[科普中國]-穿高跟鞋、蹺二郎腿…… 這些習(xí)慣易致女性骨盆歪斜

完美的骨盆不僅讓女性看起來更有“精氣神”，而且關(guān)系到身體健康。然而，在日常生活中，很多不經(jīng)意間養(yǎng)成的小習(xí)慣都有可能導(dǎo)致骨盆歪斜。那么，什么是骨盆歪斜？骨盆歪斜有哪些危害？哪些習(xí)慣會導(dǎo)致骨盆歪斜呢？

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2015年7月3日，在2015中國（青島）國際軟件融合創(chuàng)新博覽會上，3D打印服裝、高跟鞋非常搶眼。（王海濱/人民圖片）

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什么是骨盆歪斜呢？《北京日報(bào)》介紹，骨盆歪斜是骨盆位置偏移的病態(tài)現(xiàn)象，即與正常骨盆相比，患者的骨盆傾斜了一定角度?！督】禃r(shí)報(bào)》指出，如果骨盆發(fā)生歪斜，就有可能引發(fā)腰酸、背痛等癥狀。

同時(shí)，廣東省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科教授范德輝在接受《羊城晚報(bào)》采訪時(shí)提醒，對于女性而言，骨盆里側(cè)有卵巢、子宮、膀胱等重要臟器。兩者好比房子與家具的關(guān)系，如果房子歪斜了，家具的位置也會發(fā)生改變。也就是說，骨盆偏歪會導(dǎo)致卵巢、子宮等器官的位置發(fā)生改變、形態(tài)發(fā)生扭曲，引起血液循環(huán)不暢等。骨盆歪斜還會導(dǎo)致腰椎發(fā)生偏歪，壓迫神經(jīng)，影響盆腔內(nèi)臟器的正常神經(jīng)傳遞，進(jìn)而引發(fā)痛經(jīng)。

《健康時(shí)報(bào)》指出，女性的骨盆比較容易發(fā)生歪斜，一些日常動作就有可能導(dǎo)致骨盆變歪，需要提高警惕。大河網(wǎng)提醒，以下三個(gè)習(xí)慣容易對女性骨盆造成傷害：

1.常穿高跟鞋。研究發(fā)現(xiàn)，高跟鞋會給踝骨和膝蓋增加負(fù)擔(dān)，容易使腿和骨盆的肌肉疲勞。

2.常蹺二郎腿。長期蹺二郎腿會讓骨盆和髖關(guān)節(jié)長期承受過大壓力，容易產(chǎn)生酸痛感，長此以往，骨盆就會在不知不覺中發(fā)生歪斜，還有可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

3.睡不合適的床墊。床墊太軟會使人在睡覺時(shí)身體下墜，床墊太硬則會對骨盆產(chǎn)生壓迫，這兩種情況都有可能導(dǎo)致骨盆歪斜。

要想預(yù)防骨盆歪斜，在日常生活中就要有意識地糾正以上不良習(xí)慣。同時(shí)，《健康時(shí)報(bào)》提醒，如果發(fā)生骨盆歪斜，一方面要糾正不良習(xí)慣，另一方面要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行協(xié)調(diào)功能訓(xùn)練，讓身體的肌肉更加協(xié)調(diào)，以此調(diào)整骨盆的不良位置。情況比較嚴(yán)重時(shí)，則可能需要接受治療。

本文由山西省太原市第七人民醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師梁勇進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)，專家目前的研究領(lǐng)域?yàn)槎喟l(fā)骨折、骨盆骨折、關(guān)節(jié)內(nèi)骨折、關(guān)節(jié)脫位的診斷、急診處理與治療。