每天走8000步，可預防腦小血管病！日本研究

在老年人群中，腦小血管?。╟erebral small vessel disease，CSVD）是一種常見的亞臨床現(xiàn)象。腦小血管病可導致中風、認知功能下降、抑郁、癡呆、甚至死亡。然而，目前沒有針對這種現(xiàn)象的特異性防治策略。

日本學者發(fā)現(xiàn)，對于沒有中風的健康男士來說，每天的步數與腦小血管病發(fā)生風險呈J型曲線關系，每天步行8000~10000步時，風險最低。 分析顯示，與每天步數≤6060步的人相比，每天步數8175~10614步的人出現(xiàn)大腦深部和皮質下白質高信號、腦室周圍高信號、腔隙性梗死的風險分別降低48%、50%、48%，腦微出血風險相似。 每天的步數與出現(xiàn)腦白質高信號的大腦體積呈線性負相關，即每天的步數越多，發(fā)生腦小血管病的風險越低。 而且，兩者之間的關系與年齡、吸煙和飲酒狀態(tài)無關。進一步校正血管危險因素后，兩者之間的關系依然存在。 該研究于2006~2007年納入680例基線沒有中風的健康男士，用計步器評估7天的步數，隨訪至2012~2015年。隨訪期間，核共振檢查如發(fā)現(xiàn)大腦深部和皮質下白質高信號、腦室周圍高信號、腔隙性梗死、腦微出血，認為是腦小血管病。 來源：Relationship Between Step Counts and Cerebral Small Vessel Disease in Japanese Men. Stroke, Originally published 5 Nov 2020

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