如何正確飲茶？

高血脂喝茶能降血脂嗎？

如何正確飲茶？

喝多少？

每日建議用茶不超過15g

茶水沖泡不宜過濃，建議茶水比~1:50

喝什么茶？

茶葉發(fā)酵程度越深

茶葉中有益于心血管的「茶多酚」等

物質(zhì)含量就會相應(yīng)減少

因此高血脂人群可以選擇多喝綠茶

茶葉按發(fā)酵程度可分為：

不發(fā)酵-綠茶（如龍井、碧螺春等）

微發(fā)酵-白茶（如貢眉、白毫銀針等）

輕發(fā)酵-黃茶（如君山銀針)

半發(fā)酵-青茶（如烏龍茶、大紅袍等）

全發(fā)酵-紅茶（如金駿眉）

后發(fā)酵-黑茶（如茯磚茶、普洱茶等）

這些飲茶壞習(xí)慣要避免

喝濃茶

(味苦、澀）

與藥物、水果同飲

喝含糖茶飲料（如冰紅茶等）

空腹 茶

喝隔夜茶（超過12小時）

沖泡次數(shù)過多（3-4次以下為宜）

提示潰瘍病患者、患有嚴(yán)重動脈硬化及高血壓的人群、失眠者、發(fā)熱病人

女性“特殊時期”（如月經(jīng)、妊娠、臨產(chǎn)、哺乳、更年期），都不宜過量飲茶和喝濃茶