[科普中國]-動作表象

定義

動作表象是布魯納提出的一個概念，即主體以動作圖式的形式來反映客觀的事物。

動作表象階段動作表象階段是布魯納兒童認(rèn)知發(fā)展階段的第一個階段，是指兒童通過動作來組織、再現(xiàn)外界事物的特征，注意是不穩(wěn)定和單一的，只能從動作中學(xué)習(xí)，很少有反思思維的參與。布魯納的兒童認(rèn)知發(fā)展階段還包括：形象表征階段和符號表征階段。2

動作表象的主要成分動作表象的主要成分包括視覺表象和動覺表象，而視覺表象又包括內(nèi)部視覺表象和外部視覺表象。在以往研究中，經(jīng)常出現(xiàn)視覺表象和動覺表象相混淆的情況，主要是內(nèi)部視覺表象和動覺表象相混淆。內(nèi)部表象是指: 以內(nèi)心體驗的形式，想象自己的身體在做各種動作，也感覺到自己在做動作并且能看到注意的對象，但看不到白己的身體。外部表象是指: 從外部看到自己在做動作，就像在電影中看到自己一樣。個體使用外部表象時是以旁觀者的角度來觀察自己的行為，而在內(nèi)部表象中，個體是站在行為的執(zhí)行者的角度觀察、感知在真實情景中的類似經(jīng)驗。動覺表象與內(nèi)部視覺表象均是內(nèi)部表象的主要成分，其中動覺表象是指想象自己在做動作，并能感覺到肌肉的運(yùn)動，其強(qiáng)調(diào)的是對肌肉的運(yùn)動的感受；而內(nèi)部視覺表象是個體以動作執(zhí)行者的角度通過視覺對自己行為的感知，兩者的區(qū)別在于借助的感覺通道不同。有研究認(rèn)為，運(yùn)動技能技巧的完善過程，也是由運(yùn)動視覺表象運(yùn)動向動覺表象發(fā)展過渡的過程。

有研究認(rèn)為，使用外部表象的效果要優(yōu)于內(nèi)部表象，使用動覺表象則優(yōu)于不使用動覺表象。外部表象對動作形式的影響效果優(yōu)于內(nèi)部表象，而動覺表象對操作成績有額外的影響，前提是被試要具有定的運(yùn)動技能水平時動覺表象才有效。具備一定技能水平的個體可能更充分利用動覺表象來提高他們的成績，而且沒有出現(xiàn)由于外部表象和動覺表象相結(jié)合的想法而導(dǎo)致的概念混亂。從理論觀點解釋這種影響，可以認(rèn)為，在任務(wù)完成中，外部表象可以幫助練習(xí)者獲得執(zhí)行動作的框架，當(dāng)練習(xí)者變得更加熟練，動覺表象可以幫助他們使得動作變得更加精細(xì)，這些動作框架以及對運(yùn)動的精細(xì)感覺都對任務(wù)完成有促進(jìn)作用。還有學(xué)者認(rèn)為，視覺表象和動覺表象在大腦中擁有不同的編碼網(wǎng)絡(luò)，這些神經(jīng)通路均由表象激話，如果視覺表象和動覺表象能夠結(jié)合使用可能對提高成績最好，因為兩條神經(jīng)通路同時被激活。

對動作表象的測量對動作表象能力的測量分為兩類; 外顯動作表象能力的測量和內(nèi)隱動作表象能力的測量。

對外顯動作表象的測量有自我報告問卷和心理量表方式。Hall (1998) 認(rèn)為，自我報告問卷有兩種: 測評動作表象能力和測量動作表象使用能力。Isaac(1986) 開發(fā)設(shè)計了動作表象生動性問卷(VMIQ)，這是第一個用于測量動作表象能力的問卷。在此之前，研究者只能使用通用的表象生動性問卷進(jìn)行研究，如心理表象問卷(QMI)或者視覺表象相關(guān)的問卷(VVIQ). Isaac (1986) 對VIMQ 的信度和效度進(jìn)行了測量，該量表具有較高的信、效度。Hall (1983) 開發(fā)了與VMIQ 類似的問卷，即動作表象問卷(MIQ).他認(rèn)為研究者直沒有發(fā)現(xiàn)表象能力和動作表現(xiàn)之間的關(guān)系正是因為缺乏測盤動作表象能力的問卷。與VMIQ 相同，MIQ 也用于測量動作表象中視覺和動覺兩類成分，而且其包含兩套評分方式，分配測量視覺動作表象能力和動覺動作表象能力。MIQ 包含18 個動作，從局部動作的操作到整體動作的控制，為了保證被試都能想象相同的動作，每個動作包含了四步驟的完成過程。MIQ視覺動作表象部分內(nèi)部一致性系數(shù)為.87.動覺動作表象部分內(nèi)部一致性系數(shù)為.91.Hall(1997) 對MIQ進(jìn)行了修訂，縮短井簡化了部分較難的和多余的動作。MIQ-R包含4 個動作，每個動作均要求被試從視覺和動覺兩方面完成。研究發(fā)現(xiàn)VMIQ 與MIQ-R有較高的相關(guān)性，MIQ-R也具有較高的信度和效度，并廣泛應(yīng)用于實證研究中。還有一些運(yùn)動表象測量工作沒有被廣泛的應(yīng)用，如佛羅里達(dá)實踐表象問卷（FPIQ）、運(yùn)動表象問卷(SIQ)和訓(xùn)練表象問卷(EIQ)，這些問卷從實際應(yīng)用的角度出發(fā)，針對性較強(qiáng)，但信、效度上還有待進(jìn)一步研究。

