為什么不建議早上洗頭？醫(yī)生特別點名3類人

有時候晚上犯懶不想洗頭，但頭發(fā)又出油了，想拖到第二天一早洗，但又有早上洗頭傷身的說法。

洗頭時間真的有講究嗎？《生命時報》綜合多位專家觀點，整理一份科學洗頭攻略。

為什么早晨不宜洗頭

其實，“早不洗頭”是有一定科學依據的。

北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師黃青解釋，我國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，清晨陽氣升發(fā)，水為陰性，這時洗頭發(fā)的話，陰氣會阻礙陽氣的升發(fā)，久而久之就會導致陰陽失和，產生脫發(fā)。

晚上洗頭，不但可以把白天所吸附的灰塵病菌洗掉，而且用了護發(fā)產品之后頭發(fā)吸收了營養(yǎng)，夜里睡覺的時候，營養(yǎng)正好可以被頭發(fā)全部吸收掉，所以晚上洗頭是最好的。

航空總醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師吳昕妍表示，早晨剛起床時，人體各個器官處于剛剛蘇醒的狀態(tài)，血液運行緩慢，此時洗頭會刺激頭部血液運行加快，造成血壓波動大，容易引起頭暈、頭痛等不適。尤其患有高血壓、心臟病及年老體弱者最好不要在早上洗頭。除了早晨，3個時段也不宜洗頭

除了早上，還有一些時間段洗頭對身體健康有一定傷害。
1
剛吃飽飯

吃飽后大量血液會分布到消化道來消化食物，此時洗頭會促使血液回流到頭部，易引起消化不良。建議餐后半個小時左右洗頭為宜。2

饑餓時

饑餓狀態(tài)下，人體血糖水平降低，此時洗就會增加體內能量的消耗，容易引起頭暈、心慌、惡心等低血糖癥狀，因此有糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等基礎病的患者不宜在饑餓時洗。

中醫(yī)認為，饑餓時洗澡皮膚腠理開，易感受濕邪，導致關節(jié)疼痛。正如《急救廣生集》所說：“饑餓澡浴，則病骨節(jié)煩痛?！?/p>

3
疲勞時

無論體力勞動還是腦力勞動，都應適當休息后再洗，否則極易引起心腦血管供血不足而導致暈倒。洗頭有套標準流程

陸軍軍醫(yī)大學第一附屬醫(yī)院皮膚科教授楊希川提醒，在頭發(fā)的日常清潔上，有些細節(jié)真的不能忽略。
姿勢
洗發(fā)，頭別往后仰。老人仰躺著洗頭，會對頭部椎動脈造成一定壓力，影響腦部供血，導致暈眩、腦部缺氧，甚至中風。還有，高血壓的老人也不適合低著頭洗頭，因此直立淋浴洗頭的姿勢較為合適。

頻率
平時如果不使用造型用品，完全沒有必要天天洗頭，一周2~3次即可。如果使用造型產品，洗頭可以一天一次。

水溫
水太熱不僅會損傷頭皮，還會傷害毛干，洗發(fā)的水溫最好略高于體溫，建議控制在40攝氏度左右。

手法

不要用指甲用力撓抓頭皮，正確洗頭方式應該是用指腹以劃圈方式清潔頭皮，有時間還能按摩一會。另外洗頭時最好不要邊洗邊梳，以免頭發(fā)打結或斷裂。

洗發(fā)產品的使用

不要直接往頭皮上倒洗發(fā)水，這個操作不好控制量，很容易造成浪費，而且集中倒頭上的洗發(fā)水濃度過高，可能會對頭皮造成刺激。建議把洗發(fā)水倒在手上，再抹到頭發(fā)上。

用需要沖洗的護發(fā)素時，最好擦干頭發(fā)至不滴水時再抹上，不然護發(fā)素很快會被稀釋掉，效果大打折扣。涂抹后最好維持3分鐘后再洗掉，給護發(fā)素多一點時間做熱身運動。涂抹護發(fā)素時盡量別沾頭皮，容易加重頭皮負擔，涂抹頭發(fā)就行。洗后護理

不要用毛巾搓頭發(fā)，這樣容易造成發(fā)質損傷，讓發(fā)質越來越差。先用毛巾由上往下按干水分，再讓它自然干或用吹風機吹干。

• 吹風機要和頭皮保持15厘米距離，并時不時晃動吹風機轉換部位；

• 買吹風機時注意熱風溫度，最好不要高于50℃；

• 用熱風吹到7成干時轉為冷風模式，也可以讓它自然干。▲