老年人的“空巢情緒”，別不在意！

作者：錢傳云 昆明醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院，主任醫(yī)師

審核：郭樹彬 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院，主任醫(yī)師

兒女出門在外，與父母往往聚少離多，難得的相聚總是很短暫，很快又各奔東西，只留老人孤零零地守在家里。

這樣的狀態(tài)對老人來說，其實是一種無形的傷害，很容易導(dǎo)致老人出現(xiàn)空巢綜合征。

空巢綜合征是如何產(chǎn)生的

中國數(shù)量龐大的獨生子女群體因求學(xué)、工作、婚嫁等原因脫離原生家庭,加速了空巢家庭數(shù)量的增長。許多獨生子女父母因為缺少了來自子女的情感和心理慰藉,難以適應(yīng)空巢期生活,在心理和身體方面出現(xiàn)了一系列危機(jī)，嚴(yán)重影響了正常的生活,這種出現(xiàn)在獨生子女空巢家庭父母身上的心理、身體雙重危機(jī)稱為“空巢綜合征”[1]。

此外，隨著單門獨戶樓房建筑越來越多，獨自生活的老人少了很多與人溝通的機(jī)會，不僅會感到孤獨和凄涼，還會因為長期缺乏語言交流和情感交流，慢慢變得反應(yīng)遲鈍、思維能力下降，在心理和精神上產(chǎn)生障礙。

圖1 版權(quán)圖片 不授權(quán)轉(zhuǎn)載

空巢綜合征的表現(xiàn)

獨守空巢的老人一般身患高血壓、糖尿病、冠心病等較多基礎(chǔ)疾病，受空巢應(yīng)激的影響，容易出現(xiàn)失眠、早醒、睡眠質(zhì)量差、頭痛、食欲減退、心慌氣短、消化不良、心律失常、消化性潰瘍等一系列軀體癥狀或疾病。

這些都是“空巢綜合征”的表現(xiàn)，是老年人適應(yīng)障礙的表現(xiàn)，也是老年人心理危機(jī)的表現(xiàn)。

如果老人的空巢情緒未能得到及時緩解，積累到一定程度后會加速衰老，同時思維能力和判斷能力也會迅速衰退，甚至誘發(fā)老年性癡呆、老年抑郁癥以及其他老年性精神或心理疾病。

所以，子女要和老人共同努力，讓老人擺脫“空巢綜合征”的困擾。

如何緩解空巢綜合征

第一，可以對老人表現(xiàn)出依賴，讓老人有成就感。空巢老人抑郁的很大原因是覺得自己與社會脫節(jié)，有被遺棄感。有時兒女的一句話，如“跟你說了也不懂”，會對老人的心理傷害雪上加霜。

所以，子女要通過適當(dāng)?shù)姆绞皆黾永先说某删透校屗麄儼l(fā)表意見和建議，這其實是對他們的肯定。給老人適當(dāng)?shù)谋頁P和鼓勵，表現(xiàn)出對他們有所依賴，比如請老人幫忙縫紐扣，請教他們生活上的小竅門等。

第二，多鼓勵老人培養(yǎng)自己的興趣和愛好。例如，鼓勵老人多和朋友們聚會、跳廣場舞、打太極拳等，并對他們的興趣和愛好表示支持，或者給予適當(dāng)?shù)膸椭?/p>

圖2 版權(quán)圖片 不授權(quán)轉(zhuǎn)載

第三，用心接納父母的愛。當(dāng)老人為自己準(zhǔn)備了滿滿的后備箱禮物或是嘮叨了整晚的叮囑時，要盡可能地接受和傾聽，這樣老人會覺得被子女們所需要。

第四，多與老人聊天。雖然現(xiàn)在很多年輕人不愿意跟父母傾訴煩心事，覺得他們不理解，或者怕給他們造成負(fù)擔(dān)。不管是視頻通話還是茶余飯后面對面的聊天，其實都能增進(jìn)父母與子女之間的溝通和交流，緩解代際之間的隔閡。

第五，多回家陪陪父母。雖然網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)很發(fā)達(dá)，但還有不少老年人對智能手機(jī)及電腦等現(xiàn)代化工具操作不熟悉，年輕人熱衷的視頻聊天并不能緩解父母對子女的思念。對于在外拼搏的年輕人來說，要時刻牽掛家中的老人，有空常回家看看。

如何照顧好父母的感受，避免父母出現(xiàn)空巢綜合征，是子女們需要引起關(guān)注的事情。

多鼓勵父母參加社區(qū)活動，讓他們與同齡老人一起學(xué)習(xí)和娛樂，有陪伴又能互幫互助，這樣會在心理上減輕空虛寂寞感。

此外，可以鼓勵父母多接受一些社區(qū)服務(wù)。社區(qū)護(hù)理可以對老人進(jìn)行空巢綜合征方面的健康教育，減少或預(yù)防空巢綜合征的發(fā)生，改善老年人的生活質(zhì)量和身心健康水平[2]。

參考文獻(xiàn)

[1]朱靈.城市獨生子女父母“空巢綜合癥”問題研究.西安：西北大學(xué)，2019.

[2]蘇艷.老年空巢綜合征的社區(qū)護(hù)理.世界最新醫(yī)學(xué)信息文摘，2019,19(88)：307-308.