[科普中國(guó)]-催眠

催眠（hypnosis）：是以人為誘導(dǎo)(如放松、單調(diào)刺激、集中注意、想象等)引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識(shí)恍惚心理狀態(tài)。

起源對(duì)于醫(yī)學(xué)界，現(xiàn)代催眠的起源是在1843年，英國(guó)醫(yī)師James Braid發(fā)表了第一份這門科學(xué)的研究，并命名為催眠"hipnos"，其原意為希臘文的睡眠。

而對(duì)于催眠的發(fā)展產(chǎn)生重要作用的是美國(guó)M.Erickson（艾瑞克森）：定義催眠為一種注意能力集中的狀態(tài)，受催眠者可接受一個(gè)或多個(gè)觀念及指示。艾瑞克森指出，在催眠狀態(tài)，患者能打破自己結(jié)構(gòu)化的信仰及思考模式，同時(shí)嘗試自己心理結(jié)構(gòu)的另一種工作方式。1

概念催眠是在被催眠者愿意的前提下，催眠師通過(guò)語(yǔ)言將被催眠者引導(dǎo)至潛意識(shí)開放的狀態(tài)下，將可以幫助被催眠者達(dá)成改變的觀念植入于他的潛意識(shí)，以達(dá)到幫助被催眠者改變行為習(xí)慣、解決心理問(wèn)題的目的。

狹義的催眠是指對(duì)人或動(dòng)物刺激視覺，聽覺或觸覺來(lái)引起睡眠狀態(tài)，對(duì)人還可以用言語(yǔ)的暗示引起；廣義的催眠是指 對(duì)特殊的刺激產(chǎn)生的心理狀態(tài)的改變。

原理催眠原理簡(jiǎn)單的講就是利用人類思考的兩個(gè)不同層面：意識(shí)和潛意識(shí)。人本身平時(shí)在清醒狀態(tài)下，意識(shí)是占主導(dǎo)地位，催眠原理就是讓人的意識(shí)專注于某一件事情，這個(gè)時(shí)候潛意識(shí)就不會(huì)被意識(shí)壓制住，于是潛意識(shí)被激發(fā)，進(jìn)入一種潛意識(shí)和意識(shí)都同時(shí)開放的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候就可以跟潛意識(shí)做溝通，催眠就是越過(guò)意識(shí)直接跟潛意識(shí)溝通。
從科學(xué)角度來(lái)看，催眠原理是透過(guò)一套有效引導(dǎo)與暗示的方法，引領(lǐng)被催眠者放松，使其腦波頻率來(lái)到α波(每秒8-12Hz)或θ波(每秒4-7Hz)的范圍。平常當(dāng)我們心情平和輕松，或是剛睡醒時(shí)，所處的正是α波狀態(tài)；當(dāng)我們處于較淺的睡眠狀態(tài)，或是靜坐、禪定、進(jìn)入氣功狀態(tài)時(shí)，我們的腦波便是處于θ波。因此，人處在催眠中，自然會(huì)感到一種清醒的放松。同理，透過(guò)催眠放松引導(dǎo)，也是可使人的腦波處于θ波。

