為什么孩子玩游戲容易上癮，學(xué)習(xí)卻不會？

近日，一則觸目驚心的消息在微博上傳播，有些小朋友甚至因為打游戲，連熬5天5夜不睡覺……

“你要是能把打游戲的心思放在學(xué)習(xí)上，早就考到全班第一了！”相信很多家長都跟孩子說過這樣的話。

由于家長工作繁忙，常會把手機交給孩子打發(fā)時間，這個問題也變得越來越突出。對于孩子來說，在學(xué)習(xí)以外仍然需要很多課外活動，這不僅是填充空余時間，也是孩子成長發(fā)展的重要方式。但很多家長在工作之余并不能騰出那么多的時間來陪伴孩子，手機游戲也就成為了孩子主要的玩耍手段。于是，孩子逐漸對游戲上癮，抓住一切空隙來玩手機游戲，學(xué)習(xí)變得日益索然無味。

那么，為什么玩游戲那么容易上癮，學(xué)習(xí)卻不會呢？作為家長要怎么樣才能讓孩子對學(xué)習(xí)也產(chǎn)生興趣？

導(dǎo)致游戲上癮的原因，無疑是多方面的，對很多家庭來說，可能也存在各自的具體問題，這里難以覆蓋也不會苛責(zé)，本文將只從心理學(xué)角度，對孩子沉迷游戲的現(xiàn)象，進行一點分析，并提出建議。

圖片來源：版權(quán)圖庫

游戲，進入心流的大門

很多家長可能會認為孩子不愛學(xué)習(xí)，是因為不愛動腦，是因為不機靈，但如果家長去觀察孩子玩游戲時的表現(xiàn)，就會發(fā)現(xiàn)其實并非如此，孩子在玩游戲的時候會想方設(shè)法找到過關(guān)的訣竅，甚至有時候能找到一些很聰明的辦法，甚至我們成年人都不一定能這么聰明地玩游戲。

這是因為游戲的設(shè)計很容易讓孩子進入所謂的**“心流狀態(tài)”**，這是由心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴提出的理論，心流指的是一種人們在把注意力完全投注在某活動上的感覺，此時會產(chǎn)生高度的興奮和充實感，人們也就更想要再次投入到該活動中，繼續(xù)進入心流狀態(tài)。

圖片來源：http://whats-in-a-game.com

而游戲的設(shè)計，就是為了讓玩家盡量長時間、高度地專注并投入想象力，從而進入和保持心流狀態(tài)，為此，游戲總是能讓玩家保持在適當(dāng)?shù)娜蝿?wù)挑戰(zhàn)性和技能精通度要求上。

而學(xué)習(xí)卻并非如此，課程難度是相對固定且逐漸上升的，每個孩子的學(xué)習(xí)速度都是不一樣的，但學(xué)校的要求往往是需要學(xué)生對知識的掌握都在同一個層面上，這就導(dǎo)致孩子很容易在學(xué)習(xí)的過程中，因為學(xué)習(xí)內(nèi)容的挑戰(zhàn)性過高，跟不上大家的進度而產(chǎn)生焦慮，孩子也就無法對學(xué)習(xí)再產(chǎn)生任何興趣了。

游戲是在縮短延遲滿足

延遲滿足感是一種甘愿為更有價值的長遠結(jié)果而放棄即時滿足的抉擇取向，也是一個人自我控制能力的體現(xiàn)。然而自我控制是需要消耗心理資源的，游戲的設(shè)計則選擇避免這種消耗，把大大小小的獎勵快速地給予玩家，讓玩家不必在長遠價值和即時滿足之間選擇。

而學(xué)習(xí)是非常典型的需要延遲滿足的事情，因為學(xué)習(xí)效果并不是立竿見影的，孩子需要不斷地進行自我控制，來抵抗即時的享樂，把注意力和精力花在學(xué)習(xí)上，才能達到良好的學(xué)習(xí)成績。

圖片來源：版權(quán)圖庫

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，延遲滿足感能夠很好地預(yù)測孩子未來的成就，延遲滿足感越強，孩子未來能達到的成就也會更高。從這一點上來說，玩游戲確實是有害的，不利于孩子培養(yǎng)良好的延遲滿足感。因為在現(xiàn)實生活中，很多時候都需要我們先進行一段時間的忍耐和努力，才能得到相對滿意的結(jié)果，這其中的過程就需要我們擁有一定程度的延遲滿足感。

