一語(yǔ)驚醒，看完再也不敢側(cè)躺玩手機(jī)了！

側(cè)躺著玩手機(jī)

危害遠(yuǎn)比你想象中大！

一、側(cè)躺玩手機(jī)的危害

①導(dǎo)致斜視

我們?cè)诳礀|西時(shí)，眼周肌肉會(huì)根據(jù)實(shí)際情況不斷收緊放松，以此來(lái)讓眼睛聚焦視物。

側(cè)躺著看，焦點(diǎn)不固定，眼周肌肉會(huì)用力不均。有些肌肉緊張，有些肌肉放松。長(zhǎng)此以往，經(jīng)常緊張的肌肉力氣大，經(jīng)常放松的肌肉力氣小，從而導(dǎo)致斜視。

②加重近視

在床上玩手機(jī)時(shí)，很難保證手機(jī)與眼睛之間的適當(dāng)距離，長(zhǎng)此以往，很容易誘發(fā)近視眼。

長(zhǎng)期保持側(cè)躺姿勢(shì)，會(huì)讓另一邊眼球受到壓迫，而且容易導(dǎo)致雙眼調(diào)節(jié)不平衡，造成雙眼屈光度差異增大。

二、玩手機(jī)的正確姿勢(shì)

①保持正確坐姿，水平看手機(jī)

看手機(jī)時(shí)可將手機(jī)放在與視線平行位置，手機(jī)與臉的距離保持在50-70厘米。

②在正常光照下使用手機(jī)

將手機(jī)亮度控制在50%左右為宜，不超過(guò)70%，也不要低于30%。

③不在行走、運(yùn)動(dòng)時(shí)使用手機(jī)

（內(nèi)容僅供參考，實(shí)際情況以就醫(yī)為準(zhǔn)！）

看完你還敢側(cè)躺玩手機(jī)嗎？