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這五大誤區(qū)，讓你越減越肥

養(yǎng)生動(dòng)畫
輕松點(diǎn)一點(diǎn)，健康多一些
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視頻簡(jiǎn)介： 1、過度追求掉秤速度， 其實(shí)健康的減肥速度是一個(gè)月減兩到四公斤，或初始體重的1%，多關(guān)注體型，少關(guān)注體重。 2、晚上只吃水果就能瘦 短期內(nèi)確實(shí)會(huì)掉秤，但會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，急速反彈。 3、以為想瘦哪就練哪。脂肪是全身消耗，不存在練哪瘦哪。 4、認(rèn)為出汗越多，瘦的越快 出汗雖然會(huì)體重下降，但只是流失了水分，喝幾杯水體重就回去了。 5、以為吃肉就會(huì)變胖，優(yōu)質(zhì)肉類，能提供蛋白質(zhì)，幫助我們維持代謝。
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