總是失眠？試試中醫(yī)這幾招

單位：廣東省東莞仁康醫(yī)院 中醫(yī)科 姓名：段翀

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的生活壓力越來越大，再加上現(xiàn)代不良生活方式和飲食習(xí)慣的影響，導(dǎo)致越來越多的人出現(xiàn)失眠。失眠對(duì)患者的身心會(huì)造成嚴(yán)重影響，不但會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能下降，更會(huì)影響患者的心理健康，甚至部分患者會(huì)由于失眠而導(dǎo)致抑郁。中醫(yī)在我國(guó)擁有源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的發(fā)展歷史，中醫(yī)對(duì)失眠也有了很長(zhǎng)時(shí)間的研究，形成了一套系統(tǒng)性的治療體系。

那么，對(duì)于總是失眠的人來說，怎樣通過中醫(yī)治療呢？接下來就給大家科普一些相關(guān)知識(shí)，希望為大家提供幫助。

中藥治療失眠

想要治療失眠，中藥是很重要的方式，中藥的使用能夠有效調(diào)理患者的體質(zhì)，促進(jìn)患者順利入睡。一般來說，中醫(yī)屬于辨證治療，根據(jù)失眠患者具體病癥的不同，使用的藥材也各不相同。如果患者屬于心神失養(yǎng)導(dǎo)致失眠，可以使用龍眼肉、五味子、柏子仁、浮小麥、酸棗仁等藥材進(jìn)行治療，能夠起到養(yǎng)心的效果，緩解失眠；如果患者屬于肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠，可以使用桔梗、黃芩、郁金、石菖蒲等藥材進(jìn)行治療，能夠起到理氣的效果；如果患者屬于肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致失眠，可以使用紫貝齒、貝齒、紫石英、石決明、牡蠣、龍骨等藥材進(jìn)行治療，能夠起到安神的效果。除此之外，有一些中成藥也能夠?qū)κ咂鸬綆椭饔?，包括七葉神安片、烏靈膠囊、參松養(yǎng)心膠囊、百樂眠膠囊、天王補(bǔ)心丹等等，都能夠緩解患者的失眠癥狀。

針灸治療失眠

針灸是中醫(yī)治療體系中不可或缺的一部分，針灸也能夠?qū)κ呋颊邭獾綆椭饔?。根?jù)患者病癥的不同，采用針灸的方式也各不相同。如果患者是由于心神失養(yǎng)導(dǎo)致的失眠，可以在患者頭部及其他部位尋找穴位進(jìn)行針灸，包括百會(huì)穴、四神聰穴、脾俞穴、心俞穴、安眠穴、照海穴、申脈穴、足三里穴、三陰交穴等等。在這些穴位同時(shí)針灸時(shí)，能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，讓患者血液能夠正常循環(huán)，從而緩解失眠癥狀。如果患者是由于肝氣郁結(jié)、肝陽(yáng)上亢導(dǎo)致的失眠，可以選擇三陰交穴、太溪穴、足三里穴、行間穴、太沖穴、風(fēng)池穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴等穴位進(jìn)行針灸，能夠促進(jìn)患者清肝瀉火，從而緩解失眠癥狀。

推拿治療失眠

推拿是指對(duì)患者身體局部穴位或局部區(qū)域進(jìn)行推按按摩，通過穴位的刺激來治療疾病的方式。對(duì)于失眠患者而言，推拿也是治療失眠的重要方式。一般來說，如果患者出現(xiàn)失眠，醫(yī)生會(huì)選擇患者的關(guān)元穴、氣海穴、天樞穴、中脘穴等穴位，對(duì)這些穴位進(jìn)行重點(diǎn)點(diǎn)按，能夠起到凝心安神、固護(hù)元?dú)?、調(diào)理脾胃、理氣化瘀的效果，從而緩解患者的失眠癥狀。除此之外，通過推拿對(duì)患者眼部周圍的穴位進(jìn)行點(diǎn)按，并對(duì)百會(huì)穴進(jìn)行點(diǎn)按，同樣能夠起到助眠效果，因?yàn)檫@些穴位的點(diǎn)按能夠促使患者產(chǎn)生頭眼部疲勞的效果，通過疲勞促使患者入睡，從而緩解患者的失眠癥狀。

