健康科普：節(jié)氣話養(yǎng)生——立夏

健康科普：節(jié)氣話養(yǎng)生——立夏

立夏的“夏”是“大”的意思,“立夏”是指春天播種的植物到這時(shí)候已經(jīng)直立長(zhǎng)大了。 歷書(shū)：“斗指東南，維為立夏，萬(wàn)物至此皆長(zhǎng)大，故名立夏也?！绷⑾暮?，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多。

連雨不知春去，一晴方覺(jué)夏深。

晴雨交替，春去夏來(lái)，黃帝內(nèi)經(jīng)記載，夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)。夏季，天地陽(yáng)氣最盛 人體消耗大于補(bǔ)充，此時(shí)養(yǎng)生重在養(yǎng)心，中醫(yī)講心是神之本，脈之宗 心陽(yáng)主宰生命本體，可溫養(yǎng)所有臟器。所以立夏養(yǎng)心，一要靜，不思慮過(guò)重，影響心功能 。二要睡， 子時(shí)大睡，午時(shí)小憩。三要補(bǔ)，藥食同源首選桂圓，藥典記錄，桂圓補(bǔ)益心脾， 養(yǎng)血安神，性偏熱，可結(jié)合體質(zhì)適量食用。