女性生完孩子后感到壓力重重怎么辦？

很多寶媽在生完孩后以后，重新投入職場(chǎng)感到困難重重，壓力山大，一方面要兼顧家庭，承擔(dān)家庭開(kāi)支，幫襯年邁的父母，還要照顧寶寶，另一方面工作的瑣事接踵而來(lái)，尤其是產(chǎn)后身體還未完全恢復(fù)，瞬間覺(jué)得自己力不從心，令人崩潰，那到底有哪些辦法可以緩解呢？

多跟自己的愛(ài)人傾訴，寶媽跟自己的愛(ài)人組成了新的家庭，家庭的重?fù)?dān)需要彼此一起承擔(dān)，生活中的點(diǎn)滴需要彼此一起努力解決，寶媽要多和自己的愛(ài)人溝通，分享工作及生活里的酸甜苦辣，夫妻共同成長(zhǎng)。

學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)情緒，做情緒的領(lǐng)導(dǎo)，有些事情可能不會(huì)往我們想象得那樣美好，比如在家陪伴寶寶很多人只關(guān)注到了寶寶多么可愛(ài)，畫(huà)面多么溫馨，有時(shí)卻忽略了寶媽在背后付出的努力，寶媽也不必過(guò)分糾結(jié)，長(zhǎng)成一棵參天大樹(shù)，是需要精心呵護(hù)幼苗的，是需要付出汗水的，寶媽要適當(dāng)?shù)匕参孔约?，舒緩情緒。

培養(yǎng)并且堅(jiān)持自己的興趣愛(ài)好，比如養(yǎng)殖花花草草、學(xué)習(xí)一門(mén)樂(lè)器、閱讀書(shū)籍或者養(yǎng)自己喜歡的小動(dòng)物等，再忙也要把自己摘出來(lái)，留下屬于自己的一片天地，陶冶性情，給自己的心靈放個(gè)小長(zhǎng)假，這樣回歸到工作生活中時(shí)壓力自然就會(huì)少很多。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，寶媽在生完孩子身體不免有些虛弱，可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽、慢跑、打乒乓球等等。運(yùn)動(dòng)時(shí)人的注意力就比較集中，不會(huì)有工夫胡思亂想，也會(huì)讓人出汗，促進(jìn)身體的排泄，同時(shí)也會(huì)把不良的情緒隨之排泄出來(lái)，從而壓力也會(huì)釋放出來(lái)。

女性生完孩子再去職場(chǎng)拼搏，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，需要付出很多的努力，讓我們?yōu)槊恳粋€(gè)寶媽豎起一個(gè)大拇指吧。