經(jīng)常濕著頭發(fā)睡覺？警惕！這件小事可能危害健康

很多人習(xí)慣睡覺前洗頭發(fā)

有時洗完時間太晚，又不想用吹風(fēng)機(jī)

導(dǎo)致入睡時

頭發(fā)還處于半濕的狀態(tài)

然而，您知道嗎？

長期濕發(fā)睡覺不僅容易著涼感冒

還有可能引發(fā)微生物繁殖、細(xì)菌感染

濕發(fā)入睡的危害有哪些？

一起了解

0**1濕發(fā)入睡帶來這些危害損傷頭發(fā)：**濕發(fā)入睡，頭發(fā)和枕頭等會產(chǎn)生摩擦，容易被彎曲成各種形狀。尤其是燙、染、漂過的頭發(fā)打濕后，更易卷曲、纏結(jié)，可能使頭發(fā)的拉伸程度超過原本允許的彈力范圍，導(dǎo)致斷裂。而頭發(fā)卷曲和纏結(jié)后，早上再用力梳，也會造成斷裂，損傷頭發(fā)，甚至因此掉發(fā)。

**微生物大量繁殖：**枕套和毛囊里，都可能藏有一些真菌、細(xì)菌等微生物，潮濕的環(huán)境是它們的溫床。濕著頭發(fā)睡覺就如同放置了一塊濕抹布，被枕頭和濕頭發(fā)包裹著的頭皮，可能造成細(xì)菌和真菌的大量繁殖。**脂溢性皮炎：**馬拉色菌是一種人體正常寄生真菌，會定植在頭面部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。濕發(fā)可能會讓馬拉色菌大量繁殖，刺激頭皮產(chǎn)生炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)紅斑、丘疹和頭皮屑增多、頭皮瘙癢等情況，嚴(yán)重者會抓破、結(jié)血痂，有滲出、有異味，甚至繼發(fā)細(xì)菌感染等。

02****秋冬季為啥頭皮屑、脫發(fā)量會增多？

很多脫發(fā)問題的根源在于頭皮，例如頭皮脂溢性皮炎。

頭皮脂溢性皮炎的發(fā)生與遺傳、皮膚屏障功能受損以及皮脂分泌旺盛等因素有關(guān)。在環(huán)境影響下，皮膚屏障功能受損會導(dǎo)致馬拉色菌繁殖增多，主要表現(xiàn)就是頭皮屑增多。頭皮炎癥會導(dǎo)致頭皮瘙癢，不少人忍不住搔抓，又進(jìn)一步破壞頭皮的皮膚屏障功能，導(dǎo)致脫發(fā)問題產(chǎn)生。

秋冬季節(jié)，頭皮的含水量降低，皮脂分泌減少，皮膚屏障功能受損，導(dǎo)致頭皮對馬拉色菌及一些代謝物的防御能力下降，對微生物更加敏感，易感人群的癥狀就會加重，頭皮屑因此增多，脫發(fā)增多。

03****養(yǎng)好頭發(fā)從科學(xué)洗護(hù)開始日常生活中怎樣科學(xué)護(hù)發(fā)？

洗發(fā)、護(hù)發(fā)、吹發(fā)

分別有哪些知識點(diǎn)？

一起了解

**頭發(fā)到底多久洗一次最佳？水溫多少合適？醫(yī)生分享3個實用洗發(fā)建議01、**洗頭發(fā)的次數(shù)因人而異，根據(jù)個人工作性質(zhì)、生活環(huán)境、發(fā)質(zhì)以及季節(jié)等不同而有所差異。洗發(fā)水對頭皮有一定的刺激作用，一般情況下，1天洗1次或2天洗1次頭發(fā)即可。

02、洗頭發(fā)的水溫一般控制在37~40℃為佳。水溫過高不僅會損傷頭發(fā)，還可能會過多去除頭皮上的油脂，洗后頭皮出油、頭皮屑多的情況可能會更嚴(yán)重。0**3、**洗發(fā)時最好將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后抹在頭發(fā)上，這樣不僅泡沫豐富，頭發(fā)也會洗得更干凈。**護(hù)發(fā)：**建議涂抹護(hù)發(fā)素至少離頭皮 1～2 厘米遠(yuǎn)，從發(fā)根附近涂抹至發(fā)梢即可。

涂抹護(hù)發(fā)素后，可將熱水浸泡過的毛巾擰干，冷卻幾秒后，再將頭發(fā)包裹起來，5 分鐘后沖洗干凈即可。這樣能讓護(hù)發(fā)素更好地被發(fā)絲吸收，起到更好的養(yǎng)護(hù)作用。

**吹頭發(fā)：**洗完頭發(fā)后，可用厚毛巾或干發(fā)帽包裹住頭發(fā)，用按壓的方式吸走頭發(fā)的水分。提醒大家，千萬不要用毛巾大力揉搓頭發(fā)，這個動作可能會造成頭發(fā)損傷，讓發(fā)質(zhì)越來越差。

吹頭發(fā)時，電吹風(fēng)的溫度以 57℃ 左右為最佳，這樣可以在短時間內(nèi)快速干發(fā)，又能同時保存頭發(fā)的天然水分；吹風(fēng)機(jī)與發(fā)根最好保持 10～15 厘米的距離，風(fēng)口朝下；吹發(fā)時長，以吹完頭發(fā)后，摸著還有一絲濕潤的感覺為宜；此外，頭發(fā)吹至七八分干時，可以用冷風(fēng)緩緩地吹，讓因受熱打開的毛鱗片閉合，提高頭發(fā)光澤度。