【健康提醒】涼快兩天！還會再熱起來的！中暑自救分幾步，很多人都不知道

這幾天高溫持續(xù)，天津最高氣溫達到38.9℃。我不信，我不信不到40℃！

白天熱浪滾滾，晚上雷雨陣陣，先烤后涮真的是酸爽~

雷陣雨過后，雖然感到了一絲涼意，但是，下一輪高溫天氣即將開啟。屆時，35℃以上天氣將卷土重來。怕了嗎，寶貝？

【癥狀——這幾種情況要注意！】

氣溫過高、濕度大、風速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑?！盁崴廊恕辈辉偈歉邷仉y耐的形容詞，而是真實事件的描述，如何識別中暑非常關(guān)鍵！

長時間在高溫、潮濕的環(huán)境中，如果發(fā)生這幾種情況時，你可能已經(jīng)中暑了，需要及時休息。

**先兆中暑：**可能出現(xiàn)口渴、食欲不振、頭痛、頭昏、多汗、疲乏、虛弱等癥狀，但因為這些癥狀往往缺乏特異性，不易引起重視。

**輕癥中暑：**可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、心悸、臉色干紅或蒼白，注意力渙散、動作不協(xié)調(diào)，以及體溫升高等癥狀。

重癥中暑：注意——
重癥中暑包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種，不同種類的中暑表現(xiàn)不同。
熱痙攣主要表現(xiàn)為肌肉痙攣，可能與體內(nèi)嚴重的鈉流失（大量出汗和攝入低張液體，如白水）和過度通氣有關(guān)。
熱射病是最嚴重的中暑類型，死亡率高達60%。熱射病的表現(xiàn)大多有高熱（直腸溫度≥41攝氏度）、皮膚干燥（早期可以濕潤）、意識模糊、驚厥，甚至無反應(yīng)，周圍循環(huán)衰竭或休克。其中，勞力型熱射病患者更易發(fā)生橫紋肌溶解、急性腎衰竭、肝衰竭、彌散性血管內(nèi)凝血或多器官功能衰竭，病死率更高。

【自救——基本原則要了解！】

迅速脫離高溫環(huán)境、積極采取降溫措施、同時補充水分及電解質(zhì)。

**先兆中暑和輕癥中暑：**在立即脫離高溫環(huán)境至陰涼通風處，同時予以口服含鹽飲料后大多患者可恢復(fù)。

**重癥中暑：**在迅速脫離高溫環(huán)境后，立即采取快速降溫措施，并呼叫120盡快送至醫(yī)院。有條件者應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移至空調(diào)房或電風扇吹風，也可在頭部、頸兩側(cè)、腋窩、腹股溝放置冰袋進行降溫（警惕皮膚凍傷）；無條件者可將患者浸泡在4℃冷水中，并按摩四肢及軀干促進血液循環(huán)，待體溫降至39℃時停止降溫。

這些重點人群需要更加注意：
兒童、老年人、孕婦和慢性基礎(chǔ)性疾病患者、高溫作業(yè)工人、戶外運動者需更加注意，謹防中暑。