游戲設(shè)計了明確的目標(biāo)和詳細的指南

在游戲中往往有著非常清晰且易懂的目標(biāo)，同時還有著強引導(dǎo)性的指南，告訴玩家為了達到目標(biāo)，需要經(jīng)過哪些步驟，例如游戲目標(biāo)是拿到高處的物品，游戲會引導(dǎo)玩家跳躍或飛翔，擊碎障礙，來達到目標(biāo)。

而學(xué)習(xí)也可以說是有明確的目標(biāo)，但卻沒有那么詳細的指南，家長和老師只能告訴孩子，你只要努力學(xué)習(xí)就能達到目標(biāo)，但是如何努力，遇到障礙時如何跨越等等問題，卻很難給出詳細的引導(dǎo)指南，孩子在一次次的埋頭嘗試中不斷碰壁，久而久之挫敗感也變得越來越強。就算是玩游戲，如果總是輸，孩子也會放棄玩這個游戲，何況是學(xué)習(xí)呢？

如何才能培養(yǎng)出孩子的學(xué)習(xí)興趣

瑞士心理學(xué)家皮亞杰認為游戲是思維的一種形式，能夠體現(xiàn)孩子思維發(fā)展的階段，思維發(fā)展越成熟，玩的游戲也就越具有結(jié)構(gòu)性和規(guī)則性，同時游戲也是思維發(fā)展的重要方式，游戲中提供一些虛擬環(huán)境讓孩子去實踐，從而鞏固和擴大原有的知識和技能。學(xué)習(xí)也是如此，隨著孩子年齡增長，思維發(fā)展更加成熟，需要學(xué)習(xí)的知識也變得更加復(fù)雜，提供給孩子去解決的問題也更加復(fù)雜，這反過來也讓孩子的知識得到鞏固和擴張。

圖片來源：版權(quán)圖庫

換句話說，玩游戲和課堂學(xué)習(xí)一樣，都是學(xué)習(xí)的一種形式，例如在競技游戲中，我們需要理解游戲勝利的規(guī)則，掌握角色的特性和技能，最終利用這些知識和技能獲得游戲的勝利；而在數(shù)學(xué)中，我們學(xué)習(xí)掌握一系列的計算規(guī)則，利用這些計算規(guī)則，解決數(shù)學(xué)問題；在語文中，我們學(xué)習(xí)掌握語言規(guī)則，利用語言規(guī)則來理解文章的主旨等等。

所以，利用游戲設(shè)計的特點，也可以應(yīng)用在課堂學(xué)習(xí)中，幫助孩子建立起學(xué)習(xí)的興趣。

1

幫助孩子設(shè)定具體而微小的目標(biāo)

游戲總能吸引玩家一直玩下去，其中一個重要原因就是它給玩家設(shè)定了很多微小的目標(biāo)，例如把游戲分為很多個小關(guān)卡。

而學(xué)習(xí)是缺少這些小關(guān)卡的，因此家長可以幫助孩子，一起來設(shè)定學(xué)習(xí)中的小關(guān)卡，這可以通過蘇聯(lián)教育學(xué)家維果茨基提出的“最近發(fā)展區(qū)”來實現(xiàn)，這指的是學(xué)生現(xiàn)有水平與通過教學(xué)能獲得的水平之間的差距，而教育的著眼點就是超越一個個的最近發(fā)展區(qū)。

在這個過程中，需要注意的是家長必須結(jié)合孩子自身的情況，來和孩子協(xié)商決定，把最近發(fā)展區(qū)劃定得盡可能微小，讓孩子能夠比較輕易地超越，逐步建立起孩子的自信心。

2

不僅要有獎勵，還要有正確的獎勵方法

玩游戲和學(xué)習(xí)都能得到一些獎勵，游戲中有積分獎勵，玩家會為了追求游戲排名而努力，學(xué)習(xí)也有排名，也能得到家長給予的獎勵，但其中的區(qū)別在于，孩子會愛上游戲本身，但卻不會愛上學(xué)習(xí)。因為游戲過關(guān)的過程也是很有趣的，但學(xué)習(xí)的過程并不一定那么有趣。如果學(xué)習(xí)過程的痛苦程度大于獎勵的獲取難度，孩子就很容易對學(xué)習(xí)產(chǎn)生抗拒心理。

