夏天為什么要多吃姜？很多人不知道有這五大好處

俗話(huà)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜，

不勞醫(yī)生開(kāi)藥方”，

夏季適當(dāng)吃姜，

確實(shí)有益健康。

夏季吃姜有五好

01****健脾開(kāi)胃

夏季食欲差，在飯前咀嚼幾片生姜，能促進(jìn)消化液、胃液和唾液的分泌，進(jìn)而促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

02****驅(qū)寒

夏季待在空調(diào)房，若沒(méi)有注意保暖，寒濕之氣便會(huì)趁虛而入?？梢杂蒙菟?，促進(jìn)血液循環(huán)，去除體內(nèi)濕氣，改善因感冒所引起的流鼻涕、頭痛等癥狀。

03****抗菌

夏季氣溫高，細(xì)菌及病毒易大量繁殖，如果飲食不注意，很容易出現(xiàn)急性腸胃炎。假如癥狀并不是特別嚴(yán)重，可以適當(dāng)吃一些生姜，因?yàn)樯泻械奶厥獬煞志哂幸种普婢敝车墓πА?/p>

04****抗氧化

生姜的好處之一就是抗氧化，因其中含姜辣素以及二苯基庚烷類(lèi)化合物，用其泡水喝或直接生食，都能清除體內(nèi)自由基，進(jìn)而達(dá)到抗衰老、保持良好的皮膚狀態(tài)的效果。

05****預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

生姜提取物中含有的有效成分能阻止血小板聚集，并降低低密度脂蛋白、甘油三酯和血清膽固醇的含量，由此達(dá)到預(yù)防動(dòng)脈硬化發(fā)生的效果。

夏季吃姜一些小搭配

生姜是一味很好的調(diào)味品，燉肉、炒菜時(shí)可以放一點(diǎn)提味去腥。此外，平時(shí)姜也可以搭配飲用或直接食用。

01****生姜紫蘇紅糖飲

脾胃虛寒的人進(jìn)食螃蟹后易出現(xiàn)腸胃不適，如腹瀉、嘔吐等。若貪嘴吃多了螃蟹，飯后可以來(lái)一杯生姜紫蘇紅糖飲。

做法：生姜3~4片冷水下鍋，大火燒開(kāi)后加入適當(dāng)紅糖，和5~10克紫蘇葉轉(zhuǎn)小火煮15分鐘濾渣即可飲用。02****生姜蔥白飲

風(fēng)寒感冒初起時(shí)，應(yīng)對(duì)惡寒、頭痛、全身酸痛、打噴嚏、鼻塞流清涕等癥狀，可以在家中先煮碗生姜蔥白飲緩解。

**做法：**生姜3~4片冷水下鍋，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮十分鐘，加入連須蔥白6個(gè)，關(guān)火燜兩分鐘后即可飲用。

03****糖醋泡姜

糖醋泡姜，酸酸甜甜的非常好吃，能更好地發(fā)揮調(diào)理脾胃的作用，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用。

**做法：**把半斤生姜，切成片，放在瓶中，然后用米醋加紅糖沒(méi)過(guò)生姜，泡上三天就可以吃了。

04****生姜橘皮水

夏天人們吃過(guò)多冷飲和涼性水果，易造成脾胃虛寒，因胃部不適出現(xiàn)嘔吐等癥狀，可用生姜橘皮水緩解癥狀。

**做法：**取生姜、橘皮各10克，水煎，一日2~3次分服。

05****紅糖姜水

夏季風(fēng)寒感冒或淋雨后出現(xiàn)畏寒、發(fā)熱時(shí)，喝點(diǎn)生姜紅糖水，有助于寒氣發(fā)散外泄，可溫中暖胃。此外，女性經(jīng)期，喝紅糖姜水可以讓身體溫暖，增加能量，有效緩解痛經(jīng)。

**做法：**取3~5片生姜，切絲，煮至水的顏色變黃，姜味滲入到水中，再加入適量紅糖，煮化即可。

吃姜禁忌要記牢

01****不食爛姜

生姜腐爛后會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)黃樟素，這種物質(zhì)會(huì)誘使肝細(xì)胞變性、壞死，還會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

02****熱性疾病者、內(nèi)熱較重者、陰虛火旺者要少吃

由于生姜味辛、性溫，如患有風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、胃熱嘔吐、口臭、痔瘡出血等熱性疾病或臟腑有熱者，皆不宜食用生姜。

陰虛火旺者往往表現(xiàn)為面色潮紅，手腳心發(fā)熱，手心有汗，口干、眼干、鼻干、皮膚干燥，心煩易怒，睡眠不好，而姜味辛、性溫，陰虛的人吃姜會(huì)加重陰虛的癥狀，故不宜多吃。

03****吃生姜切莫貪多

生姜雖好，但是也不宜過(guò)食。尤其現(xiàn)在正處于夏天，天氣炎熱，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干、煩渴、咽痛、汗多等現(xiàn)象，更不宜過(guò)食熱性的生姜。此外，生姜含有大量姜辣素，刺激性較強(qiáng)，過(guò)量食用容易對(duì)胃腸道造成刺激。