骨質增生太難治愈？骨科醫(yī)生：這4件事，堅持做好，關節(jié)少遭罪！

62歲的錢媽媽前一陣子去做體檢，結果醫(yī)生說她的膝關節(jié)有出現骨質增生，她直覺的認為是自己的膝蓋骨出了問題，沒想到醫(yī)生安慰她，說骨質增生在她這個年齡發(fā)生，不但不是壞事，而且還是對老年人的身體有益。

人體關節(jié)部位隨年齡增長而退化，造成骨質增生人體包括膝蓋、手肘、肩膀等關節(jié)部位是被肌肉與韌帶組織所包裹與保護，但是隨著年齡的增長，這些組織都會逐漸退化，而相關部位的肌肉又沒有年輕時那樣有力，韌帶也沒年輕時那么緊致，于是膝關節(jié)的支撐力就沒有那么穩(wěn)固。

而為了保持關節(jié)的正?；顒?，完成走路、伸展與彎曲等動作，維持身體的平衡，此時就會出現骨質增生的狀況，來減少骨骼單位面積上的壓力，讓關節(jié)能夠承擔身體的重量。

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所以，在醫(yī)師的眼里，骨質增生是人體隨著年齡增長的自然生理變化與衰老現象，可以說是一種身體自我保護機制與本能。

根據臨床統(tǒng)計，45到65歲的人有20%會有骨質增生的表現，年齡每增加5歲，骨質增生發(fā)生率增加20%，而到了65歲以上，有骨質增生的比例就大幅提高到80%以上。

中老年人要提防骨質增生帶來的疼痛腫脹與肢體功能障礙骨質增生對部份中老年人來說是無害，甚至可能有益，但也要提防骨質增生可能帶來的潛在傷害，例如因為骨質增生帶來的疼痛、腫脹、肢體功能障礙等癥狀。

1、頸椎的骨質增生：會讓頸部僵硬、活動受限、旋轉移動時有彈響聲，其疼痛常向肩部和上肢放射，手臂和手指有麻木、觸電感覺。

2、腰椎的骨質增生：常出現腰椎與腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至難以彎腰，如鄰近的神經根受壓，會出現局部疼痛、發(fā)僵、后根神經痛、麻木等。如壓迫坐骨神經可引起坐骨神經炎，我們常稱之為“長骨刺”。

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3、膝蓋的骨質增生：則會在長時間行走，劇烈運動或久坐起立時感覺膝關節(jié)疼痛僵硬，上下樓梯困難，容易摔倒，蹲下與起立時也會疼痛，僵硬，嚴重時連關節(jié)都會脹痛，無法行走。

骨質增生與骨質疏松究竟有什么關系？骨質增生與骨質疏松可以說是兩回事，但彼此間又有著密切的關系，這兩種情況在某些病人身上可同時出現。

人到中年以后是處于鈣質失衡的狀態(tài)（即流失多于攝入），每當鈣質攝取不足時，人體的血鈣自穩(wěn)系統(tǒng)就會增加甲狀旁腺素的分泌，溶解骨鈣以補充血鈣，使血鈣維持原來的水平。

如果人體長期缺鈣，就會使血鈣的穩(wěn)定系統(tǒng)出現偏差。而甲狀旁腺長期受缺鈣刺激，持續(xù)過量的分泌甲狀腺素，致使甲狀旁腺進入亢進狀態(tài)，進而造成骨鈣減少，但血鈣和軟組織鈣含量增加的反?，F象。高血鈣刺激增加分泌降鈣素，促進成骨增生，這就是骨質疏松與骨質增生并存的狀態(tài)。

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說白了，骨質增生是人體應對骨質疏松的代償而已，人體用這種代償作用形成的新骨遠不能補足大量丟失的舊骨，本應進入骨骼內部的鈣卻沉積修補在某些受力最大的骨面上，如頸椎、腰椎、足跟等部位，這就是骨質增生。

如何預防或改善骨質增生與骨質疏松？1、控制體重，減少關節(jié)負重。

避免過重的體重會加速關節(jié)軟骨的磨損，使關節(jié)軟骨面上的壓力不平均，而造成骨質增生。將體重控制在適當的范圍之內，可以預防脊椎和關節(jié)的骨質增生。

2、避免長期劇烈的運動。

因為長期、過度劇烈的運動動是誘發(fā)骨質增生的基本原因之一，尤其對于膝關節(jié)與髖關節(jié)這2種持重關節(jié)，過度的運動使關節(jié)面受力加大，磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質增生。

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3、進行適當的運動鍛煉。

適當的體育鍛煉是預防骨質增生的方法之一。因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關節(jié)液，而關節(jié)液只有靠擠壓才能夠進入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。而適當的運動，特別是關節(jié)的運動，可增加關節(jié)腔內的壓力，有利于關節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生。

4、補充鈣質。

在飲食中適當補充鈣質，例如多喝牛奶，多吃芝麻、黑豆、海帶、紫菜與黑木耳。老年人也可適當補充鈣質及維生素D等與骨代謝關系密切的保健食品或藥品，以減緩骨組織的衰老和退行性改變癥狀。

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