[科普中國(guó)]-豎脊肌

豎脊?。╡rector spinae）又名骶棘肌(sacrospinalis)被背淺層肌及上，下后鋸肌覆蓋，充填于棘突與肋角之間的深溝內(nèi)。從骶骨直至枕骨，為一對(duì)強(qiáng)大的伸脊柱肌。

解剖結(jié)構(gòu)1、總束起自骶骨背面、腰椎棘突、髂嵴后部及腰背筋膜。肌束向上，由內(nèi)向外逐漸分為并列的三個(gè)縱行肌柱。外側(cè)為髂肋肌(分為腰髂肋肌、背髂肋肌、項(xiàng)髂肋肌)；中部為最長(zhǎng)肌(分為腰背最長(zhǎng)肌、頸最長(zhǎng)肌頭最長(zhǎng)肌)：內(nèi)側(cè)為棘肌(分為胸棘肌、頸棘肌、頭棘肌)。分別止于肋骨肋角下緣，頸椎和胸椎橫突、顳骨乳突及頸椎和胸椎棘突。其中以最長(zhǎng)肌最強(qiáng)大，棘肌最為薄弱。

2、下固定時(shí)，兩側(cè)收縮使頭和脊柱伸，髂肋肌還有降肋作用；一側(cè)收縮，使脊柱向同側(cè)側(cè)屈。該肌受頸、胸、腰神經(jīng)后支支配。在背部肌肉中，最容易受到傷害的是豎脊肌。它的作用是：牽引脊柱實(shí)現(xiàn)后仰。豎脊肌深部為短肌，有明顯的節(jié)段性，連于相鄰兩個(gè)椎骨或數(shù)個(gè)椎骨之間，能夠加強(qiáng)椎骨之間的連接和脊柱運(yùn)動(dòng)的靈活性。豎脊肌受全部脊神經(jīng)后支支配。很多時(shí)候豎脊肌的受傷往往會(huì)造成神經(jīng)劇烈疼痛。

3、豎脊肌在脊柱靜力學(xué)上(體姿)有很大作用。提拉杠鈴、負(fù)重體屈伸、俯臥臂腿上振等練習(xí)可發(fā)展該肌力量。

運(yùn)動(dòng)在身體姿勢(shì)有較大差異時(shí)，肌肉需要?jiǎng)佑玫募±w維數(shù)量也不相同。腰部放松時(shí)，雖然背部肌肉被動(dòng)牽拉，但程度較小，輕微的肌肉收縮足以維持脊柱的彎曲；而挺直位時(shí)，背部肌肉主動(dòng)收縮幅度加大，肌電活動(dòng)大于放松位。雙臂姿勢(shì)的改變對(duì)脊柱彎曲角度影響也較大，在伏案位比無支撐位和扶手位肌電的IEMG、RMS大，說明肌肉活動(dòng)增強(qiáng)。腿部的動(dòng)作對(duì)于脊柱的彎曲角度影響較小，肌肉活動(dòng)情況改變不大，因此肌電圖無顯著性差異。腰部負(fù)荷和肌電圖結(jié)果分析證明，在各種坐姿不同坐姿下腰部負(fù)荷及豎脊肌活動(dòng)的生物力學(xué)研究中，脊柱前傾角度越大，腰椎周圍的肌肉軟組織承受的載荷越大，越容易造成腰部尤其是背部軟組織疲勞甚至慢性損傷。因此，在坐時(shí)，應(yīng)盡量保持較小的脊柱前傾角，以減小脊柱周圍肌肉及軟組織的負(fù)荷，延緩肌肉疲勞并預(yù)防腰部軟組織疾病。

本詞條內(nèi)容貢獻(xiàn)者為:

王萍芝 - 副主任醫(yī)師 副教授 - 山西大醫(yī)院 康復(fù)科