胃老先衰 | 你的胃比你還老嗎？

人有年齡，人的胃也有自己的“胃齡”。

通常情況，我們的胃在45歲左右開始老化，但是隨著人們飲食結(jié)構(gòu)的改變、生活節(jié)奏的加快和精神壓力的增加，人的實(shí)際年齡已經(jīng)越來越趕不上胃衰老的速度。

說到胃，它其實(shí)就像一臺不知疲倦的攪拌機(jī)，肩負(fù)著極其重要的任務(wù)，然而它又是如此地脆弱。如果我們不好好保護(hù)胃，長期糟蹋它，胃總有一天會向我們發(fā)起抗議。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，慢性胃炎人數(shù)約占門診接受胃鏡檢查病人的80%-90%。

慢性胃炎的發(fā)生，很多時(shí)候往往是人們自己“作”出來的，比如飲食偏嗜冷飲、碳酸飲料、辛辣刺激食物、饑飽失常、三餐不定時(shí)、酗酒、吸煙、熬夜等原因，都可能造成胃的損傷。

除此之外，因?yàn)楹芏嗳藳]有分餐制的習(xí)慣、混用洗漱用品、大人習(xí)慣嚼一口食物再喂給小孩，都容易感染幽門螺桿菌，引發(fā)胃炎。

很多人外表年紀(jì)輕輕，卻已經(jīng)有著一個“老齡胃”。

然而，慢性胃炎并沒有特異性癥狀，只有一部分患者有胃脹胃痛、嘈雜噯氣、食欲不振等癥狀，因此很容易讓人忽視，或者以為胃炎不算病，加上對胃鏡檢查的恐懼心理，不少人對胃炎的態(tài)度是能拖就拖、能扛就扛，從而釀成不可逆的后果。

那么，慢性胃炎一旦發(fā)生，該怎么辦呢？解鈴還須系鈴人，對于慢性胃炎患者來說，除了堅(jiān)持正確的藥物治療，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也相當(dāng)重要：

飲食上，應(yīng)避免服用對胃黏膜有刺激或損傷的食物和藥物，盡量做到分餐制，改變酗酒、吸煙、飲咖啡、濃茶的不良生活方式；

心理上，需要保持心情舒暢，避免不良情緒的刺激；

生活規(guī)律上，需定時(shí)吃飯睡覺，適當(dāng)運(yùn)動，不熬夜，讓已經(jīng)脆弱的胃有足夠的時(shí)間來修復(fù)。

《健康中國行動（2019-2030）》倡導(dǎo)健康知識普及行動，建議個人和家庭養(yǎng)成健康文明的生活方式。病來如山倒，病去如抽絲，希望每一個在為工作、夢想打拼的人，都能好好呵護(hù)自己的胃，成為自己健康的第一責(zé)任人。