有一種委屈叫“我是過敏體質(zhì)”

都說“過敏體質(zhì)”的人，上輩子是“折翼的天使”。

普通人的四季：春天來了，春游去；夏天來了，看海去；秋天來了，爬山去；冬天來了，滑雪去。

過敏人士的四季：春天來了，柳絮過敏，危；夏天來了，紫外線過敏，危；秋天來了，換季過敏，危；冬天來了，寒風(fēng)過敏，危！

你是“過敏體質(zhì)”嗎？做個小自測，以下情況如果你符合＞3個，就很可能屬于“過敏體質(zhì)”了！

1.家中有哮喘、過敏性鼻炎等家族病史

2.經(jīng)常出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、鼻塞鼻癢、咳嗽喘息等癥狀

3.經(jīng)常出現(xiàn)嚴(yán)重皮膚瘙癢，患濕疹、蕁麻疹等皮膚病

4.季節(jié)交替、寒熱交替時期會有不適

5.每次更換護(hù)膚或化妝品，皮膚經(jīng)常會過敏

6.每次燙發(fā)、染發(fā)，藥水染膏接觸頭皮會起紅疹

7.經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉腹痛等腹部不適又找不出其他原因

但，并不是只要出現(xiàn)過敏就是“過敏體質(zhì)”。其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒有對于“過敏體質(zhì)”明確的定義~所謂“過敏體質(zhì)”更多是指：

1.容易反復(fù)發(fā)生過敏的人

2.對單一物質(zhì)或多種過敏原都出現(xiàn)過敏的人

3.患有過敏性疾病的人（如哮喘、過敏性鼻炎、蕁麻疹、濕疹等）

關(guān)于過敏，很多人認(rèn)為，要想避免過敏反應(yīng)的發(fā)生，就要躲避一切的過敏原，但過敏原無處不在、千變?nèi)f化、防不勝防，顯然這是難以實(shí)現(xiàn)的。

從中醫(yī)角度來說，過敏原是引起疾病的外部原因，自身體質(zhì)才是導(dǎo)致過敏反應(yīng)的內(nèi)在因素。

因此，除了要盡量遠(yuǎn)離過敏原外，關(guān)鍵要從根本上扶助正氣、改善體質(zhì)，這樣才能夠有足夠的能量來祛除邪氣，預(yù)防過敏性疾病的發(fā)生。

1.飲食調(diào)理

飲食宜清淡、均衡，葷素搭配合理。少食蝦、蟹、辣椒、濃茶、咖啡及腥膻發(fā)物等。多吃健脾和胃、益氣固表之品。

2.運(yùn)動調(diào)理

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力，對改善過敏體質(zhì)有很大的幫助。推薦選擇一些和緩的運(yùn)動，如慢跑、太極拳等，運(yùn)動時注意防風(fēng)保暖。

3.起居調(diào)理

做好個人防護(hù)，避免接觸過敏原，注意個人衛(wèi)生，勤洗手，經(jīng)常更換衣物。注意室內(nèi)通風(fēng)，保持室內(nèi)清潔，被褥、床單要經(jīng)常洗曬，可防止對塵螨過敏。

4.情志調(diào)理

過敏體質(zhì)者容易產(chǎn)生緊張、焦慮、敏感等情緒。正確看待自己的體質(zhì)特點(diǎn)，積極尋求改善過敏問題的方法，保持積極向上的生活狀態(tài)。

5.中藥調(diào)理

在過敏性疾病的發(fā)作期應(yīng)辨證治療，祛邪為主，扶正為輔；在緩解期應(yīng)遵循“治未病”的理念，扶正為主，祛邪為輔，采用“益氣固表，養(yǎng)血消風(fēng)”的原則，注重對肺、脾、腎三臟的調(diào)養(yǎng)。

6.中醫(yī)適宜技術(shù)干預(yù)：

可采取耳穴壓豆、穴位貼敷、艾灸等中醫(yī)適宜技術(shù)進(jìn)行調(diào)理干預(yù)。

專家提醒：過敏非小事，多了解一些過敏知識，就能減少過敏的發(fā)生。如果出現(xiàn)過敏癥狀，請及時就醫(yī)。