過年狂吃砂糖橘的人，現(xiàn)在都后悔了…

年已經(jīng)過完了，誰還在kuku的炫砂糖橘?。ㄅe手）

小小的一個接一個，真的上癮，一大袋都能不知不覺被吃光光咯……

然而，愛吃砂糖橘的人，一不小心就可能變成了這樣??

你們發(fā)現(xiàn)沒，砂糖橘是早上買的，手是下午黃的。

說實話，這你真的不是一個人↓

圖源小紅書

這是因為砂糖橘里含有很豐富的胡蘿卜素。

如果一次吃太多砂糖橘，胡蘿卜素來不及被人體代謝，沉積到我們的皮膚里，你可能就會成為「小黃人」咯。

約苗君原創(chuàng)
有臨床觀察發(fā)現(xiàn)，每天吃無核橘500~1000克，連續(xù)食用5~10天后皮膚就會變黃。*無核橘指柑橘類。

如果你發(fā)現(xiàn)變黃了也不用驚慌，這只是暫時的。

只要別繼續(xù)狂吃，持續(xù)一段時間后就能自行恢復(fù)，多喝點水也能加速代謝喲~

為啥一吃砂糖橘就停不下來??？

還不是因為它太！好！吃！啦！

皮薄好剝開，又很甜，根本忍不住砂糖橘狂熱愛好者肯定懂。

不信你們看，砂糖橘的含糖量達(dá)到 13.06 g/100 g，比蘆柑、臍橙這些品種都要高。

圖源參考文獻(xiàn)

但短時間攝入過多的糖，這等于給口腔細(xì)菌滋生提供了溫床。

如果你吃完又沒有及時漱口，就可能出現(xiàn)牙齦紅腫的癥狀。

且有研究發(fā)現(xiàn)，橘子里含有的一些物質(zhì)可能引起過敏和炎癥反應(yīng)。

當(dāng)你炫下一大袋砂糖橘時，會刺激口腔，導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦紅腫、口腔潰瘍、口干舌燥等問題。

約苗君原創(chuàng)

約苗君溫馨提醒：砂糖橘雖好吃，可不能貪嘴哦~除了會上火外，橘子里含大量的糖分，還會讓你長胖。要知道，吃10來個砂糖橘的熱量就相當(dāng)于一個大雞腿??

一次炫幾斤的小伙伴，來算算你過年到底吃了多少個雞腿了~
根據(jù)《中國居民膳食指南》推薦，一般人群每天水果的攝入量控制在200-350g。

如果換算成普通大小的砂糖橘，大概就是7-14個。

再加上我們還要吃其他的水果，一天吃3-5個砂糖橘就足夠啦。

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