[科普中國]-慢性病

慢性病是指不構(gòu)成傳染、具有長期積累形成疾病形態(tài)損害的疾病的總稱。一旦防治不及，會(huì)造成經(jīng)濟(jì)、生命等方面的危害。

定義慢性病全稱是慢性非傳染性疾病，不是特指某種疾病，而是對(duì)一類起病隱匿，病程長且病情遷延不愈，缺乏確切的傳染性生物病因證據(jù)，病因復(fù)雜，且有些尚未完全被確認(rèn)的疾病的概括性總稱。

常見的慢性病主要有心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、慢性呼吸系統(tǒng)疾病，其中心腦血管疾病包含高血壓、腦卒中和冠心病。

慢性病的危害慢性病的危害主要是造成腦、心、腎等重要臟器的損害，易造成傷殘，影響勞動(dòng)能力和生活質(zhì)量，且醫(yī)療費(fèi)用極其昂貴，增加了社會(huì)和家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

2015年4月10日國家衛(wèi)計(jì)委例行新聞發(fā)布會(huì)上發(fā)布了《中國疾病預(yù)防控制工作進(jìn)展(2015年)報(bào)告》，用大量翔實(shí)的數(shù)據(jù)對(duì)建國以來、特別是近10年來我國疾病預(yù)防控制工作進(jìn)展作了回顧總結(jié)。

報(bào)告稱慢性病綜合防控工作力度雖然逐步加大，但防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻，腦血管病、惡性腫瘤等慢性病已成為主要死因，慢性病導(dǎo)致的死亡人數(shù)已占到全國總死亡的86.6%，此前為85%，而導(dǎo)致的疾病負(fù)擔(dān)占總疾病負(fù)擔(dān)的近70%。1

我國居民慢性病情況一、患病情況。2012年全國18歲及以上成人高血壓患病率為25.5%，糖尿病患病率為9.7%。

根據(jù)2013年全國腫瘤登記結(jié)果分析，我國癌癥發(fā)病率為235/10萬，肺癌和乳腺癌分別位居男、女性發(fā)病首位，十年來我國癌癥發(fā)病率呈上升趨勢(shì) 。

二、死亡情況2012年全國居民慢性病死亡率為533/10萬，占總死亡人數(shù)的86.6%。

心腦血管病、癌癥和慢性呼吸系統(tǒng)疾病為主要死因，占總死亡的79.4%。其中心腦血管病死亡率為271.8/10萬，癌癥死亡率為144.3/10萬，慢性呼吸系統(tǒng)疾病死亡率為68/10萬。

標(biāo)準(zhǔn)化處理后，出冠心病、肺癌等少數(shù)疾病死亡率有所上升外，多數(shù)癌癥、慢性阻塞性肺病、腦卒中等慢性病死亡率呈下降趨勢(shì)。

三、相關(guān)危險(xiǎn)因素吸煙、過量飲酒、身體活活動(dòng)不足和高鹽、高脂等不健康飲食是慢性病發(fā)生、發(fā)展的主要行為危險(xiǎn)因素。

我國現(xiàn)有吸煙人數(shù)超過3億。

15歲以上人群吸煙率為28.1%

男性吸煙率高達(dá)52.9%

非吸煙者中暴露于二手煙的比例為72.4%

2012年全國18歲及以上成人的人均年酒精攝入量為3升

飲酒中有害飲酒為9.3%

成人經(jīng)常鍛煉率為18.7%2

慢性病發(fā)生的原因世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，慢性病的發(fā)病原因60%取決于個(gè)人的生活方式，同時(shí)還與遺傳、醫(yī)療條件、社會(huì)條件和氣候等因素有關(guān)。

在生活方式中，膳食不合理、身體活動(dòng)不足、煙草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危險(xiǎn)因素。

典型疾病糖尿病

高脂血癥

高血壓

腦卒中

冠心病

如何預(yù)防慢性病中國工程院院士、中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)長王隴德表示，體能消耗過少，包括體育鍛煉過少和日?；顒?dòng)的減少是慢性病發(fā)生的首要因素。因此，他建議每周至少要鍛煉三次，且平均每天半小時(shí)以上。最佳的鍛煉時(shí)間是下午4~5時(shí)左右，其次為晚間飯后2~3小時(shí)。鍛煉的方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主，包括快走、慢跑、游泳等耐力型運(yùn)動(dòng)和器械、啞鈴、拉力器等力量型的運(yùn)動(dòng)。他建議，耐力型和力量型運(yùn)動(dòng)要結(jié)合，即便是65歲以上老年人每周也應(yīng)該進(jìn)行2~3次8~10種的力量型鍛煉3。

除此之外，王院士在最近的一場(chǎng)講座上現(xiàn)場(chǎng)傳授16字“健康箴言”：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。合理膳食?！俺燥埾任辶鶄€(gè)肉菜，然后上一個(gè)素菜‘點(diǎn)綴’，最后上水果，這是我們宴請(qǐng)的一般順序?！蓖蹼]德說，這樣的就餐順序其實(shí)跟人體消化的過程是相反的。合理的膳食可以用“十個(gè)網(wǎng)球”原則：每天食用的肉類不超過1個(gè)網(wǎng)球的大小、每天食用的主食相當(dāng)于2個(gè)網(wǎng)球的大小、每天食用的水果要保證3個(gè)網(wǎng)球的大小、每天食用的蔬菜不少于4個(gè)網(wǎng)球的大小。此外，每天還要加“四個(gè)一”，即1個(gè)雞蛋、1斤牛奶、1小把堅(jiān)果及1塊撲克牌大小的豆腐。