世界保健日 | 保護(hù)好我們的耳鼻喉

10月13日是世界保健日，該節(jié)日由世界衛(wèi)生大會(huì)依《世界衛(wèi)生組織組織法》于1950年設(shè)立，旨在推廣和普及有關(guān)健康知識(shí)，提高人民健康水平。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師陳勁海指出，堅(jiān)持良好的生活作息與習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不瞎做保健就是最好的保健。

不建議去采耳

“采耳這幾年非常流行，我們門診經(jīng)常會(huì)碰到一些采耳后來(lái)就診的患者，大部分是采耳后出現(xiàn)耳道不舒服，感覺(jué)疼痛或瘙癢等不適。他們一般是外耳道發(fā)炎，真菌感染，甚至是中耳炎?！标悇藕＝ㄗh，第一，不要隨意掏耵聹（俗稱耳屎），因?yàn)轳袈溤诙览飳?duì)耳朵有一定的保護(hù)作用，當(dāng)它堆積到一定程度以后，在不影響聽(tīng)力的情況下，可以防止一些外來(lái)飛物彈射到耳道深處。第二，如果確實(shí)因?yàn)轳袈溙鄬?dǎo)致耳朵不舒服，請(qǐng)到醫(yī)院就診清理，不要去采耳。因?yàn)樗麄兯褂玫墓ぞ卟灰欢ń?jīng)過(guò)嚴(yán)格清潔消毒，有交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

慢性咽炎三分靠醫(yī)，七分靠養(yǎng)

“現(xiàn)在喉部咽炎很常見(jiàn)，在耳鼻喉科門診里，三炎（鼻炎、咽喉炎、中耳炎）一聾（耳聾）占比非常高，大約1/3到一半人群是咽炎。”陳勁海介紹道，咽炎不會(huì)有對(duì)生命造成多大的影響和危害，但會(huì)讓人很不舒服。很多人在晨起或其他時(shí)候，總覺(jué)得喉嚨里面有東西咽不下也吐不出，想伸手進(jìn)去摳，卻又摳不到東西出來(lái)，這是慢性咽炎主要表現(xiàn)?！盎颊咔皝?lái)就診時(shí)，我們會(huì)先給患者做一些相關(guān)檢查，排除是長(zhǎng)腫瘤或者其他增生造成的異物感，基本就可以判斷為咽炎?！?/p>

慢性咽炎比較難斷根，主要是容易反復(fù)，該如何治療呢？陳勁海認(rèn)為，三分靠醫(yī)，七分靠養(yǎng)，治療上主要用一些清熱解毒類的藥物、含片或噴劑，一般不需要用抗生素，然后調(diào)整好自己的作息和生活習(xí)慣，少吃甜食，如糖果、巧克力、甜度高的水果等；少吃熱氣、上火、煎炸、辛辣食物，如薯?xiàng)l、薯片、炸雞翅、牛羊肉等；多喝溫水，少吃冷飲、雪糕等冷凍食物；勿熬夜，晚10點(diǎn)前睡；勿過(guò)度用嗓等。

“為什么慢性咽炎要少吃雪糕等冷凍事物呢？”他告訴記者，冷的東西在吃的時(shí)候會(huì)覺(jué)得很舒服，因?yàn)槔鋬鰰?huì)刺激血管收縮，收縮之后就會(huì)導(dǎo)致局部沒(méi)那么充血，從而獲得短暫的舒適感?？裳苁湛s會(huì)導(dǎo)致該局部區(qū)域抵抗力下降，容易發(fā)生或加重炎癥。

營(yíng)養(yǎng)均衡合理飲食

“隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的躍遷，病從口入的內(nèi)涵已發(fā)生變化。以前講病從口入，多數(shù)是指那些經(jīng)口吃食物感染或者糞-口傳播的傳染病，如肝吸蟲(chóng)病、絳蟲(chóng)病、蛔蟲(chóng)病等一類不清潔飲食導(dǎo)致的寄生蟲(chóng)病?，F(xiàn)在的病從口入是指飲食結(jié)構(gòu)不合理、暴飲暴食等導(dǎo)致的一些糖尿病和高脂血癥等，所以不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，樹(shù)立合理的飲食結(jié)構(gòu)觀念。

區(qū)分眩暈與頭暈

眩暈和頭暈聽(tīng)起來(lái)差不多，該如何區(qū)分呢？陳勁海介紹，眩暈主要是指漂浮感。比如說(shuō)一個(gè)人躺著，確定身體是在被固定或者是扶穩(wěn)的情況下，癥狀發(fā)作后，他會(huì)出現(xiàn)身體漂浮在空中并在旋轉(zhuǎn)的感覺(jué)。而頭暈多數(shù)是站不穩(wěn)想傾倒的感覺(jué)。眩暈多數(shù)和耳鼻喉科相關(guān)，頭暈70%跟耳鼻喉科相關(guān)，20%跟神經(jīng)科相關(guān)，10%跟眼科等相關(guān)。患者在就診時(shí)，最好先區(qū)分好是眩暈還是頭暈，才能到相應(yīng)的科室就診。針對(duì)這兩種病，都沒(méi)有什么專門的保健方法，熱毛巾敷頭、泡熱水澡都沒(méi)用，出現(xiàn)癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

鼻子癢不能亂挖

“鼻毛往深的地方就是鼻粘膜，鼻粘膜很脆弱，手指甲就可以弄破，所以平時(shí)盡量不要摳鼻子，如果確實(shí)感覺(jué)鼻子癢，因及時(shí)到醫(yī)院就診。”陳勁海表示，鼻子癢有很多原因，但大多數(shù)是炎癥引起，摳鼻對(duì)緩解病情無(wú)益。

“耳朵和鼻子都有自動(dòng)清潔系統(tǒng)，不需要保養(yǎng)，切勿亂挖，不瞎做保健就是最好的保健，有問(wèn)題應(yīng)及時(shí)就醫(yī)?！标悇藕?qiáng)調(diào)。

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把關(guān)專家 | 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院耳鼻喉科副主任醫(yī)師 陳勁海

廣東科技報(bào)記者 麥博