不抽煙也會(huì)受到危害？二手煙不可不防

大家都知道吸煙有害健康，但生活中，很多不抽煙的人也正遭受著煙的危害。那正是抽煙者所帶來(lái)的二手煙和三手煙。并且，你知道嗎？二手煙、三手煙帶來(lái)的危害范圍廣、影響大，不容小覷。

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二手煙的危害：

1.皮膚粗糙變黃

被動(dòng)吸煙時(shí)，煙霧會(huì)刺激皮膚。并且二手煙中含有的毒性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)使皮膚血管收縮，血流量降低，造成慢性缺血狀態(tài)和結(jié)締組織的病變，促使皮膚出現(xiàn)皺紋。

2.記憶的危害

二手煙中的有害物質(zhì)隨著煙霧，被人吸入后會(huì)使腦部血管受到損傷，造成腦部功能退化，影響記憶力。

3.引起支氣管不適

二手煙中的有害物質(zhì)會(huì)影響呼吸道纖毛的活動(dòng)，使其對(duì)呼吸道的清潔能力減弱，導(dǎo)致支氣管粘膜充血、水腫的發(fā)生。

4.影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育

二手煙容易引起兒童呼吸不適，造成肺部和耳部的炎癥。兒童因?yàn)槊庖吖δ懿粔蚪∪瑓s吸入的空氣量較多，會(huì)受到更大的危害。

5.對(duì)孕婦、嬰兒的危害

二手煙中的一氧化碳和其他有毒氣體，會(huì)使母親血液里的氧濃度降低，間接導(dǎo)致胎兒缺氧。

那么，如何減少二手煙的危害？

1.擺放盆栽綠植

一些綠植有很好的吸附效果，如鴨腳木、君子蘭、常春藤、龜背竹等，有凈化空氣中的有害氣體的作用，可以在室內(nèi)擺上幾盆。

2.使用空氣凈化器

空氣凈化器的濾網(wǎng)具有較強(qiáng)的吸附能力，現(xiàn)在的空氣凈化器能夠智能監(jiān)測(cè)和控制，可以有效去除甲苯、二手煙、甲醛等有害物質(zhì)。

3.多吃含硒高的食物

吸煙易導(dǎo)致人體血液中的硒元素含量減少，而硒元素可以增強(qiáng)人體免疫功能、抗氧化、延緩衰老。如動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)、南瓜、蝦類、柿子等富含硒元素的食物，可以根據(jù)自身情況，選擇食用。

4.喝茶

茶葉有利尿的功效，可以減少毒物在體內(nèi)停留的時(shí)間。

5.多攝入維生素C

可以多吃新鮮的富含胡蘿卜素及維生素C的蔬菜水果，比如西紅柿、胡蘿卜、南瓜等，可以增強(qiáng)人的抵抗力。

除了二手煙，還要小心三手煙：

三手煙是指附著在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的殘留煙草煙霧，所含的有毒成分較多。

三手煙的危害不亞于二手煙，并且存留的時(shí)間更長(zhǎng)。人體可以通過(guò)多種途徑接觸到三手煙，比如殘留的吸入、皮膚的接觸、殘留附在食物或水中后進(jìn)入人體等。

嬰幼兒是受三手煙危害的高危人群。嬰幼兒在爬行、嬉戲玩耍的過(guò)程中，經(jīng)常接觸到被污染的表面。嬰幼兒的免疫力較脆弱，接觸后，會(huì)引起呼吸系統(tǒng)方面的問(wèn)題，長(zhǎng)期接觸，還會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)等造成危害。

相比二手煙而言，三手煙更難清除。一些二手煙常用的方式都無(wú)法有效地消除三手煙?？梢酝ㄟ^(guò)徹底清洗和換掉被煙霧污染的物件、少與吸煙的人接觸等方法，進(jìn)行相對(duì)有效的清除及預(yù)防。

為了自己和家人的健康，大家還是要減少抽煙或者做好避免危害的預(yù)防措施。