是科學(xué)還是“巫術(shù)”？催眠術(shù)真的存在嗎？

影視劇中，我們經(jīng)常會看到，拿個懷表在眼前晃一晃，打個響指，人就被催眠了的場景。被催眠的人，會像木偶一樣，讓干什么就干什么，甚至潛意識也會被操縱。

圖源：pixabay現(xiàn)實中，這樣的催眠存在嗎？催眠真的有這么神秘嗎？我們一起來探究一下~

01 什么是催眠？

催眠的歷史與巫術(shù)、魔法、醫(yī)學(xué)的歷史一樣古老。催眠的科學(xué)歷史始于18世紀(jì)下半葉，德國醫(yī)生弗朗茨·梅斯梅爾（Franz Mesmer）在維也納和巴黎使用催眠的方式治療患者。但他錯誤地認為催眠利用了一種神秘的力量（他稱之為“動物磁力”），這種力量通過催眠師流入受試者，所以很快就名譽掃地了。不過，催眠術(shù)引起了廣大醫(yī)生的興趣。直到19世紀(jì)中葉，英國醫(yī)生詹姆斯·布雷德（James Braid）研究了這種現(xiàn)象，并基于希臘睡眠之神Hypnos創(chuàng)造了催眠術(shù)（hypnosis）這一術(shù)語。催眠，其實是一種深度放松和集中注意力的狀態(tài)，僅在表面上類似于睡眠。進入催眠狀態(tài)的人，內(nèi)在的注意力高度集中，外圍的意識減弱，因此，大多數(shù)人在催眠的狀態(tài)下都會感到平靜和放松。催眠通常會讓人更容易接受有關(guān)行為改變的建議，還可以幫助人更好地應(yīng)對焦慮或疼痛。

圖源：攝圖網(wǎng)

02

催眠的原理是什么？

腦科學(xué)研究表明，催眠過程伴隨著內(nèi)部（自我意識）和外部（環(huán)境意識）大腦網(wǎng)絡(luò)的變化。具體而言，中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)（Central Executive Network, CEN）、顯著網(wǎng)絡(luò)（Saliency Network, SN）和默認網(wǎng)絡(luò)（Default Network, DN）在催眠狀態(tài)的進入和維持中起著重要作用。

在催眠中起到重要作用的中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)、顯著網(wǎng)絡(luò)和默認網(wǎng)絡(luò)

ACC：前扣帶皮層，DLPFC：背外側(cè)前額皮質(zhì)，MPFC：內(nèi)側(cè)前額皮質(zhì)，PCC：后扣帶皮層，PPC：后頂葉皮質(zhì)

圖源：參考文獻[2]催眠需要進入到深度參與的狀態(tài)，并且在催眠師的引導(dǎo)下，經(jīng)歷感知、思維、記憶和行為上的一些改變。催眠過程中會生成和維持心理意象，比如在腦海中浮現(xiàn)出熟悉人的面孔、房間的布置、畢業(yè)典禮的情景，甚至是在腦海中“聽到”貝多芬第五交響曲令人振奮的第一和弦，或者回憶新鮮草莓的味道或棉花輕輕擦過臉頰的感覺，這些都需要中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)和默認網(wǎng)絡(luò)的參與。催眠過程中還需要整合來自內(nèi)部和外部的信號來控制行為，這與顯著網(wǎng)絡(luò)有關(guān)。同時，顯著網(wǎng)絡(luò)也會根據(jù)行為來調(diào)節(jié)中央執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)和默認網(wǎng)絡(luò)的活動。

圖源：攝圖網(wǎng)

03

催眠對所有人都有效嗎？

催眠主要有三種方式，分別是引導(dǎo)催眠、催眠療法和自我催眠。

- 引導(dǎo)催眠

引導(dǎo)催眠使用錄制的指令和音樂等工具來誘導(dǎo)催眠狀態(tài)，在線網(wǎng)站和移動應(yīng)用程序經(jīng)常使用這種催眠形式。

- 催眠療法

催眠療法通常在有執(zhí)照的催眠治療師或催眠師的指導(dǎo)下進行，他們使用深度放松技巧、語言重復(fù)、心理意象和建議來幫助人改變思維過程和心態(tài)，幫助治療抑郁癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）和飲食失調(diào)等疾病。

- 自我催眠

自我催眠是一個人自我誘導(dǎo)催眠狀態(tài)時發(fā)生的過程，通常被用作控制疼痛或管理壓力的自助工具。

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不過，并不是所有人都很容易被催眠。研究表明，有10%~15%的人對催眠非常敏感（高度易催眠個體），而有10%的人難以或不可能被催眠（不易催眠個體）。腦科學(xué)研究表明，高度易催眠的受試者的胼胝（pián zhī）體喙部比不易催眠的受試者大32%，該區(qū)域涉及前額皮質(zhì)之間的注意力分配和信息傳遞。這表明，高度易催眠的受試者擁有更有效的額葉注意力系統(tǒng)，可以集中注意力并抑制意識中不需要的外圍刺激。

胼胝體

圖源：知乎-心理學(xué)Psychology

04

催眠真的那么魔幻嗎？

誤解1：當(dāng)你被催眠時，你會失去知覺或失憶。

真相：其實，大多數(shù)人都會記得催眠期間發(fā)生的一切。你仍然知道你是誰，你在哪里，并記得催眠過程中發(fā)生的事情。

誤解2：當(dāng)你被催眠時，你會在催眠治療師的控制之下。

真相：催眠是你為自己做的事情，你不能被迫做任何違背你意愿的事情，也不會透露任何你希望保密的信息。你不會失去對自己行為的控制。催眠只會讓你更容易接受某些體驗，但不會強迫你有這些體驗。

誤解3：催眠只不過是深度睡眠。

真相：催眠不是睡覺。有一些更深層次的催眠形式可能會讓你看起來像是睡著了，因為你的身體非常安靜，但你沒有睡著。

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催眠其實并不像電影中展示的那么魔幻，在現(xiàn)實生活中，它有著廣泛且積極的應(yīng)用。比如，醫(yī)生和心理學(xué)家會使用催眠來治療抑郁癥、焦慮癥、飲食失調(diào)、睡眠障礙、強迫性賭博、恐懼癥和PTSD等。催眠還可以用于鎮(zhèn)痛，包括緩解腸易激綜合征（IBS）相關(guān)癥狀，控制牙科手術(shù)過程中的疼痛，治療慢性疼痛疾病（如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎），減輕分娩期間的疼痛等。催眠也被用來幫助人們改變行為，如戒煙、減肥或防止尿床。

總之，影視劇中那些魔幻的催眠方式，大家看看就好，不要信以為真咯~

參考文獻

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[5] Jensen, M. P., & Patterson, D. R. (2016). Hypnotic approaches for chronic pain management clinical implications of recent research findings. American Psychologist, 69(2), 167.

作者：王曄，中國傳媒大學(xué)腦科學(xué)與智能媒體研究院

編輯：小叮當(dāng)

題圖圖源：pixabay