小心腹型肥胖！比全身肥胖危害更大

科幻網(wǎng)1月16日訊（金愷祎） 有的人明明不胖，肚子也能捏起肉；稍微胖一點，小肚子就變成了大肚腩。這其實是肥胖的一種，學(xué)名叫做腹型肥胖或內(nèi)臟型肥胖，表現(xiàn)為四肢修長，體重達(dá)標(biāo)，但是腰部過粗。

相比歐洲人，中國人以及其他亞洲人更容易堆積深皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，容易胖肚子，形成“蘋果型身材”，也就是腹型肥胖。導(dǎo)致腹型肥胖的原因比較多，比如和飲食不規(guī)律、攝入量多、運動量少有關(guān)，還和生活壓力大或長期久坐有關(guān)，容易造成腹部脂肪堆積，造成腹型肥胖，也可能是女性生產(chǎn)過后缺少產(chǎn)后修復(fù)造成的。除此之外，也可能是自己體型特征本身如此。

雖然適當(dāng)?shù)膬?nèi)臟脂肪可以起到支撐和保護臟器的作用，但脂肪過剩則會占據(jù)有限的腹腔，壓迫臟器。內(nèi)臟脂肪在哪里堆積過多，哪里的器官就會受到損傷。

如果脂肪沉積在肝臟，加上飲食高油高脂，就會形成脂肪肝，進(jìn)而誘發(fā)肝硬化甚至肝癌；如果沉積到心臟，會使心臟跳動無力，難以帶動血液循環(huán)造成心臟衰竭；沉積在胰腺可能會造成胰島細(xì)胞脂化，引發(fā)糖尿??；沉積到腎臟會影響其凈化血液的能力，導(dǎo)致腎衰竭；沉積到肺部則會壓迫肺，導(dǎo)致呼吸急促，血流中輸氧量不足，進(jìn)而導(dǎo)致全身乏力、免疫力受損。

除此之外，肥胖還會增加18個部位的癌癥風(fēng)險，如胃癌、結(jié)直腸癌、膽道癌等，因為肥胖者更容易患上“三高”，中風(fēng)的概率也會增加。因此，對于肚子胖的人一定要給予積極的管理，調(diào)整生活中的飲食方式，比如盡量避免食用油炸、膨化等垃圾食物，少飲啤酒，減少零食的攝入，多食用粗纖維、低熱量的食物；在休息時間增加運動量，多進(jìn)行有氧運動，瑜伽、健美操等，積極改善腹型肥胖，降低疾病發(fā)生的風(fēng)險。