今日寒露 | 疏桐露凝生薄寒，楓紅菊艷染清秋

寒露驚秋晚，朝看菊漸黃。

——唐?元稹《詠廿四氣詩?寒露九月節(jié)》

養(yǎng)生提示

01

寒露過后，氣溫大幅下降，自然界陽氣漸收，陰氣漸盛。俗話說，白露不露身，寒露不露腳。進入寒露后，要及時添衣，注意足部保暖，以免寒從足底生。

02

金秋十月，秋高氣爽，適合出游賞秋，登高望遠。人們可以在閑暇之時，多接觸大自然，適當進行戶外活動，如散步、慢跑、爬山等，從而達到放松身心、調(diào)暢情志、增強心肺功能的目的。

03

寒露過后，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)注意選擇溫潤之品，以防涼燥之邪損陽傷陰。日常應(yīng)注意補充水分，適當多吃芝麻、核桃、蜂蜜等食物。