[科普中國(guó)]-情人節(jié)錢(qián)和時(shí)間都沒(méi)少花 為什么過(guò)后卻覺(jué)倦??？

“強(qiáng)行浪漫”的結(jié)果往往是“我可能過(guò)了假情人節(jié)”（圖片來(lái)源：科技日?qǐng)?bào)）

嘿，情人節(jié)又到了，你打算怎么過(guò)？像每個(gè)節(jié)日一樣“買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)”，在朋友圈曬巧克力和玫瑰，跟伴侶看電影吃晚餐，或干脆發(fā)出單身狗的哀鳴？不管怎樣，人們熱衷這個(gè)舶來(lái)的節(jié)日，無(wú)非想要點(diǎn)浪漫，但“強(qiáng)行浪漫”的結(jié)果往往是“我可能過(guò)了假情人節(jié)”——錢(qián)和時(shí)間沒(méi)少花，過(guò)后卻只覺(jué)倦怠，甚至還有一絲絲尷尬……如果是這樣，不妨讓我們從心理學(xué)的角度，窺探一下“假情人節(jié)”假在何處，以及如何享受真正的浪漫。

再深的套路也騙不過(guò)忠誠(chéng)的腦體驗(yàn)

有沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)：明明玫瑰、巧克力、燭光晚餐一應(yīng)俱全，還是覺(jué)得沒(méi)勁。因?yàn)橄乱幻胍l(fā)生什么，以及這一切的籌劃過(guò)程（可能是反復(fù)要求的產(chǎn)物）和情緒反應(yīng)（嫌麻煩、心疼錢(qián)、覺(jué)得湊合或不滿），身處其中的人都了然于心，只是走個(gè)流程，做足套路。套路無(wú)法激發(fā)浪漫，是因?yàn)槲覀兩砩县?fù)責(zé)生產(chǎn)浪漫體驗(yàn)的部分，沒(méi)錯(cuò)，就是我們的腦，它非常忠誠(chéng)。

美國(guó)紐約愛(ài)因斯坦醫(yī)學(xué)院的神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)研究團(tuán)隊(duì)，通過(guò)腦部刺激實(shí)驗(yàn)的圖像掃描發(fā)現(xiàn)，人類大腦中有4個(gè)特定區(qū)域，與“愛(ài)情”“浪漫”有關(guān)，分別是腹側(cè)被蓋區(qū)（VTA）、伏隔核（NAcc）、腹側(cè)蒼白球（VP）和中縫核（RN）。它們負(fù)責(zé)提供愉悅、激越、類似成癮的情感依賴、安全感、分手后的安撫與愛(ài)的記憶喚起等一系列情感體驗(yàn)。其中，腹側(cè)被蓋區(qū)是人體兩條主要的多巴胺神經(jīng)通道的組成部分。多巴胺被稱為“愛(ài)情荷爾蒙”，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)與自己匹配的對(duì)象，或被適合的場(chǎng)景刺激，腦內(nèi)就會(huì)分泌多巴胺，多巴胺傳遞到上述區(qū)域，激活細(xì)胞，我們便進(jìn)入相應(yīng)的敏感狀態(tài)，能輕易捕捉那些來(lái)自特定對(duì)象或周邊環(huán)境中與愛(ài)、性、情感有關(guān)的信號(hào)。通常，我們還會(huì)無(wú)意識(shí)地強(qiáng)化這些信號(hào)，即使平凡的人與場(chǎng)景，也能幻化出非同一般的浪漫體驗(yàn)。反之，當(dāng)多巴胺沉寂、特定區(qū)域沒(méi)有“亮燈”時(shí)，就算玫瑰漫天、香檳成海、情話滔滔不絕，我們也會(huì)無(wú)動(dòng)于衷。

激發(fā)浪漫“三法寶”：角色暗示、非現(xiàn)實(shí)感、行動(dòng)刺激

以上，我們了解到浪漫是以生理感受為基礎(chǔ)的心理體驗(yàn)，那怎樣才能激發(fā)這種體驗(yàn)?zāi)?？?lái)試試這3件“法寶”。

角色暗示

要享受情人間的浪漫，我們得嘗試從既有的角色中剝離出來(lái)，給自己一個(gè)暗示：“（即使只是今天）我不是誰(shuí)的老公（老婆）、爸爸（媽媽），只是一個(gè)渴望情感的人，我可以單純地表達(dá)我的需求，并獲得滿足”。在這樣的角色暗示下，你要以更自由、更純真的態(tài)度進(jìn)入一段互動(dòng)，即使與你共度節(jié)日的對(duì)象仍是最熟悉的那個(gè)人，也不妨賦予彼此新的角色，并達(dá)成共識(shí)：“我們不是趕時(shí)髦或例行公事，也不是為了發(fā)朋友圈炫耀，只是想重新發(fā)現(xiàn)對(duì)方、吸引對(duì)方、體驗(yàn)一段最真摯的情感”。這樣，說(shuō)不定能幫助你們發(fā)現(xiàn)新的聯(lián)結(jié)點(diǎn)，實(shí)現(xiàn)感情的增益，那可是意外的節(jié)日禮物。可如果實(shí)在勉強(qiáng)，也不必糾結(jié)，畢竟，在一段關(guān)系里尋求所有滿足，本來(lái)就是件過(guò)于奢侈的事。

非現(xiàn)實(shí)感

心理學(xué)家對(duì)“造成浪漫或愛(ài)情體驗(yàn)的場(chǎng)景”進(jìn)行過(guò)專門(mén)研究，發(fā)現(xiàn)了諸如“吊橋效應(yīng)”等有助于提升體驗(yàn)的特殊元素，這些元素有一個(gè)共同特征，即“非現(xiàn)實(shí)感”。我們對(duì)浪漫的渴望，其實(shí)也是超越日常生活的愿望，與日常差異越大的形象、場(chǎng)景，越能吸引心理聚焦、形成大腦刺激，催化多巴胺傳遞和特殊區(qū)域“亮燈”。所以，玫瑰、巧克力、燭光之類“情人節(jié)標(biāo)配”未必是營(yíng)造浪漫氣氛的最佳選擇，朋友圈更是把你拉回現(xiàn)實(shí)的繩索。想過(guò)個(gè)浪漫的情人節(jié)，你應(yīng)該更有創(chuàng)意，尋找你和情人專屬的、充滿夢(mèng)想色彩的空間與方式，在一年365天中開(kāi)辟出沒(méi)有現(xiàn)實(shí)包袱的一天，那一定會(huì)為你們留下難忘的記憶。

行動(dòng)刺激

既然浪漫與荷爾蒙有關(guān)，就來(lái)幫助荷爾蒙釋放吧。擁抱、親吻、甚至更加親密的接觸和另類的視覺(jué)刺激，都能促進(jìn)多巴胺等激素分泌，令我們獲得更充足的浪漫體驗(yàn)。與其勉為其難用那些生硬的方式“過(guò)節(jié)”，還不如兩人好好享受私密的樂(lè)趣。浪漫是真實(shí)的體驗(yàn)，就讓它回歸最真摯的愉悅吧。（作者系國(guó)家二級(jí)心理咨詢師 蔣碩）