三伏天養(yǎng)生6大禁忌 ！此時節(jié)也是冬病夏治的好時機

今年7月11日正式入伏，三伏天通常出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。三伏天養(yǎng)生禁忌：①忌猛吃冷飲；②忌不開窗通風(fēng)；③忌冷風(fēng)直吹；④忌只吃果蔬；⑤忌不出汗；⑥忌過度鍛煉。

11日正是進入伏天了。今年伏天長達40天，此時節(jié)也是冬病夏治的好時機，各地多家醫(yī)院啟動了三伏灸（貼）治療服務(wù)。在此，多家醫(yī)院醫(yī)生也提醒市民朋友們，三伏灸（貼）須對癥，如不確定是否適合使用，務(wù)必提前到正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)詢醫(yī)，切勿盲目跟風(fēng)。

在三伏天進行穴位貼敷是常見的冬病夏治療法之一。三伏灸（貼）通過在夏季自然界陽氣最旺盛的時間對人體進行穴位刺激療法，益氣溫陽、散寒通絡(luò)，從而達到防治冬季易發(fā)疾病的目的。適應(yīng)癥包括慢性呼吸系統(tǒng)疾病、過敏性鼻炎、小兒及老人體虛易感冒、反復(fù)咳喘、胃寒、老胃病、神經(jīng)衰弱、失眠、頭痛、頸椎病、肩周炎、慢性腰腿痛、月經(jīng)推遲、宮寒不孕、免疫力低下、乏力易疲等。

“三伏灸并非人人都適合?！苯邮苋闹委熐耙崆懊嬖\，通過中醫(yī)辨證，針對不同體質(zhì)和身體狀況，制定取穴施灸方案，保障治療效果，同時避免一些不適合三伏灸病癥、體質(zhì)人群盲目施灸。同時，過飽或過饑都不宜施灸，也不可大喜大悲大怒施灸。

此外，三伏灸多選擇在背部、腹部、腰部、腿部進行。施灸當(dāng)天，建議女士不穿連衣裙、連身衣，盡量選擇較寬松、領(lǐng)口較大的衣褲。三伏灸時，皮膚有發(fā)熱感、輕度紅腫、輕度灼痛感屬正常反應(yīng)，但以能耐受為度，感覺疼痛明顯時，應(yīng)及時停止灸療，避免局部皮膚出現(xiàn)嚴(yán)重紅腫、水泡等問題。

做了三伏灸后要忌口，敷貼期間飲食以清淡為宜，忌食煎炸、辛辣刺激、生冷食物，不要吃肥甘厚膩、生痰助濕的食品，以免影響療效。

此外，三伏灸治療是一個漫長的過程，應(yīng)以3年為一個療程，連續(xù)做3年以上，可達到較好效果。