保護(hù)好鼻腔環(huán)境，防止病毒襲擊！

冬天到了，又到了呼吸道疾病和病毒感染的高發(fā)期！

鼻腔作為保護(hù)人體的第一道防線，鼻子的健康至關(guān)重要！所以，我們要學(xué)會(huì)保護(hù)好我們的鼻子健康。不讓病毒和呼吸道疾病有機(jī)可乘。

清鼻堂：預(yù)防鼻炎的幾個(gè)方法！

1.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

平時(shí)要勤洗手，尤其在飯前便后，回到家中的第一刻，在外觸摸了門(mén)鈴、電梯、按鈕等公共場(chǎng)所的物件時(shí)，要用流動(dòng)水和肥皂或洗手液清洗手掌、手指、手背、手腕、指縫等部位，不留死角，洗手時(shí)間至少20秒。

2.避免不良習(xí)慣

不要用手挖鼻子、揉鼻子;打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾或衣袖遮住口鼻;勤洗衣物，并在太陽(yáng)底下晾曬。

3.做好防護(hù)

保持空氣新鮮，房間內(nèi)多通風(fēng)，避免孩子吸入二手煙等有害氣體。尤其在冬天，要注意保暖。室內(nèi)還要注意保濕，在空調(diào)房里可以使用加濕器等增加濕度。避免鼻腔干燥。盡量不帶孩子去人口密閉、空氣不流通的場(chǎng)所，如果去了一定要帶好口罩。

4.注意保暖

冬天外出時(shí)要注意保暖，用圍巾或口罩遮擋，防止寒冷或干燥氣體刺激鼻腔。

5.健康飲食

平時(shí)多喝水，多吃蔬菜，多吃含維生素B、維生素E、維生素C等較多的谷類(lèi)。不要讓孩子吃辛辣刺激的食物。

6.掌握正確的擤鼻方式

掌握正確的擤鼻方法，用手按住一側(cè)的鼻翼，輕輕擤出對(duì)側(cè)鼻腔的鼻涕，再用同樣的方法擤出另一側(cè)鼻腔的鼻涕。

清鼻堂溫馨提醒：如果患有鼻炎、鼻竇炎等鼻腔疾病。一定要積極解決，及時(shí)到清鼻堂，科學(xué)解決！

參考資料：健康周刊《防病毒 要保護(hù)好孩子的鼻腔》