內(nèi)隱動作表象的測量通常使用預(yù)測動作判斷的方法，這種方式是測量個體期望如何操作動作行為，通常使用的方法是抓選任務(wù)（Johnson,2000）。抓選任務(wù)要求被試能夠判斷如何操作才能夠抓住釘子，而后真正操作抓住釘子。預(yù)測判斷的準(zhǔn)確性越高，內(nèi)隱動作表象能力越好。經(jīng)過一系列實驗發(fā)現(xiàn)，預(yù)測判斷的準(zhǔn)確性依靠抓選動作本身，影響因素包括動作發(fā)生所用時間和旋轉(zhuǎn)幅度等。

相關(guān)研究視覺表象對運(yùn)動技能學(xué)習(xí)話動的幫助和促進(jìn)作用一直是學(xué)術(shù)界積極關(guān)往的方面。動作技能學(xué)習(xí)指運(yùn)動的、動作的技能學(xué)習(xí)和熟練過程，它是人類學(xué)習(xí)話動中的一個重要組成部分。相關(guān)研究顯示，運(yùn)動學(xué)習(xí)者的技能水平對其視覺表象操作能力有較高正相關(guān)，前者高后者也高，反之亦然。動作學(xué)習(xí)者的視覺表象操作能力與所從事的運(yùn)動專項有相關(guān)關(guān)系存在。在田徑、球類、游泳、武術(shù)和體操五類項目運(yùn)動員被試之間，以體操運(yùn)動員的操作速度和武術(shù)運(yùn)動員的操作準(zhǔn)確性發(fā)展水平較高，而其他運(yùn)動員之間未表現(xiàn)出顯著性相關(guān)，通過一系列實驗研究設(shè)計，他們還發(fā)現(xiàn)，視覺表象操作能力的發(fā)展水平與人的年齡、性別和文化水平?jīng)]有必然聯(lián)系。(劉鳴，1997)

表象訓(xùn)練是人們直接將動作表象概念應(yīng)用于實踐而開發(fā)的系統(tǒng)訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練已經(jīng)應(yīng)用于許多運(yùn)動領(lǐng)城，如棒球、籃球.排球、美式壁球、壘球、高爾夫、滑冰、高山清雪、體操、田徑以及舉重。很多高水平運(yùn)動員都表示:運(yùn)動前進(jìn)行表象訓(xùn)練有助于提高自身運(yùn)動表現(xiàn)，獲得較好的運(yùn)動成績。很多關(guān)于表象訓(xùn)練的實證研究都以籃球項目為主要對象，已有的研究發(fā)現(xiàn)，在賽前或賽中進(jìn)行運(yùn)動表象訓(xùn)練的運(yùn)動員比不進(jìn)行表象訓(xùn)練的運(yùn)動員在每場比賽投籃命中率從42%提高到66%。同時，在得分和投籃命中率上都有顯著提高，對30名澳大利亞男子籃球運(yùn)動員進(jìn)行的研究中也獲得了類似的結(jié)論，這項研究證明，應(yīng)用表象訓(xùn)練結(jié)合投籃前的常規(guī)練習(xí)可以更好地幫助運(yùn)動員應(yīng)對干擾因素(Wrisberg&Anshsel,1969;Predbon & Docker 1992)

當(dāng)外科醫(yī)生和其他醫(yī)療從業(yè)者對他們的身體進(jìn)行心理演練時，它產(chǎn)生的結(jié)果與實際演練相同，但成本更低。但與體育運(yùn)動不同的是，在醫(yī)學(xué)上，心理練習(xí)是在手術(shù)前減輕壓力的一種形式。

心理練習(xí)也是音樂中的一種技巧。專業(yè)的音樂家在離開他們的樂器或由于受傷而不能進(jìn)行實際練習(xí)時，可能會使用心理練習(xí)。研究表明，身體和心理的結(jié)合可以在掌握一件與實際練習(xí)同等重要的事情上有所改善。這是因為心理練習(xí)導(dǎo)致了神經(jīng)細(xì)胞的生長。有先例證明，弗拉基米爾·霍洛維茨(Vladimir Horowitz)和亞瑟·魯賓斯坦(Arthur Rubinstein)等人在心理預(yù)演中彌補(bǔ)了他們的實際練習(xí)。3

神經(jīng)生理學(xué)機(jī)制大量的功能神經(jīng)成像研究表明，動作表象與運(yùn)動控制早期所涉及的神經(jīng)回路的具體激活有關(guān)。這一回路包括輔助運(yùn)動區(qū)、初級運(yùn)動皮層、下頂葉皮層、基底神經(jīng)節(jié)和小腦。在運(yùn)動圖像和實際運(yùn)動表現(xiàn)期間，心臟和呼吸活動的測量顯示心率和肺換氣量與想象力的程度有共同的變化。