【智惠農(nóng)民】熱熱熱熱！給你一劑“防暑降溫貼”

什么是中暑

中暑是指在高溫和熱輻射的長時(shí)間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。

熱射病是最嚴(yán)重的熱致疾病類型，具有很高的病死率。熱射病是由于暴露于熱環(huán)境和/或劇烈運(yùn)動(dòng)所致的機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡，以核心溫度升高＞40℃和中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常為特征，如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷，并伴有多器官損害的危及生命的臨床綜合征。根據(jù)發(fā)病原因和易感人群的不同，熱射病分為經(jīng)典型熱射病(classic heat stroke，CHS)和勞力型熱射病(exertional heat stroke，EHS)。

哪些人群容易中暑

經(jīng)典型熱射病主要由于被動(dòng)暴露于熱環(huán)境引起機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病。常見于主要由高溫和(或)高濕環(huán)境因素引起，通常沒有劇烈的體力活動(dòng)，體溫調(diào)節(jié)功能受損的個(gè)體更容易發(fā)病，如嬰幼兒、老年人、慢性基礎(chǔ)疾病或免疫功能受損的患者、長期臥床及肥胖患者等個(gè)體。

勞力型熱射病主要由于高強(qiáng)度體力活動(dòng)引起機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡而發(fā)病。EHS常見于夏季劇烈運(yùn)動(dòng)的健康青年人，比如在夏季參訓(xùn)的官兵、運(yùn)動(dòng)員、消防員、建筑工人等。盡管EHS在高溫高濕環(huán)境中更容易發(fā)生，但環(huán)境條件并非必需。

中醫(yī)認(rèn)為有三類人容易中暑，一個(gè)是體內(nèi)多濕，一個(gè)是肺胃有熱，一個(gè)是陰虛體質(zhì)。

中暑如何現(xiàn)場急救

現(xiàn)場治療的重點(diǎn)：

①快速、有效、持續(xù)降溫；

②迅速補(bǔ)液擴(kuò)容；

③有效控制躁動(dòng)和抽搐，其中快速、有效、持續(xù)降溫是最重要的。

在現(xiàn)場早期處置中推薦“邊降溫邊轉(zhuǎn)運(yùn)”原則，當(dāng)降溫與轉(zhuǎn)運(yùn)存在沖突時(shí)，應(yīng)遵循“降溫第一，轉(zhuǎn)運(yùn)第二”的原則。

預(yù)防中暑，中醫(yī)如何調(diào)養(yǎng)

1、建立防中暑意識，學(xué)習(xí)并預(yù)備防暑的措施、藥物，如十滴水、藿香正氣水及解熱鎮(zhèn)痛藥等；

2、脾胃虛寒者，夏季避免喝冷飲，平時(shí)多喝一些紅糖姜水；

3、脾濕肥胖者，夏季應(yīng)該多喝水，能夠多流汗，排出體內(nèi)的濕氣，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用調(diào)理脾濕的藥物；

4、氣血不足者，飲食上應(yīng)該增加營養(yǎng)，多吃一些有補(bǔ)氣血作用的食物，例如紅棗、桂圓、阿膠等。

預(yù)防中暑的小妙招：

食療方

1、瓜皮綠豆水

原料：西瓜皮150克，綠豆100克，冰糖60克。

2、涼拌西瓜皮絲

自擬代茶飲方：

清暑益氣茶飲方：西洋參、石斛、荷梗（荷葉）、甘草各2g，西瓜翠衣切塊入大火水煮約5分鐘，撈去西瓜翠衣，用水沏茶。

洗浴方：

用十滴水、藿香正氣水擦浴、泡澡。

關(guān)于中暑的小貼士

1、如遇高溫高濕天氣，保證睡眠，多喝白開水、綠豆湯等防暑飲品，飲食以清淡為宜。

2、白天盡量減少戶外活動(dòng)時(shí)間，外出要做好防曬措施，避免被陽光灼傷皮膚。

3、如有人中暑，應(yīng)將病人移至陰涼通風(fēng)處，給病人服用防暑藥品。如果病情嚴(yán)重，應(yīng)立即送醫(yī)院進(jìn)行診治。

作者：方曉磊 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院急診科主任 主任醫(yī)師

科學(xué)性審核：閆妍 北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院