干細胞可有效改善失眠患者癥狀，提升睡眠質(zhì)量

充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。人生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，五天連續(xù)不眠甚至會影響人的生存！但現(xiàn)實是，在當今電子設(shè)備盛行的今天，睡眠障礙卻成了常態(tài)。

01 怎么知道自己

算不算“睡眠差”大家可以對照以下情況，做個簡單的判斷：

①入睡困難，比如躺在床上很久（超過30分鐘）還不能入睡；

②睡眠維持困難，比如你睡著后，會頻繁（超過2次以上）的醒來，醒來時間超過30分鐘，或醒后難以再睡著；

③早醒，比如你明明打算7點起床，卻早于（超過1小時以上）這個期望時間，就醒了；

④對睡眠質(zhì)量不滿意，這個屬于比較主觀的想法，可能是你覺得睡不安穩(wěn)，或者睡醒后，感覺還是很累；

⑤第二天白天疲勞、全身不舒服、情緒不穩(wěn)定、瞌睡、影響工作學習；

⑥失眠癥狀一周至少發(fā)生3次，為短期失眠，持續(xù)時間在3個月以上，為慢性失眠。

患有以上睡眠問題，那基本上可以判定為“睡眠差”，在醫(yī)學上被統(tǒng)稱為「睡眠障礙」。

02 睡眠不足****會帶來什么問題？

1.長期失眠或?qū)е旅庖呦到y(tǒng)崩盤

德國圖賓根大學的Stoyan Dimitrov博士和他的團隊通過研究發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足會影響正常免疫功能，甚至導致免疫系統(tǒng)崩盤。

通過實驗志愿者的血液標本檢測，研究人員發(fā)現(xiàn)，幾個小時的睡眠損失就會顯著降低T細胞的工作效率。而正常睡眠者的免疫細胞T細胞與需要清除的目標結(jié)合得最好，并隨著睡眠的深入，免疫效力也越高，并在早上6點時達到最高值。

睡眠可以產(chǎn)生各種細胞因子促進T細胞的活化，并提高T細胞受體的多樣性，增強人體的免疫防御機制。反之，失眠導致的睡眠損失會降低T細胞的工作效率，睡眠不足將降低人體免疫細胞的工作能力。

2.對身體各個系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響

睡眠不足會增加患慢性病的風險，并需要更長的時間從疾病中恢復。

睡眠不足的危害涉及身體的各個系統(tǒng)：

1）糖尿?。簳绊懸葝u素抵抗功能，加重Ⅱ型糖尿病。

2）心血管疾病：會影響維持血壓和血糖水平以及控制炎癥的過程。

3）腸道疾?。阂滓鸢l(fā)炎性腸道疾病，克羅恩病復發(fā)風險將提高一倍。

4）激素水平：會影響激素的產(chǎn)生，包括男性的生長激素和睪丸激素。

……

03 **干細胞有望改善慢性失眠癥狀，**提高患者睡眠質(zhì)量

目前臨床上針對慢性失眠癥的治療主要包括藥物與非藥物治療方法。傳統(tǒng)鎮(zhèn)靜催眠藥物治療失眠癥雖然療效好、見效快，但藥物不良反應明顯。非藥物治療包括認知行為治療以及中醫(yī)非藥物治療等，認知行為治療的治療過程復雜、花費時間長而且容易復發(fā)。隨著干細胞研究成為全球研究的熱點，干細胞技術(shù)也給失眠患者帶來了佳音！

2017年，發(fā)表在《中國臨床心理學》雜志的一項臨床觀察成果《臍帶間充質(zhì)干細胞治療慢性失眠的臨床觀察》顯示，臍帶間充質(zhì)干細胞可長期改善慢性失眠患者的睡眠質(zhì)量。

方法：選擇慢性失眠病人39例，隨機分為對照組和移植組。對照組20例（男4例，女16例，平均年齡51.38±8.76歲），采用安眠藥物（阿普唑侖）口服1個月；移植組19例（男3例，女16例，年齡36歲～65歲，平均年齡49.29±7.45歲），給予UC-MSCs移植干預1次（細胞數(shù)：3~4*107）。兩組患者均采用SF-36健康調(diào)查簡表和匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)（PSQI）來評價臨床療效，隨訪觀察12個月。

結(jié)果：①PSQI評分變化：臨床治療后2周，對照組的睡眠質(zhì)量評分明顯高于移植組，1個月后兩組睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量評分無差異，2個月后移植組的睡眠質(zhì)量評分明顯好于對照組，并持續(xù)到隨訪結(jié)束，3個月后移植組的生活質(zhì)量評分明顯好于對照組，并持續(xù)到隨訪結(jié)束。

②SF-36評分變化：臨床治療后1個月移植組患者生活質(zhì)量評分和睡眠質(zhì)量評分明顯好于干預前，并在后續(xù)的隨訪中持續(xù)好于干預前；對照組觀察2周后睡眠質(zhì)量評分開始明顯好于干預前，但觀察3個月后患者的生活質(zhì)量及睡眠質(zhì)量評分出現(xiàn)下降，且與干預前無差異，并持續(xù)到隨訪結(jié)束。

04 干細胞干預失眠癥狀的****作用機制

慢性失眠患者體內(nèi)產(chǎn)生大量的自由基，損害大腦皮層神經(jīng)元細胞。經(jīng)過臍帶間充質(zhì)干細胞臨床干預后，臍帶間充質(zhì)干細胞能夠分化出神經(jīng)細胞，并分泌多種細胞因子，從而到達組織細胞損傷區(qū)域，發(fā)揮修復作用。

臍帶間充質(zhì)干細胞還可以通過免疫調(diào)節(jié)，促進調(diào)節(jié)性T細胞消滅患者體內(nèi)因失眠增多的免疫細胞及炎性因子，起到明顯的抗炎和調(diào)節(jié)免疫的作用。

同時，通過臍帶間充質(zhì)干細胞臨床干預，還能夠促進分泌大量的神經(jīng)營養(yǎng)因子，改善神經(jīng)遞質(zhì)環(huán)境，有效維護神經(jīng)細胞組織的完整性；增強和改善微循環(huán)和組織營養(yǎng)，有效防止神經(jīng)干細胞病變，防止因長期失眠而導致的精神問題，促進因長期失眠導致的神經(jīng)衰弱等癥狀的改善。

失眠是一種常見的睡眠障礙，影響著全球數(shù)百萬人的生活。隨著科技的進步和研究的深入，干細胞干預失眠問題有望成為一種可行的臨床治療方法。同時，我們也應該加強對睡眠健康問題的認識和重視，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，以提高生活質(zhì)量。

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