讀懂高血脂的指標，知曉高血脂的危害，采取行動，降低高血脂影響

隨著社會經濟的發(fā)展，人們生活水平空前提高，生活習慣也發(fā)生了巨大變化，伴隨而來的是“四高”問題，即高血壓、高血脂（臨床常稱為高脂血癥）、高血糖和高尿酸。其中高血脂最為常見，據統(tǒng)計，約4億中國人血脂異常升高，這對個人健康、家庭生活和公共衛(wèi)生構成了重大威脅。高脂血癥對人體多個器官和組織都有損害作用，了解高脂血癥的危害并讀懂它、預防它，對促進個人健康和家庭幸福生活具有重要意義。

讀懂血脂指標

血脂的檢查項目主要有甘油三酯（TG）、總膽固醇（TC）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）和高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）。

總膽固醇，小于200 mg/dL（毫克/分升）是理想水平，200-239mg/dL為臨界高值，大于240mg/dL 為高膽固醇水平。

低密度脂蛋白膽固醇，小于100mg/dL是最佳水平，100-129mg/dL為正常/接近正常水平，130-159mg/dL為臨界高值，160-189mg/dL為高值，大于190mg/dL為非常高值。

高密度脂蛋白膽固醇，大于40 mg/dL（男性）或大于50 mg/dL（女性）是良好的水平。

甘油三酯，小于150 mg/dL是正常水平，150-199 mg/dL 為臨界高值，200-499 mg/dL為高值，大于500 mg/dL則為非常高值。

因高密度脂蛋白膽固醇對心血管系統(tǒng)具有保護作用，所以低密度脂蛋白膽固醇越低越好，高密度脂蛋白膽固醇越高越好，然而實際情況是低的高，高的低。

高血脂的危害

長期存在的高脂血癥會導致全身多個部位的血管內皮出現(xiàn)損傷，導致血管中多余的脂質成分沉積血管壁內，造成動脈粥樣硬化，可累及到多個部位、多個系統(tǒng)，造成全身多個臟器的功能障礙。

（一）心腦血管系統(tǒng)疾病。如果高脂血癥長期得不到控制，會導致心血管管腔狹窄，從而誘發(fā)心絞痛，嚴重時可能會出現(xiàn)急性心肌梗死。如果是腦血管出現(xiàn)動脈粥樣硬化，則會導致腦部血管供血不足，從而出現(xiàn)短暫性的腦缺血發(fā)作，嚴重時還有可能會導致大面積的腦梗死，使得患者出現(xiàn)肢體活動障礙、言語不利等表現(xiàn)，甚至會危及到生命。

（二）消化系統(tǒng)疾病。高脂血癥中的高甘油三酯血癥會造成急性胰腺炎，患者常出現(xiàn)急性上腹痛、惡心、嘔吐等癥狀，也會出現(xiàn)暫時性的高血糖，而急性胰腺炎又可以合并感染發(fā)展為腹膜炎、急性呼吸衰竭、急性腎功能衰竭等，嚴重時會危及到生命。

（三）內分泌系統(tǒng)疾病。糖尿病的患者因為體內的胰島素分泌不足導致了體內血糖升高，而高脂血癥與血糖起到相互促進的作用，很容易出現(xiàn)周圍血管病變。因此，患者在進行糖尿病治療的同時，也需要兼顧高脂血癥的治療。

除了上述三大系統(tǒng)的損傷外，高脂血癥還可以引起腎臟損傷出現(xiàn)腎小球腎炎、肝臟損傷出現(xiàn)脂肪肝、膽囊炎、膽結石等等。

高脂血癥作為前端性疾病，它的升高對身體危害很多，幾乎所有器官都可以出現(xiàn)影響甚至病變。

高血脂的預防

預防高血脂最重要的措施是改善生活方式，如低鹽低脂飲食、戒煙限酒、規(guī)律體育鍛煉、充足的休息、心態(tài)平衡等等。

（一）低鹽低脂飲食。世界衛(wèi)生組織推薦每人每天食鹽量不超過5g，實際上我國每人每天食鹽量為8-15g，遠遠超過世界衛(wèi)生組織的推薦量，這其中還不包括味精、醬油等調味品中的隱形鹽，所以一定要減少鹽的攝入量。另外大魚大肉已成為現(xiàn)在人們飲食的常態(tài)，熱量攝入嚴重超標，建議多吃蔬菜水果，減少總熱量的攝入。

（二）戒煙限酒。煙對人體多個組織器官都有害，有煙癮的人群應當早日戒除煙癮，不抽煙人群應當避免任何形式抽煙（包括二手煙）。減少酒精攝入量，《中國居民膳食指南（2022版）》推薦成年男性每日飲酒量不超過25g（折合酒精度60°），女性不超過15g，如果是慢性肝病、高血壓等基礎疾病患者，應該絕對禁酒。

（三）規(guī)律體育鍛煉。規(guī)律的體育鍛煉對人體健康具有良好的促進作用，建議每周至少進行150分鐘中等強度運動，75分鐘高強度運動，如長跑、打球、騎自行車、游泳等等。

除了上述三項預防措施外，避免壓力過大保持良好的心態(tài)、避免熬夜保證充足的睡眠等措施都有利于預防高脂血癥。

希望大家認識高脂血癥的危害并預防高脂血癥。如果在體檢中發(fā)現(xiàn)血脂升高，或出現(xiàn)頭暈頭痛、心慌氣促等癥狀時，一定要及時到醫(yī)院進行診治。