早上叫醒你的不是鬧鐘和夢(mèng)想，而是.....

有一種起床

不是被鬧鐘叫醒的

也不是被夢(mèng)想叫醒的

而是被腹瀉“叫醒的”

五更瀉，比鬧鐘更準(zhǔn)時(shí)

五更瀉又稱雞鳴瀉、晨泄、腎泄，一夜有五更，即一更、二更、三更、四更、五更。最后一個(gè)五更，就是拂曉時(shí)分。

圖片來(lái)源：稿定設(shè)計(jì)

這是一種慢性，反復(fù)發(fā)作性的黎明之時(shí)的腹瀉，表現(xiàn)為每至黎明前五更時(shí)分（大約在早晨四五點(diǎn)鐘，夏季靠前，冬季靠后）出現(xiàn)腹痛、腸鳴即泄、泄下急迫、泄后腹痛緩解、大便不成型，或夾有不消化的食物殘?jiān)?，無(wú)粘液和膿血，常伴有形寒肢冷、腰膝酸軟、腹部怕涼等癥狀。

為什么會(huì)出現(xiàn)五更瀉?

五更瀉是因?yàn)槟I陽(yáng)不足、命門火衰所致，也就是體內(nèi)陽(yáng)氣不足，在陰氣旺盛、陽(yáng)氣還沒(méi)恢復(fù)的黎明時(shí)分，胃腸受到寒氣攻擊，腹痛、腸鳴后就會(huì)發(fā)生腹瀉。

人體內(nèi)的陽(yáng)氣在一天之內(nèi)是會(huì)隨著時(shí)間而發(fā)生變化的。上午的時(shí)候，陽(yáng)氣開(kāi)始上升，是陽(yáng)中之陽(yáng)，到下午的時(shí)候，陽(yáng)氣逐漸減弱，陰氣開(kāi)始滋生，是陽(yáng)中之陰；到了晚上，上半夜越靠近子時(shí)陰氣越重，是陰中之陰，下半夜陽(yáng)氣又開(kāi)始發(fā)生，屬于陰中之陽(yáng)。

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而凌晨五點(diǎn)到七點(diǎn)，是大腸的工作時(shí)間，人的陽(yáng)氣會(huì)流向大腸，而此時(shí)又正好是腎氣最弱的時(shí)候，如果這個(gè)人本身腎氣不足，很容易受涼，五更瀉就發(fā)生了。

五更瀉VS正常排便，如何辨別？

正常人排便一般不會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹脹，而且一旦想要拉肚子，稍微忍下就能夠控制住。

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1、五更瀉的人控制不住自己的大便，每天凌晨就得起床，跑去廁所拉肚子，且拉肚子的意愿非常強(qiáng)烈緊急，必須馬上去廁所解決。

2、五更瀉的人稍微喝點(diǎn)生冷飲料，如冰奶茶、冰啤酒、冰汽水就會(huì)立馬想要拉肚子。

3、五更瀉的人不能待在空調(diào)房，遇冷風(fēng)就會(huì)拉肚子，坐個(gè)冷板凳都會(huì)腹痛，所以五更瀉的人較其他人更害怕生冷寒涼。

4、五更瀉的人拉出來(lái)的大便往往不成型，有的人甚至吃什么拉什么，食物完全沒(méi)有消化。

5、還有值得一提的就是，五更瀉的人“一瀉千里”之后，這一天基本上就不會(huì)有什么不適了。

大家可以根據(jù)以上的癥狀，自己對(duì)照一下，看看有沒(méi)有中招。如果有人中招了，建議趕緊進(jìn)行調(diào)理。畢竟誰(shuí)也不想在凌晨就被五更瀉打碎美好的睡眠。

五更瀉的食療方法

對(duì)于五更瀉的治療，中醫(yī)有食療、中藥湯劑、針灸、中藥外敷等多種方法，這里我們來(lái)說(shuō)說(shuō)最簡(jiǎn)單的食療法，較為嚴(yán)重者請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1、荔枝蓮子山藥粥：用荔枝肉25g，山藥、蓮子各5g，三者混合搗碎加水煎至爛熟后，再加入大米25g，同煮粥，用油鹽或白糖調(diào)味食用。

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2、冰糖五果羹：取桂圓30克，枸杞20克，紅棗10顆，梨子2個(gè)，香蕉400克，冰糖適量，先把桂圓、枸杞、紅棗這3種食材放入放鍋中用清水煮10分鐘，再將梨子洗凈切小塊(不用去皮)，香蕉切小塊（需要去皮），一起倒入湯羹中，攪拌一下，加入冰糖調(diào)味即可食用。

3、醋浸生姜茶：取生姜1塊，米醋適量，洗干凈后切成薄片，然后用米醋浸腌24小時(shí)，每次取3片，加些許紅糖，以開(kāi)水沖泡代替茶水飲用。