[科普中國]-知“足”常樂 跟骨鞋墊、消瘀散均可改善老年足跟痛

日常生活中，常聽一些中老年朋友抱怨自己的腳跟疼痛，活動時痛得更厲害，甚至有時嚴(yán)重到不敢走路。但是，到醫(yī)院一經(jīng)檢查，多數(shù)人的足跟表面卻并看不出紅腫，也不存在畸形。那么，這是怎么回事呢？老年人足跟痛的原因是什么？老年人又該如何預(yù)防足跟痛呢？

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2017年11月4日，天津，四位老年人在玩體操“造型”。（李勝利/人民圖片）

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據(jù)河北新聞網(wǎng)報道，足跟痛只是一個臨床表現(xiàn)的統(tǒng)稱，它是由一系列足跟周圍軟組織或神經(jīng)在人長期負(fù)重的情況下，由于不斷受到刺激出現(xiàn)的炎癥反應(yīng)導(dǎo)致的，這種情況最多見于40歲至60歲的中老年人，體重較大的偏多。

對于老年人產(chǎn)生足跟痛的原因，《新民晚報》介紹了以下三種：

一是跟骨骨刺，多見于老年患者，女性居多數(shù)，X光片顯示，跟骨結(jié)節(jié)處有大小不一的骨刺形成。隆起的骨刺部位容易使局部組織受到摩擦、勞損，產(chǎn)生無菌性炎癥，從而導(dǎo)致疼痛感產(chǎn)生。足跟疼痛的程度與局部炎癥反應(yīng)輕重有關(guān)，與骨刺大小并無直接關(guān)系。

二是足底跖腱膜炎，足底跖腱有維持正常弓足、緩沖震蕩、加強彈跳力的作用。長時間行走、過度負(fù)重，都會引起跖腱膜的勞損，導(dǎo)致局部無菌性炎癥，從而出現(xiàn)疼痛癥狀，其部位常集中于跟骨結(jié)節(jié)跖腱膜起點處。

三是足底脂肪墊萎縮使足跟緩沖震蕩、防止摩擦的作用減弱，局部更容易受到損傷而出現(xiàn)疼痛。

采用合適的跟骨鞋墊可有助于緩解老年人的足跟痛?！吨袊鴭D女報》介紹，對于疼痛較輕的患者，只需買一只與患足大小相當(dāng)?shù)男瑝|，在腳后跟的中央（相當(dāng)于疼痛的部位），挖開一個直徑3~5厘米大小的圓洞，使得在行走時腳后跟疼痛的部分懸空，受不到重力的擠壓，可以很大程度緩解疼痛。

如果采用上述方法尚不能有效緩解，《健康時報》則建議，可以加用由生南星、五加皮、白芷、丁香、桂皮、川芎等制成“消瘀散”每晚外敷，持續(xù)2~3周就可緩解；也可用五加皮10克、香白芷10克、公丁香10克、桂枝10克、花椒10克、紅花10克、小茴香10克共同煎水熏洗患足，每天2~3次，每次15~20分鐘，持續(xù)2~3周就可獲取良好效果。如果在夜間采用消瘀散外敷，白天又用中藥熏洗，取得的效果會更好。如果以上兩種方法都不行，疼痛嚴(yán)重影響生活和工作，就需要進(jìn)行手術(shù)治療了。（張磊）

本文由山西省太原市第七人民醫(yī)院骨傷科副主任醫(yī)師梁勇進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。