耳針治療失眠

其實(shí)，在中醫(yī)治療體系中，耳針也屬于針灸的一種，但是屬于一種特殊類型。耳針主要包括耳穴貼壓治療、耳穴內(nèi)埋針治療以及耳穴針刺治療。其中，在耳穴貼壓治療中，醫(yī)生會(huì)選擇患者的交感神經(jīng)、膽、胰、脾、肝等相關(guān)穴位作為配穴，并將皮質(zhì)下、腎、心、神門等部位作為主穴位進(jìn)行貼壓治療，能夠抑制患者中樞神經(jīng)興奮的情況，從而改善失眠。在耳穴內(nèi)埋針治療中，醫(yī)生會(huì)選擇患者特定的穴位，將刺針刺入穴位，并使用膠布將其固定起來，能夠持續(xù)刺激患者的穴位，改善失眠癥狀。在耳穴針刺治療中，醫(yī)生需要根據(jù)患者的具體病癥，針對(duì)性地選擇穴位進(jìn)行針刺，從而刺激患者的穴位，改善失眠癥狀。

拔罐治療失眠

在治療失眠的拔罐方式中，主要包括拔罐、走罐和閃罐。其中，拔罐是治療失眠最基礎(chǔ)的類型，具體是指選擇特定的穴位，一只手拿著火探子，另一只手拿著空罐，用火探子在空罐內(nèi)適當(dāng)加熱后，放置于特定穴位上，能夠?qū)ρㄎ黄鸬酱碳ぷ饔谩Ｗ吖尴啾扔谄胀ò喂?，多了移?dòng)罐的步驟，即在將罐放置于患者特定穴位之后，用手輕輕移動(dòng)罐，讓其刺激整條經(jīng)絡(luò)火多個(gè)穴位。閃罐是指在普通拔罐的基礎(chǔ)上，放置罐后立刻拿下，并再次放置，以此類推，能夠多次刺激穴位，從而緩解失眠。

飲食治療失眠

在中醫(yī)理論上，想要治療失眠，飲食調(diào)理也是非常重要的。首先，患者可以吃一些能夠促進(jìn)睡眠的食物，比如使用大米、小米、酸棗仁、麥冬、紅花等材料，將其一起熬制成粥喝下，能夠改善患者的失眠現(xiàn)象，促進(jìn)患者順利進(jìn)入睡眠。其次，很多刺激性飲食都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，包括麻椒、辣椒、藤椒、生蒜等等，失眠患者應(yīng)當(dāng)盡量減少這些刺激性飲食的攝入，保持清淡飲食，從而避免失眠。最后，失眠患者還應(yīng)當(dāng)注意飲食的規(guī)律性，尤其是不要暴飲暴食，因?yàn)轱柌椭竽c胃負(fù)擔(dān)加重，不利于順利進(jìn)入睡眠。

生活調(diào)理失眠

在中醫(yī)理論上，失眠也需要通過生活方式來進(jìn)行調(diào)理，從而促進(jìn)睡眠。首先，患者需要注意調(diào)理情志，也就是調(diào)節(jié)情緒，因?yàn)椴涣记榫w是引起失眠的罪魁禍?zhǔn)字?，患者?yīng)當(dāng)避免出現(xiàn)恐慌、焦慮甚至抑郁等情緒，以樂觀的態(tài)度配合治療。其次，患者在生活中應(yīng)當(dāng)注意增加體育鍛煉，讓身體動(dòng)起來，促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐、久臥，從而促進(jìn)睡眠。需要注意的是，在入睡之前三小時(shí)患者應(yīng)當(dāng)停止運(yùn)動(dòng)，否則可能會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致失眠。

以上就是中醫(yī)治療失眠的相關(guān)知識(shí)，希望為大家提供幫助。