測定心率的方法

測定心率的方法

在日常生活和體育鍛煉時常用測量脈搏次數(shù)來代替直接測定心率。

測量心率的方法是以食指、中指和無名指的指端觸壓在手腕外側(cè)的橈動脈處，測量每分鐘搏動次數(shù)。

在體育鍛煉中常常要測量安靜心率和運動心率。對于前者，可在安靜狀態(tài)下測量30秒的脈搏數(shù)，乘以2進行換算；對于運動心率，一般采用測量運動停止后即刻10秒的脈搏數(shù)，乘以6進行換算。