宅家上網(wǎng)課+玩手機(jī)，近7成孩子視力下降，不想讓孩子近視就看看這篇

新冠肺炎疫情期間

兒童青少年電子產(chǎn)品使用增多

戶外活動減少

增加了近視發(fā)生和發(fā)展的風(fēng)險

在這一特殊時期里

孩子用眼過度

極易造成近視、散光等問題

01、宅在家5個月 9歲女孩患上125度近視

02、上網(wǎng)課+玩手機(jī) 孩子們的視力怎么辦？

這個假期，孩子們看網(wǎng)課、寫作業(yè)看書、玩手機(jī)，時時刻刻都在室內(nèi)近距離用眼，容易導(dǎo)致近視的發(fā)生和發(fā)展。因此，武漢大學(xué)附屬愛爾眼科醫(yī)院（武漢愛爾眼科湖北總院）斜弱視及小兒眼科主任戴鴻斌為大家總結(jié)歸納了詳細(xì)科學(xué)的用眼注意事項。

一、盡量選擇屏幕較大的電子產(chǎn)品

有條件的情況下盡量選擇屏幕較大的電子產(chǎn)品，建議的優(yōu)先順序為電視、電腦、平板電腦，最后為手機(jī)，最好選擇將課程或娛樂項目在電視上或投影到大屏幕上播放，在大于3米的距離處觀看，避免長時間近距離用眼。

二、養(yǎng)成正確的讀寫姿勢習(xí)慣

好坐姿，肩平腰直挺前胸。讀寫姿勢做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺：眼睛與書本距離一尺（33厘米的距離）；一寸：握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。注意使用能夠匹配身高的課桌椅，有利于保持正確的坐姿。

三、極目遠(yuǎn)眺

每次看網(wǎng)課、寫作業(yè)的時長盡量控制在30~40分鐘，之后應(yīng)休息5~10分鐘，讓眼睛得到調(diào)節(jié)放松。但要注意，休息絕不是去看電視或玩游戲，最好是往窗外遠(yuǎn)眺，不要讓眼睛持續(xù)處在看近物的緊張狀態(tài)下。

四、盡可能多戶外運(yùn)動

戶外運(yùn)動時光照強(qiáng)度高，使瞳孔縮小，鏡像加深，從而增加事物清晰度，延緩近視發(fā)展；戶外活動時會更多地眺望遠(yuǎn)方，使眼球得到放松，這是保護(hù)視力的好方法。

03、給家長的建議：留心觀察孩子的用眼狀態(tài)

1、看到孩子瞇眼睛，要及時去醫(yī)院

家長應(yīng)觀察孩子日常生活的細(xì)節(jié)，如果看到孩子在看電視或看東西時有瞇眼睛的動作，說明眼睛無法通過自行調(diào)節(jié)來看清遠(yuǎn)處物體了，這時一定要帶孩子去看醫(yī)生。戴鴻斌主任建議，為孩子建立一份屈光發(fā)育檔案，每6個月去醫(yī)院進(jìn)行散瞳驗光和眼部檢查，及早發(fā)現(xiàn)眼屈光異常。

2、重視斜視、弱視等問題

除了瞇眼睛之外，斜視和弱視也需要引起家長的重視。斜視分為內(nèi)斜視和外斜視，斜視的孩子容易伴隨近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光異常，若有必要需要先戴眼鏡矯正，斜視若無改善需進(jìn)行手術(shù)治療。

弱視是兒童在視覺發(fā)育期（0-8歲），由于異常視覺經(jīng)驗，造成單眼或雙眼最佳矯正視力（戴鏡視力）低于正常兒童。8歲前是視力發(fā)育的關(guān)鍵期，在此期間治療弱視效果明顯。如果不對弱視進(jìn)行治療或治療不充分，可能會永久性喪失視力，因此，早期發(fā)現(xiàn)和早期治療是成功治療弱視的關(guān)鍵。

3、選擇科學(xué)有效的近視防控辦法

若發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)視力問題，一定要到專業(yè)眼科醫(yī)院找專業(yè)驗光師做醫(yī)學(xué)驗光檢查，必要時需要散瞳驗光，如果已經(jīng)真性近視，要找專業(yè)醫(yī)師驗配合適的眼鏡，避免瞇眼加速近視，同時改掉不良用眼習(xí)慣，愛護(hù)雙眼。