啡的人得心血管疾病的風(fēng)險最低。與每天喝1-2杯咖啡的人相比，不喝者、喝無咖啡因咖啡者和每天超過6杯的人，心血管疾病風(fēng)險分別增加11%、7%和22%。

但是，喝咖啡幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，首先，要注意咖啡中的添加成分，比如奶油、糖、咖啡伴侶等，這些添加成分對心血管沒有好處，不建議多放，可以添加牛奶。

中國健康生活方式預(yù)防心血管代謝疾病指南建議：每天 1~4 杯為宜。建議飲用咖啡與進(jìn)餐時間最好相隔半小時以上，以免影響食物中的鈣、鐵、維生素 B6 的吸收

不建議孕婦和兒童喝咖啡。

有人說咖啡因致癌？

其實(shí)適量喝咖啡也不必?fù)?dān)心咖啡會引起癌癥。

總之，高血壓人，能不能喝咖啡主要看自己的個人習(xí)慣及感受，因?yàn)椴]有直接研究證據(jù)證明喝咖啡會升高血壓或降壓血壓。在健康飲食指導(dǎo)中，也沒有強(qiáng)調(diào)建議喝咖啡或不建議喝咖啡。而且有研究顯示適量咖啡能預(yù)防心腦血管疾病，那么愿意喝就繼續(xù)喝，從不強(qiáng)求。

對于喝咖啡難受的高血壓人，或平時根本沒有喝咖啡習(xí)慣的人，更建議喝白水或淡茶！