【樂享科學(xué)】戴耳機(jī)入睡，對(duì)身體危害有多大？

網(wǎng)友提問：我今年大一，住6人間。我習(xí)慣早睡早起，可室友們經(jīng)常熬夜到很晚，還經(jīng)常發(fā)出各種聲響。

為此，我睡覺時(shí)都會(huì)戴著耳機(jī)，聽著輕音樂入睡?？蓵r(shí)間久了，我發(fā)現(xiàn)第二天起床，耳朵會(huì)隱隱作痛，不過緩一會(huì)就沒事了。

請(qǐng)問這樣正常嗎？長期戴耳機(jī)睡覺，對(duì)身體有啥危害？

戴耳機(jī)入睡，第二天起床耳朵卻隱隱作痛，這種現(xiàn)象太正常不過了。

因?yàn)槟闼?，但你的耳朵卻沒能好好休息，它也很累??！它在抗議??！

說真的，戴耳機(jī)入睡，這個(gè)習(xí)慣可不好。

耳塞太緊，或側(cè)睡時(shí)，耳機(jī)壓迫耳道，都會(huì)造成耳朵疼痛。不僅如此，時(shí)間長了還會(huì)損傷聽力。

實(shí)際上，人類進(jìn)化到現(xiàn)在，最精細(xì)的構(gòu)造就是耳朵了。

它不但能讓人聽到聲音，耳朵中特殊的肌肉，還能對(duì)聲音進(jìn)行調(diào)節(jié)、緩沖，讓聲音變得平緩、友好一些。

例如，在遇到尖銳高音時(shí)，這種巧妙的調(diào)節(jié)就可以很好地保護(hù)聽力。

如果睡著了還戴著耳機(jī)，從耳機(jī)直接進(jìn)入耳朵的聲音，聲壓較大，肌肉需要不斷進(jìn)行調(diào)節(jié)。時(shí)間久了，肌肉容易疲勞，調(diào)節(jié)作用下降，進(jìn)而容易對(duì)內(nèi)耳造成損傷。

即使是音量適中、比較舒緩的音樂，對(duì)耳朵也是有損傷的。時(shí)間一長，就不光是耳朵痛的問題，還可能會(huì)使聽力也下降。

所以，最好戒掉睡前戴耳機(jī)聽音樂的習(xí)慣。

建議你可以和室友溝通一下，看是否能動(dòng)靜小一點(diǎn)；實(shí)在不行，可以用耳塞代替耳機(jī)，從而隔絕噪音。

而對(duì)于自己住、單純想聽點(diǎn)舒緩音樂好入眠的朋友，建議放下耳機(jī)，直接用揚(yáng)聲器模式播放音樂。

這樣，相當(dāng)于把聲音放在一個(gè)聲場(chǎng)里，再傳入耳朵，避免了使用耳機(jī)時(shí)聲音對(duì)耳內(nèi)的直接沖擊。

同時(shí)，也避免了因?yàn)殚L時(shí)間戴耳機(jī)，堵塞、壓迫耳道，造成耳朵不適。如能選擇定時(shí)關(guān)閉功能，那就更好了。