類型按施術(shù)者自我催眠，即自己為自己進(jìn)行催眠的方法。

他人催眠，即由催眠師負(fù)責(zé)施行的催眠方法。

按暗示條件言語(yǔ)催眠，即運(yùn)用語(yǔ)言進(jìn)行暗示的催眠法。

操作催眠，即非言語(yǔ)性的催眠法，它是運(yùn)用行為、動(dòng)作、音樂(lè)或電流等作為暗示性刺激，達(dá)到催眠狀態(tài)。

按意識(shí)狀態(tài)覺醒時(shí)催眠，即在意識(shí)清晰時(shí)進(jìn)行暗示性催眠。

睡眠時(shí)催眠，即在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行催眠。

按配合情況合作者催眠，即對(duì)自愿或合作者進(jìn)行催眠。

反抗性催眠，即對(duì)不合作者進(jìn)行催眠。

按受術(shù)人數(shù)個(gè)別催眠，即施術(shù)者對(duì)單一受術(shù)者進(jìn)行催眠。

集體催眠，又稱小組催眠，即對(duì)一群體同時(shí)進(jìn)行催眠。

按距離近體催眠，即面對(duì)面的為受術(shù)者催眠。

遠(yuǎn)離催眠，即施術(shù)者與受術(shù)者相距甚遠(yuǎn)進(jìn)行催眠，如電話催眠、書信催眠和遙控催眠等。

按客觀因素自然催眠，即受客觀自然條件的影響產(chǎn)生的自然的催眠現(xiàn)象，如汽車駕駛員出現(xiàn)的公路催眠等。

人工催眠，由施術(shù)者來(lái)進(jìn)行的催眠，即他人催眠。

按催眠程度深度催眠，即受術(shù)者達(dá)到深層催眠狀態(tài)，如呈僵直或夢(mèng)行狀態(tài)。

中度催眠，即受術(shù)者達(dá)到中層催眠狀態(tài)，如呈無(wú)力、迷茫狀態(tài)。

淺度催眠，即受術(shù)者進(jìn)入淺層催眠狀態(tài)，如呈寧?kù)o、，肌肉松弛狀態(tài)。

按進(jìn)入催眠速度快速催眠，即在瞬間進(jìn)行催眠狀態(tài)的方法。

慢速催眠，即逐漸使受術(shù)者進(jìn)入催眠狀態(tài)的方法。

按催眠對(duì)象和手段人的催眠，即使人進(jìn)入催眠狀態(tài)的催眠術(shù)。

麻醉藥物催眠，即應(yīng)用麻醉藥物，如阿米妥鈉、硫噴妥鈉等麻醉藥物，使人進(jìn)人催眠狀態(tài)。

非麻醉藥藥物催眠，即用無(wú)麻醉作用的藥物作為暗示性刺激，以達(dá)到催眠的方法，如使用葡萄糖酸鈣等藥物。

適應(yīng)癥催眠術(shù)可以應(yīng)用于臨床，治療許多心理疾病。其適用范圍有：

1、神經(jīng)癥，包括考試焦慮、癮癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥。

2、兒童行為問(wèn)題，包括咬手指甲、拔頭發(fā)、夜尿癥、多動(dòng)癥。

3、心身疾病，包括高血壓、偏頭痛、糖尿病、斑禿、精神性厭食、性功能失調(diào)、功能性病經(jīng)、神經(jīng)性皮炎。

4、人格障礙，包括偏執(zhí)型人格障礙、情感型人格障礙、分裂型人格障礙。

5、其他適應(yīng)癥，如口吃、性變異、無(wú)痛分娩、戒煙、戒酒、術(shù)后鎮(zhèn)痛等。

步驟詢問(wèn)解疑了解被催眠者的動(dòng)機(jī)與需求，詢問(wèn)他對(duì)催眠既有的看法，答他有關(guān)催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時(shí)哪些事情會(huì)發(fā)生而沒有不合理的期待。很多時(shí)候，催眠師可能要花點(diǎn)時(shí)間做個(gè)催眠簡(jiǎn)介，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對(duì)催眠的了解很少，這很少的了解中又大部份是誤解。

誘導(dǎo)階段催眠師運(yùn)用語(yǔ)言引導(dǎo)，讓對(duì)方進(jìn)入催眠狀態(tài)。一般而言，常用的誘導(dǎo)技巧有漸進(jìn)放松法、眼睛凝視法、深呼吸法、想像引導(dǎo)、數(shù)數(shù)法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。

在諮商室進(jìn)行催眠治療時(shí)，階段誘導(dǎo)幾乎都單純使用語(yǔ)言引導(dǎo)，很少使用道具，也就是光是說(shuō)幾句話，就可以讓人進(jìn)入催眠狀態(tài)。

深化階段引導(dǎo)被催眠者從輕度催眠狀態(tài)，進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)。常用的深化技巧有手臂下降法、數(shù)數(shù)法、下樓梯法、搭電梯法、過(guò)隧道法等等，除了這些常用技巧，這個(gè)階段常常隨機(jī)應(yīng)變，即席創(chuàng)制新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問(wèn)世。

治療階段視被催眠者的需求來(lái)治療，催眠師需要相當(dāng)好的心理治療與精神病理學(xué)背景，最好在宗教、哲學(xué)層面也有所涉獵。我認(rèn)為這個(gè)階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠(yuǎn)都不會(huì)知道個(gè)案會(huì)拋出什么球給你，而當(dāng)你巧妙地?fù)舫鲆恢珘敬驎r(shí)，真的會(huì)讓你快樂(lè)好幾天。

解除催眠讓被催眠者從催眠狀態(tài)回到平常的意識(shí)狀態(tài)，確保他對(duì)整個(gè)治療過(guò)程保有清楚的記憶，適切給予催眠后暗示，幫助他在結(jié)束催眠后，感覺很好，并且強(qiáng)化療效，通常以數(shù)數(shù)法為主。

注意事項(xiàng)實(shí)施催眠的環(huán)境和時(shí)間設(shè)置環(huán)境設(shè)置：最好選擇安靜、舒適、溫馨的環(huán)境，有利于放松心情的環(huán)境，使人能自然而然地感到輕松、舒適和安全。

時(shí)間設(shè)置：一般一次催眠一個(gè)小時(shí)左右，根據(jù)催眠中要解決的不同問(wèn)題視具體情況調(diào)整。作為治療性的催眠最起碼5次治療，第一次為適應(yīng)性治療，第二次才真正開始治療；一般每10次為1個(gè)療程。當(dāng)然，由于個(gè)體差異有人并不一定需要做完整個(gè)療程就全面恢復(fù)。2

接受催眠調(diào)整期間的生活習(xí)慣每次治療前要排空大小便，不要吃得太多太飽；消除雜念，以平和的心態(tài)對(duì)待治療；絕對(duì)禁止飲酒（飲酒后會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭痛、煩躁等反應(yīng)），盡量不服用人參、激素等；盡量保持有規(guī)律的生活制度；向催眠師真實(shí)反映治療后的體驗(yàn)和變化。

實(shí)施催眠的禁忌癥雖然至今未見催眠暗示伴發(fā)嚴(yán)重后果的實(shí)例報(bào)導(dǎo)，但實(shí)施催眠仍應(yīng)注意選擇適應(yīng)癥，同時(shí)注意禁忌癥，避免可能出現(xiàn)的不良情況。禁忌癥范圍包括以下幾個(gè)方面：

（1）精神分裂癥或其他重性精神病。這類病人在催眠狀態(tài)下會(huì)促進(jìn)病情惡化或誘發(fā)幻覺妄想。

（2）腦器質(zhì)性精神疾病伴有意識(shí)障礙的病人。催眠可使得癥狀加重。

（3）嚴(yán)重的心血管疾病，如冠心病、腦動(dòng)脈硬化、心力衰竭等。

（4）對(duì)催眠有嚴(yán)重的恐懼心理，經(jīng)解釋后仍然持懷疑態(tài)度者。