心血管疾病預(yù)防

1.管住嘴：合理飲食，吃喝有度，飲食三低三多，即低鹽、低脂肪、低糖飲食，適當(dāng)多點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白、多蔬菜、多水果；另外要戒煙限酒；控制體重，特別是肥胖人群，建議盡量不吃零食不吃夜宵，控制每天總熱量攝入。

2.邁開(kāi)腿：冠心病人也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)形式不限，居室內(nèi)走步，室外散步、慢跑、爬山、游泳、打球都可以。運(yùn)動(dòng)要量力而行，不能太過(guò)劇烈，以不引起癥狀（出現(xiàn)不舒服）為度，如果引起不適應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3.遵醫(yī)囑：即便是過(guò)節(jié)，也要遵醫(yī)囑按時(shí)按量服藥，控制好血壓、血糖、血脂、尿酸等；增減冠心病藥物前必須咨詢心血管?？漆t(yī)生。

4.暢心情：生活規(guī)律、睡眠充足、情緒穩(wěn)定，盡量避免生氣、保持心情愉快有利于冠心病的康復(fù)。