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傳統(tǒng)觀念講究“站有站相，坐有坐相”，抖腿常常被認為是不成熟、不穩(wěn)重、不禮貌的表現(xiàn)。但很多人只要坐下，就會忍不住抖腿，開啟“腳踩縫紉機”模式。

北京安定醫(yī)院王玥醫(yī)生指出，一般來說，無意識的抖腿沒有多大問題，但如果抖腿發(fā)生在睡覺時，就要考慮是否患上了“不安腿綜合征”。

什么是不安腿綜合征

“不安腿綜合征”是臨床常見的神經(jīng)系統(tǒng)運動感覺性疾病，常見于休息或夜間睡眠時，發(fā)作時會表現(xiàn)出強烈的、不可抗拒的活動下肢的欲望，患者會感到麻木感、不適感、燒灼感，迫使患者不停地活動下肢，甚至依靠捶打、抖腿、跺腳才能緩解。

哪些人群易患不安腿綜合征

**家族病史。**不安腿綜合征有遺傳因素，如果一級親屬中有人得過這個病，可能會加大后代患病風(fēng)險。

**中老年人群。**不安腿綜合征可見于任何年齡段，但以中老年發(fā)病多見，女性多于男性。

**孕婦或營養(yǎng)缺乏人群。**孕婦或者飲食結(jié)構(gòu)單一、特殊疾病導(dǎo)致的體內(nèi)鐵、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)缺乏的人群易患病。

**有慢性病人群。**有慢性疾病如腎病、肺疾病的人群，也應(yīng)該引起注意。

此外，咖啡因、酒精的過度攝入等也可能導(dǎo)致不安腿綜合征。

不安腿綜合征≠腿抽筋

睡覺時有時會不自覺腿抽筋，那么腿抽筋和不安腿綜合征是一回事嗎？王玥醫(yī)生表示，這兩者是有區(qū)別的?！俺榻睢币步小凹∪獐d攣”，多是由于外界環(huán)境寒冷刺激，缺鈣等電解質(zhì)紊亂、內(nèi)分泌異常及酸堿平衡障礙引起的，腿“抽筋”時會感到疼痛，小腿肌肉出現(xiàn)緊繃僵硬狀態(tài)，是一種持續(xù)的“痙攣”。

而不安腿綜合征的患者會有酸麻感、蟻走感、針刺感，或者難以描述的不適感，腿部在主動活動后緩解，靜息時又會發(fā)作。

如何緩解和治療不安腿綜合征

“不安腿”常在夜間休息時加重，讓人輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入眠，可能會誘發(fā)焦慮抑郁、認知障礙、腦血管病等。因此，日常生活中患者要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，健康飲食，避免酒精、茶、咖啡等刺激性物品的攝入。當感覺腿部輕微不適，可以通過適當運動、腿部按摩和熱敷的方式緩解，一旦癥狀嚴重，無法自行緩解，甚至嚴重影響社會功能，應(yīng)盡快就醫(yī)。

值得一提的是，部分患者由于對疾病的認知不足，可能會往返于綜合醫(yī)院的骨科、血管外科及皮膚科就診，因此耽誤病情。所以當您出現(xiàn)“不安腿”癥狀時，可及時到神經(jīng)內(nèi)科就診。以北京安定醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科為例，常見的不安腿綜合征治療方式有藥物治療、合并癥治療（焦慮抑郁、帕金森綜合征等）、改變生活方式及睡眠習(xí)慣等，都能達到有效治療和緩解的目的。