獎勵確實是很有效的激勵手段，但很多時候獎勵方法卻并不一定正確。例如很多家長都喜歡跟孩子說：“如果你期末考試能達到XX分，我就獎勵你XX！”

如果家長總是獎勵孩子的努力結(jié)果，一方面其實是在忽視他所付出的努力和內(nèi)心情緒，這會給孩子一種暗示：“爸爸媽媽只在乎我能不能考好，卻不在乎我的感受和付出。”

另一方面，孩子并沒有因為學(xué)習(xí)態(tài)度和行為本身得到鼓勵，當(dāng)不再有獎勵或孩子達不到要求時，孩子就會放棄學(xué)習(xí)。究根到底，家長希望孩子努力學(xué)習(xí)，是希望孩子擁有良好的知識和技能，來應(yīng)對成年后社會生活，但孩子很難真正理解到這一點，而是滿足于當(dāng)下獲得的獎勵。

所以，家長更應(yīng)該向孩子強調(diào)學(xué)習(xí)的態(tài)度和行為，即使孩子沒有獲得理想的成績，但是孩子依然付出了努力，家長可以這樣跟孩子說：“我會給你獎勵，但這跟你的成績沒有多大的關(guān)系，因為我看到你付出了努力，每個人的努力都值得贊賞?！?/p>

圖片來源：版權(quán)圖庫

3

關(guān)注孩子隱藏的焦慮

想要讓孩子像玩游戲一樣，在學(xué)習(xí)中也進入心流狀態(tài)是很難強求的，因為知識的要求程度和孩子的學(xué)習(xí)能力并不一定總能匹配上。大部分時候，孩子都比較容易陷入焦慮的狀態(tài)。

當(dāng)孩子在學(xué)習(xí)中遭遇困難，成績下降，或者是表現(xiàn)出抵抗情緒，很多家長只會一味要求孩子加倍努力，迅速找到提升方法。但其實這樣是不對的，這些情況的背后，隱藏的是孩子的焦慮。

孩子對焦慮的直接表達能力是比較弱的，所以往往會以其他的方式表現(xiàn)出來，作為家長，最重要的是能做到去關(guān)注孩子的焦慮，對孩子表達出關(guān)愛，例如詢問孩子：“我看到你最近學(xué)習(xí)上似乎有一些困擾，這沒有關(guān)系，大家都會在一些事情上遇到麻煩，你愿意跟我說一下，你覺得有怎樣的困難嗎？”

然后再跟孩子一起，商量出解決和提升的辦法。當(dāng)孩子能時刻感受到家長對TA的關(guān)注，孩子就能很快地擺脫焦慮，久而久之也能建立起良好的抗焦慮能力。

總而言之，一味限制孩子玩游戲，要求孩子努力學(xué)習(xí)，是一種治標(biāo)不治本的做法。作為家長，更重要的是無條件關(guān)注和接納孩子，與孩子統(tǒng)一戰(zhàn)線、共同作戰(zhàn)，同時應(yīng)用正確的方法來引導(dǎo)孩子，孩子自然而然會建立起良好的適應(yīng)能力，也會更加容易培養(yǎng)出學(xué)習(xí)的興趣。

參考文獻：

[1]張鑒弘.(2022).青少年游戲成癮？父母理解孩子的新視角. 大眾心理學(xué)(06),25-26.

[2]奚婉 & 胡玉正.(2022).青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的研究現(xiàn)狀與展望. 應(yīng)用心理學(xué)(01),3-19.

[3]張夢柔,張文華,郭英 & 索濤.(2022).家庭教養(yǎng)方式對中職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的影響:自我控制的中介作用. 中國健康心理學(xué)雜志(07),1111-1117.

[4]黃少華 & 朱丹紅.(2021).青少年網(wǎng)絡(luò)游戲心流體驗與游戲成癮的關(guān)系. 中國青年社會科學(xué)(01),79-89.

[5]鄧林園,劉曉彤,唐遠瓊,楊夢茜 & 李蓓蕾.(2021).父母心理控制、自主支持與青少年網(wǎng)絡(luò)游戲成癮：沖動性的中介作用. 中國臨床心理學(xué)雜志(02),316-322.

作者｜ACC心理科普

審核｜唐義誠 中國心理學(xué)會科普委委員、北京中科普心理健康促進中心常務(wù)副主任

文章由“科學(xué)辟謠”（ID：Science_Facts）出品，轉(zhuǎn)載請注明出處。

本文來自版權(quán)圖庫的圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載。