增強(qiáng)免疫力，迎擊‘X疾病’！

全球健康領(lǐng)域面臨著一系列新型疾病的挑戰(zhàn)，其中"X疾病"尤為引人關(guān)注。X疾病是一種新型疾病，其癥狀、傳播方式和治療方法都與傳統(tǒng)疾病有所不同。X疾病”并不代表某一種具體的疾病，而是由未知病原體引發(fā)可能導(dǎo)致全球大流行的傳染病，該術(shù)語早于2018年被世衛(wèi)組織采用?！癤疾病”有機(jī)會(huì)在任何時(shí)間、由多種來源觸發(fā)。

2024年2月，世界衛(wèi)生組織總干事譚德塞就“X疾病”暴發(fā)的可能性發(fā)出公開警告：“新的病原體和流行病的暴發(fā)，只是時(shí)間問題，而不是是否會(huì)暴發(fā)的問題”

在十四屆全國人大二次會(huì)議民生主題記者會(huì)上，有記者就如何防范“X疾病”可能帶來的危害提問。國家疾病預(yù)防控制局局長王賀勝解釋說，**“X疾病”并不代表某種具體疾病，是由未知病原體引發(fā)可能導(dǎo)致全球大流行的傳染病，其發(fā)生發(fā)展存在很大的不確定性。**王賀勝表示，雖然“X疾病”的發(fā)生很難避免，但由此引發(fā)的大流行是可以防范和應(yīng)對(duì)的。

國內(nèi)外對(duì)”X疾病”的持續(xù)性報(bào)道也引發(fā)了很多民眾的對(duì)自身健康的擔(dān)憂。作為普通人的我們最重要的是做自己健康的第一責(zé)任人，提高自身免疫力，增強(qiáng)抵御疾病的能力。

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免疫力對(duì)人體有多重要？

免疫力這一詞近年來不斷被專家學(xué)者提起，特別是經(jīng)歷了新冠大流行之后，越來越多的人認(rèn)識(shí)到了免疫力對(duì)人體的重要性。很多網(wǎng)友發(fā)表感嘆：人生真正要“卷”的是免疫力！

人體免疫力的實(shí)現(xiàn)是依賴于自身的免疫系統(tǒng)及免疫細(xì)胞，提高免疫力，即為提高免疫系統(tǒng)的功能。**免疫系統(tǒng)有三大功能，即免疫防御、免疫監(jiān)視、免疫自穩(wěn)，也稱內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定。**免疫防御主要針對(duì)抗感染，清除病原體。這是免疫系統(tǒng)應(yīng)該擔(dān)負(fù)的最重要的功能。免疫監(jiān)視主要針對(duì)體內(nèi)出現(xiàn)的非己成分進(jìn)行及時(shí)地識(shí)別和清除，包括腫瘤和衰老凋亡的細(xì)胞。免疫自穩(wěn)主要涉及人體對(duì)自身免疫應(yīng)答的耐受和調(diào)節(jié)，維持人體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。因此免疫力也不是越強(qiáng)越好，免疫系統(tǒng)的三大功能是動(dòng)態(tài)平衡的過程。

△免疫系統(tǒng)的三大功能

而免疫系統(tǒng)三大功能的執(zhí)行者就是身體里的免疫細(xì)胞，俗稱白細(xì)胞，是指能產(chǎn)生特異性免疫應(yīng)答的細(xì)胞統(tǒng)稱。它們主要存在于血液和組織中，起到抵擋細(xì)菌、病毒的入侵，并可以及時(shí)清除病變、衰老、甚至癌變細(xì)胞，殺滅腫瘤細(xì)胞等作用種類豐富，例如我們熟知的T細(xì)胞、NK細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、樹突狀細(xì)胞、B細(xì)胞等等，其數(shù)量和質(zhì)量與人體健康息息相關(guān)。

根據(jù)《人口與健康》雜志上的發(fā)文，“免疫力簡單說就是指免疫細(xì)胞的數(shù)量和戰(zhàn)斗能力”，因此擁有優(yōu)質(zhì)及強(qiáng)大的免疫細(xì)胞軍團(tuán)尤為重要，無論是對(duì)抗病毒還是嚴(yán)重疾病，優(yōu)質(zhì)量的免疫細(xì)胞是前提。

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這免疫力為何會(huì)下降？

隨著年齡的增加，我們的免疫系統(tǒng)也漸漸被歲月侵蝕。免疫細(xì)胞也遵循著生老病死的規(guī)律，它們會(huì)衰弱，會(huì)死亡。衰老之后的免疫細(xì)胞將無法再繼續(xù)高效工作。日本東京理科大學(xué)從事免疫學(xué)研究的安部良教授表示：免疫力下降的最大原因，就是年齡的增加。這也是癌癥、傳染病及慢性疾病大多發(fā)生在老年人身上的原因。

德國馬丁路德大學(xué)的科學(xué)家利用NGS測序技術(shù)，經(jīng)過對(duì)346份健康人、實(shí)體瘤患者以及血液瘤患者的T細(xì)胞分析，結(jié)果顯示：隨著年齡的增加，免疫細(xì)胞T不僅大幅衰老，且多樣性逐漸減少。40歲后，這一趨勢(shì)進(jìn)一步加速。

