暴力無處容身：拒絕家暴，擁抱尊嚴(yán)

全國婦聯(lián)發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，在中國，平均每7.4秒就有一位女性遭受丈夫毆打，2.7億個(gè)家庭中，約30%的婦女遭受過家暴，每年有15.7萬婦女自殺，其中60%婦女自殺是因?yàn)榧彝ケ┝?。此外，也有部分男性被家暴的案例?/p>

而每年11月25日被聯(lián)合國確立為“國際消除家庭暴力日”，也被稱作“國際反家庭暴力日”。曾經(jīng)，社會(huì)大眾將家庭暴力視為道德層面的問題，認(rèn)為家庭暴力僅僅只是家庭內(nèi)部的“家務(wù)事”，但這種看法是不正確的。今天咱們就來詳細(xì)聊聊。

家暴的定義和危害

在這個(gè)充滿溫暖和安全感的世界中，家庭是我們最初的港灣，應(yīng)當(dāng)是情感和支持的源泉。然而，家庭暴力卻是一種毀壞和破壞這份溫暖的可怕行為，其影響遠(yuǎn)比我們能想象的更為深遠(yuǎn)。

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家庭暴力是指在家庭關(guān)系中發(fā)生的一切暴力行為，而不僅僅是拳腳相加。這種行為可能包括身體上的傷害、精神上的虐待、經(jīng)濟(jì)上的控制，甚至性方面的侵犯。身體上的暴力只是表面，其背后隱藏的是對(duì)自尊和尊嚴(yán)的踐踏。

家暴不分年齡、性別或社會(huì)地位，它的危害無所不在，常常長期伴隨著受害者，給他們帶來巨大的心理壓力和創(chuàng)傷。長期的家暴經(jīng)歷可能導(dǎo)致受害者出現(xiàn)抑郁、焦慮、自卑、自我否定等心理問題。受害者可能因?yàn)榭謶?、羞恥或無助感而選擇保持沉默，這使得家暴問題更加嚴(yán)重和難以解決。

家庭暴力是一種嚴(yán)重的社會(huì)問題，對(duì)受害者和整個(gè)家庭都造成了巨大的傷害。中華人民共和國政府高度重視家庭暴力問題，并采取了一系列措施來保護(hù)婦女和家庭成員免受家庭暴力的侵害。

中國政府已經(jīng)通過法律立法和政策制定，明確規(guī)定了對(duì)家庭暴力的打擊和懲治?！吨腥A人民共和國反家庭暴力法》等法律對(duì)于預(yù)防、制止和懲治家庭暴力提供了明確的法律保障。

同時(shí)，相關(guān)部門還加強(qiáng)了宣傳教育，提高社會(huì)公眾的意識(shí)和認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)受害者報(bào)案、尋求援助，并對(duì)施暴者進(jìn)行必要的教育和處罰。國家禁止任何形式的家庭暴力，因?yàn)榧冶┎粌H是違反法律和道德規(guī)范，還有可能涉及刑事犯罪。

隨著立法層面的不斷加強(qiáng)，反家庭暴力成為了國家、社會(huì)和每個(gè)家庭的共同責(zé)任。值得高興的是，《反家庭暴力法》出臺(tái)后，國內(nèi)家暴案呈減少趨勢(shì)。

在當(dāng)今社會(huì)中，雖然國內(nèi)家暴的現(xiàn)象得到明顯的改善，但家庭暴力問題仍然普遍存在。它們對(duì)受害者的心理健康、生活質(zhì)量以及人際關(guān)系都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

如何正確面對(duì)和處理家暴？

正確面對(duì)和處理家暴是至關(guān)重要的。我們需要明確，家暴絕對(duì)不是受害者的錯(cuò)，也不是他們應(yīng)該承受的。重要的是，受害者需要意識(shí)到他們不是孤獨(dú)的，他們可以選擇尋求幫助和支持。這可能包括向親友、專業(yè)心理咨詢師或相關(guān)組織求助。同時(shí)，社會(huì)也需要提供更多的資源和支持網(wǎng)絡(luò)，為受害者提供安全的庇護(hù)所和心理輔導(dǎo)，幫助他們重新建立自己的生活。

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那么如果我們作為受害者，我們又該如何面對(duì)和處理好這一關(guān)于家庭的“洪水猛獸”呢？以下有幾點(diǎn)建議：

1. 加強(qiáng)教育和宣傳：提高公眾對(duì)家庭暴力和冷暴力的認(rèn)識(shí)，讓更多人了解其危害和應(yīng)對(duì)方法。認(rèn)識(shí)到家暴是一種嚴(yán)重的問題，需要得到及時(shí)的關(guān)注和處理。受害者不應(yīng)該感到羞恥或者自責(zé)，他們應(yīng)該尋求幫助和支持。

2. 尋求專業(yè)幫助：當(dāng)發(fā)現(xiàn)家暴行為時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)幫助?？梢月?lián)系當(dāng)?shù)氐膵D女援助中心、心理咨詢師或醫(yī)生。

3. 記錄和保存證據(jù)：家暴的證據(jù)可能包括傷痕、照片、視頻、音頻記錄、醫(yī)療記錄等。這些證據(jù)可能在日后需要用于法律程序時(shí)起到關(guān)鍵作用。

4. 報(bào)警：如果遭受了家暴，應(yīng)該立即報(bào)警。雖然報(bào)警可能會(huì)帶來一些壓力和不安，但這是保護(hù)自己權(quán)益的重要步驟。

5. 建立支持網(wǎng)絡(luò)：尋找支持網(wǎng)絡(luò)，例如家人、朋友或婦女援助組織等，他們可以提供情感支持和資源。

6. 學(xué)習(xí)和實(shí)踐自我保護(hù)技巧：了解自我保護(hù)技巧，如防身術(shù)、溝通技巧等，可以幫助在緊急情況下保護(hù)自己。

關(guān)于“隱形家暴”——冷暴力

在生活中，我們難以避免的會(huì)接受他人或多或少給我們帶來的“冷”。在家庭中，這種“冷”所帶來的“隱形家暴”也并不少見，我們一般把它稱為“冷暴力”。

冷暴力也是家暴的一種形式，雖然不顯眼，但同樣危害深遠(yuǎn)。冷暴力，也稱為情緒虐待或心理虐待，是一種不通過身體接觸但同樣具有傷害性的行為。圖片來自：pixabay.com

冷暴力可能包括忽視、威脅、恐嚇、侮辱等，這種行為同樣會(huì)對(duì)受害者的身心健康產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。而冷暴力主要是通過心理控制、言語侮辱、忽視或孤立等方式對(duì)另一方進(jìn)行傷害，雖然沒有直接的身體暴力，但其傷害同樣嚴(yán)重且隱蔽。對(duì)待冷暴力，我們同樣需要敏銳地觀察并提供支持，因?yàn)檫@種形式的暴力同樣能給受害者帶來極大的痛苦和困擾。

終結(jié)家暴需要整個(gè)社會(huì)的共同努力。我們需要建立一個(gè)能夠支持受害者、懲治施暴者并提供更多教育和意識(shí)的社會(huì)環(huán)境。重塑我們的價(jià)值觀和行為準(zhǔn)則，拒絕任何形式的暴力，讓每個(gè)家庭都成為一個(gè)溫暖、和諧和安全的地方。

作者丨馮暢 北京中科普心理健康促進(jìn)中心（主筆）

唐義誠 中科院心理研究所應(yīng)用心理碩士

審核丨楊小洋 四川師范大學(xué)心理學(xué)院副教授