【漫話中醫(yī)】經(jīng)常喝水還口渴？可能是你的身體在“報警”

口渴是常見的生理現(xiàn)象當人體對水分產(chǎn)生需求時自然就會感到口渴一般來說補充水分即可但有些小伙伴可能會有這樣的體會明明感覺口渴卻不想喝水又或者大量喝水但還是不解渴這時就要警惕是病理性口渴了

病理性口渴可見于多種疾病除此之外中暑、發(fā)熱、腹瀉也會使身體水分大量流失引起病理性口渴

中醫(yī)認為口渴是機體內(nèi)在病變的外在表象主要是由于燥、熱、濕、痰、瘀、虛等多種致病因素導致體內(nèi)津液不足或津液輸布障礙口舌失于滋潤 因此中醫(yī)問診常問“口渴”情況通過渴不多飲、口渴多飲來辨別津液損傷的程度一是口渴多飲

表現(xiàn)為口渴明顯，飲水量多，提示津液不足，原因主要有：
1.燥邪傷津 多見于秋冬季節(jié)，天氣過于干燥，損傷人體津液。常表現(xiàn)為口渴咽干，鼻干唇燥。
**2.**熱盛傷津 因人體內(nèi)熱熾盛，耗傷津液。常見口大渴，喜喝冷水，可伴有發(fā)熱或自覺身熱、面赤、多汗、煩躁、小便短黃等。
**3.**陰虛津虧
陰虛的人容易產(chǎn)生虛熱，耗損津液，使津液不足而出現(xiàn)口渴，可伴有咽痛、潮熱、盜汗等癥狀。
**4.**津液流失 汗出過多、嘔吐、腹瀉、利尿太過等多種原因引起水分大量流失，會使人口渴多飲，若飲水不足，嚴重者可能出現(xiàn)脫水癥狀。二是渴不多飲

表現(xiàn)為口干卻不太想喝水，提示津液尚充足，但輸布障礙無法上潤于口，原因主要有：1.濕熱 體內(nèi)水液代謝不暢，出現(xiàn)濕熱，常見口渴不多飲，可伴有頭身困重、胸悶、食欲不佳、大便不爽。
**2.痰飲 脾胃陽虛，痰飲停聚，使津液輸布障礙，不能上潤于口，常見口渴喜喝熱飲，但飲水不多，嚴重者飲水后嘔吐。
**3.血瘀 氣血不暢，瘀血內(nèi)阻，使水液輸布異常而產(chǎn)生口干，常見夜間口渴，多表現(xiàn)為只想漱口，潤澤口唇，而不想喝下。所以引起病理性口渴的原因有這么多當真要仔細辨別針對不同情況對癥處理如果你認為口渴只要大量喝水就行那就大錯特錯了補充津液可是有“門道”**的如何正確地喝水？**
1.少量頻喝
少量多次地喝水，可以保證體內(nèi)水分充足。一次喝水量不宜過多，短時間大量喝水反而容易對消化道及腎臟產(chǎn)生負擔。

2.多熱飲少冷飲
喝熱水除補充水分外，還有助于促進人體氣血運行。而冷水或冷飲雖然喝的時候痛快，但容易使氣血津液循行不暢，

尤其對“渴不多飲”的人來說，還容易損傷脾胃陽氣，誘發(fā)腹痛、腹瀉等。

3.正確選擇飲品
一般情況下喝白開水是補充水分最好的選擇，飲料容易越喝越渴。但若是劇烈運動后大量出汗，或是嘔吐、腹瀉等情況引起的失水，則應當通過飲用淡鹽水或補液鹽等適量補充電解質(zhì)，防止出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。

當然除了正確喝水以外還可以結(jié)合養(yǎng)生花茶、穴位按摩等方法改善體內(nèi)津液損傷或輸布障礙的問題緩解病理性口渴癥狀

養(yǎng)生花茶1.燥熱傷津

可選梔子、羅漢果、烏梅、雪梨、銀耳等煮水作茶，適用于口渴咽干咽痛，伴多汗、煩躁、小便短黃者。

2.陰虛津虧

可選沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合等煮水作茶，適用于口渴咽痛，伴潮熱、盜汗者。

3.濕熱內(nèi)盛

可選荷葉、桑葉、茯苓、玉米須、車前草等煮水作茶、適用于渴不多飲，伴頭身困重、胸悶、食欲不佳、大便不爽者。

4.脾虛痰濕

可選炒薏苡仁、茯苓、陳皮、生姜、玄參等煮水作茶，適用于渴不多飲，喜飲熱水者。

5.氣滯血瘀

可選三七粉、當歸、丹參等煮水作茶，適用于渴不多飲，夜間口渴尤甚，皮膚干燥粗糙者。

穴位按摩 通過穴位按摩，也可起到調(diào)節(jié)津液輸布代謝的作用。

按摩承漿穴、照海穴、太沖穴、三陰交穴，一般每個穴位每次按摩5分鐘左右，力度以出現(xiàn)酸脹感為宜。

承漿穴：在面部嘴唇下方，頦唇溝正中凹陷處。
照海穴：內(nèi)踝尖下方凹陷處。
太沖穴：從第1、2趾間向足背上方推至第1、2跖骨底結(jié)合部前方的凹陷處。
三陰交穴：將手四指并攏，小指下緣靠在內(nèi)踝尖上，食指上緣與脛骨后緣的交點。

病理性口渴

是人體津液不足或代謝障礙的反映

調(diào)節(jié)水液代謝平衡

一定程度上可以改善口渴癥狀

若是無法明顯緩解的口渴

往往提示著

機體內(nèi)在臟腑功能的異常

還需中西結(jié)合

整體判斷

由標治本

專業(yè)支持：福建中醫(yī)藥大學李燦東教授 福建中醫(yī)藥大學附屬第三人民醫(yī)院陳淑嬌主任醫(yī)師

支持單位：中華中醫(yī)藥學會

編輯：劉少渝 雷黃偉 齊嘉妍 鄭藝婷 黃亮亮 王迪

制圖：黃煥明