2021年5月12日，美國明尼蘇達(dá)大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在國際頂尖學(xué)術(shù)期刊Nature發(fā)表了題為：An aged immune system drives senescence and ageing of solid organs的研究論文，該研究表明，衰老的免疫細(xì)胞是最危險(xiǎn)的衰老細(xì)胞類型，會(huì)加速其他器官衰老，從而促進(jìn)全身性衰老，因此衰老的免疫細(xì)胞也成為延長健康壽命的關(guān)鍵治療靶標(biāo)。

免疫細(xì)胞衰老之后，抗擊病原體的能力就會(huì)降低，人體就更容易被各種病菌傷害。所以要及時(shí)保護(hù)好自己的免疫細(xì)胞，增強(qiáng)它們的戰(zhàn)斗力，延緩它們衰老的步伐。

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NK細(xì)胞是關(guān)鍵

“長命百歲“與”延年益壽”一直以來都是人們的追求，但復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏曾表示免疫系統(tǒng)其實(shí)從來沒有為我們活到100歲做準(zhǔn)備。

在眾多為人體奮斗一線的免疫細(xì)胞中，NK細(xì)胞（自然殺傷細(xì)胞）扮演著至關(guān)重要的角色，是天然免疫系統(tǒng)的核心戰(zhàn)士，也可以看做人體免疫狙擊手。作為判斷機(jī)體抗腫瘤和抗病毒感染的指標(biāo)之一，主要用于防治免疫缺陷病以及實(shí)體腫瘤等，被稱為人體“第一道防線”。NK細(xì)胞最厲害的地方是，不需要抗原遞呈過程，不用別人通風(fēng)報(bào)信，就可以直接、快速（可在5分鐘內(nèi)）將外來異物(病毒、細(xì)菌、感染細(xì)胞、癌細(xì)胞、衰老細(xì)胞等)殲滅，同時(shí)可以活化吞噬細(xì)胞，增加它對(duì)衰老細(xì)胞的清理能力。

研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)NK細(xì)胞就可殺死27個(gè)癌細(xì)胞。NK細(xì)胞對(duì)幾乎所有常見的癌細(xì)胞類型都有殺傷作用，如肺癌、乳腺癌、肝癌、淋巴癌、食道癌等。

△NK細(xì)胞攻擊并消滅癌細(xì)胞

因此通過增強(qiáng)體內(nèi)NK細(xì)胞的活力，提高NK細(xì)胞的數(shù)量可以高效密集地保衛(wèi)我們的身體不受外源病原體及內(nèi)部病變癌變細(xì)胞的侵害，從而達(dá)到延緩衰老、預(yù)防癌癥，治愈疾病，保持健康的。

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免疫力下降的應(yīng)對(duì)之法

存儲(chǔ)免疫細(xì)胞

免疫細(xì)胞存儲(chǔ)，簡單來說就是從人體內(nèi)抽取外周血，然后將血液中的免疫細(xì)胞分離出來，之后利用超低溫對(duì)免疫細(xì)胞進(jìn)行長期保存的技術(shù)，是一種有效保持免疫細(xì)胞活性的辦法。將健康時(shí)的免疫細(xì)胞在嚴(yán)格操作流程下長期存儲(chǔ)，以供需要時(shí)隨取隨用。

存儲(chǔ)免疫細(xì)胞可以為自己準(zhǔn)備一支強(qiáng)大的免疫軍隊(duì)，現(xiàn)在存儲(chǔ)，將來就會(huì)有獲得預(yù)防和治療重大疾病的機(jī)會(huì)，為生命健康多存一份保障，這也成為新時(shí)代追求健康的一種新前沿，因此存細(xì)胞比存金錢更重要。

激活NK細(xì)胞活性

中國諺語“笑一笑，十年少”，生動(dòng)形象地詮釋了精神情緒與健康長壽之間的關(guān)系。研究表明心理壓力對(duì)NK細(xì)胞活性也有顯著影響。2001年，《Science of The Total Environment》上發(fā)表的一篇文章“Lifestyles and mental health status are associated with natural killer cell and lymphokine-activated killer cell activities” 測定了105名男性工人的NK細(xì)胞活性，結(jié)果發(fā)現(xiàn)生活方式較差且心理狀態(tài)不穩(wěn)定的受試者NK細(xì)胞活性最低，而生活習(xí)慣良好且心理狀況穩(wěn)定的受試者則展示出最高的NK細(xì)胞活性。此外不規(guī)律的作息，特別是經(jīng)常熬夜或睡眠不足，會(huì)削弱NK細(xì)胞的活性。

這些研究為我們提供了有力的證據(jù)，表明健康的生活方式對(duì)NK細(xì)胞的免疫功能有著積極的影響。而通過調(diào)整作息、飲食、運(yùn)動(dòng)和情緒管理等方面，我們可以提升NK細(xì)胞活性，增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病。良好的生活習(xí)慣可以為NK細(xì)胞提供最佳的戰(zhàn)斗環(huán)境，讓它們成為健康的最堅(jiān)實(shí)守護(hù)者。

寫在最后

因此無論是剛剛過去的新冠病毒的流行，還是未來可能發(fā)生的“X疾病”，其根本都是對(duì)人體自身免疫系統(tǒng)功能的考驗(yàn)，只要掌握提升免疫力這個(gè)“萬全之法”，便能“以不變應(yīng)萬變”。最后也衷心祝愿大家身體健康，“卷贏”免疫力！

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