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鼻炎自救指南,帶你深入了解,鼻炎這個敵人

小函健康
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鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕……鼻炎一旦來襲,我們整個人潰不成軍。而對于鼻炎的突襲,很多人都不知道如何抵御,只能靜靜地承受痛苦,等待情況緩和。今天,我們就來深入了解鼻炎這個“敵人”。

首先,我們要知道各種鼻炎的區(qū)別:

  1. 過敏性主要表現(xiàn)為反復打噴嚏、流涕、鼻塞、鼻癢。
  2. 急性可表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、鼻部干燥不適、嗅覺不靈敏、甚至頭部有疼痛感等。
  3. 萎縮性主要表現(xiàn)為鼻塞、鼻出血、鼻部干燥不適、嗅覺減退、呼氣可能有臭味等。
  4. 慢性主要表現(xiàn)為時常感覺鼻塞,因為呼吸不暢,經常難以入睡。部分人還會流鼻涕,鼻涕有時會比較粘稠,甚至有膿性分泌物。

為了減少發(fā)作,鼻炎有哪些注意事項呢?

  1. 避免著涼和感冒,一旦著涼、感冒,很容易引起急性鼻炎或者導致慢性鼻炎的復發(fā)。感冒本身就有急性鼻炎的癥狀,包括鼻涕、鼻塞、嗅覺減退等。平時要注意衣物的增減,防止感冒。
  2. 避免抵抗力下降,如過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等因為這些因素能使人體抵抗力下降,造成鼻黏膜防御功能減弱,使病毒有機可趁。
  3. 在秋冬季或感冒流行期間,外出戴好口罩,盡量少去公共場所,室內可定期進行空氣消毒。
  4. 環(huán)境對鼻炎是否發(fā)作,影響也比較大。家中注意環(huán)境的清潔,如灰塵、塵螨、狗毛、貓毛、花粉等這些避免接觸,如果實在需要接觸,記得戴好口罩,做好防御,不要進行直接接觸。

5.若發(fā)現(xiàn)疑似鼻炎癥狀,要及時就醫(yī),盡早把鼻炎扼殺在搖籃里。

鼻炎除了生活上的注意,飲食也需有所忌口:

1、不宜吃容易上火的東西

比如巧克力、炸薯條、芒果、杏子、榴蓮、話梅、桂圓、荔枝、大棗、辣椒、紅糖、花生等。

2、不宜吃刺激性食物

比如咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥末、胡椒等。這些會刺激胃液分泌或讓胃粘膜受損,所以要盡量避免食用。

3.不宜吃深加工類食物

比如含化學添加劑的餅干、薯片等,里面含有的化學物質都是容易致敏的添加物,吃多了容易加重過敏反應。

8、不宜吃生冷食物

比如冰品、生魚片等,屬于寒涼性性食物,這會損傷脾肺腎氣,加重過敏性鼻炎者的癥狀大,致使鼻炎加重。

6、不宜吃海鮮類的食物

比如螃蟹、蝦、扇貝這類含有過敏原,會引發(fā)鼻炎的發(fā)作,所以盡量不要吃。

每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整,不需要完全禁食。

鼻炎除了對癥治療外,配合生活上的調理和注意才能獲得更好的效果。

評論
善于分析的湖光山色女孩
庶吉士級
抵抗力下降,環(huán)境對鼻炎影響很大,要做好防護
2022-10-31
通遼市科爾沁區(qū)科爾沁街道民航社區(qū)
大學士級
每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以適當的調整,不需要完全禁食。
2022-10-31
科普5d2605d29ad61
少師級
2022-10-31