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每月“科學(xué)”流言榜丨“分段睡眠法”睡得又少又好？

上傳時間：2020-11-07 17:57

北京科技報

睡眠分段

愛科學(xué) 懂科技有未來，北京科技報出品

視頻簡介：近日，某互聯(lián)網(wǎng)大咖在接受采訪時表示，每天只睡4個小時，并嚴(yán)格執(zhí)行分段睡眠法，即先睡2個小時，被鬧鐘叫醒后，他會保持1個小時的徹底清醒狀態(tài)，再接著睡2個小時。他自稱用分段睡眠法睡得少、又睡得好，建議大家都試一試。 “分段睡眠法”真的有利健康嗎？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院睡眠呼吸中心教授，主任醫(yī)師郭兮恒為您解答。

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