[科普中國]-打嗝不止該怎么辦？

幾乎每個人都經(jīng)歷過打嗝，比如吃飽飯后打的飽嗝、喝酒后打的酒嗝。一般來說，打嗝不是什么要緊的事，反而會讓人有種滿足感，但如果持續(xù)打嗝的話就不是什么好事了。對付打嗝的方法也是多種多樣，可是你知道嗎？治療打嗝最簡單的方法就是屏住呼吸。

打嗝是身體一種正常的生理反應，因為在胸腔和腹腔之間有一個肌肉膜，被稱為隔肌，其作用主要是將胸腔和腹腔分開，與身體的其他部位一樣，也會有神經(jīng)分布，一旦受到刺激之后，就會將這種刺激轉(zhuǎn)到大腦，大腦發(fā)出指令讓膈肌出現(xiàn)陣發(fā)性的收縮，也就是所謂的打嗝。

生活中除了腹脹和呼吸速度過快之外，打嗝的誘因還包括：過量飲水或進食、吸入煙塵等刺激物、飲酒、冷刺激、興奮等。對有些人而言，壓力過大或過度焦慮也會導致打嗝。治療打嗝其實并不難，關(guān)鍵是要增加血液中的二氧化碳水平。如果你通過不呼氣在體內(nèi)積累二氧化碳，它將有助于阻止膈肌痙攣，從而抑制打嗝。

如果你經(jīng)常持續(xù)性打嗝，或者最近突然打嗝頻率增加，打嗝超過24小時難以停下來的，就要引起警惕了。持續(xù)性打嗝在醫(yī)學上稱作“難制性呃逆”，它可能提示某些疾病，如胃部腫瘤、肝硬化、腦梗死等，所以如果是這一類打嗝別不當回事，建議盡快就醫(yī)弄清楚原因，及時治療。一些本來就有胃病的人，持續(xù)性的打嗝可能會引起食管黏膜的撕裂甚至消化道出血，切莫大意。

與此同時，中風也會出現(xiàn)打嗝的癥狀。這是因為中風后顱內(nèi)病變直接或間接影響呼吸中樞、腦干迷走神經(jīng)核，調(diào)控呼吸心跳的延腦血管發(fā)生阻塞，植物神經(jīng)功能紊亂，造成迷走神經(jīng)異常放電，橫膈膜的肌肉不斷收縮，才出現(xiàn)一直打嗝的癥狀。

避免打嗝，日常生活中注意以下三點。

1.“禍從口入”。切忌飲食過快過多，少吃寒涼、油膩食物，少喝濃茶、咖啡、碳酸飲料，少吃產(chǎn)氣食物等。

2.注意進食速度。飲食適中，要細嚼慢咽。用餐時打嗝，立即停止進食，發(fā)作時喝一大口稍熱的水，分次咽下。

3.調(diào)暢情志。勿過于關(guān)注打嗝癥狀，轉(zhuǎn)移注意力。

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