2024年夏至：健康新生活，陽光滿山川

今天是2024年6月21日，農(nóng)歷五月十六日，二十四節(jié)氣的夏至。夏至的"至"是什么"至"?夏至的"至"是什么意思呢？是到來的意思嗎？其實，這里的"至"指的是"極、最"，強調(diào)的是天文意義上的極致。清陳希齡《恪遵憲度抄本》中解釋了"夏至"一詞的由來："日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。"此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。

夏至的到來，意味著高溫的洗禮真正開始，世間萬物籠罩在夏日熏風之中。大地的內(nèi)部蓄積了滿滿的熱量，夏之熱力不斷地向外輻射著散發(fā)著。

風是熱烈的，雨是熱烈的，初夏的明媚被驟來疾去的風雷暴雨取代了。唐代詩人劉禹錫據(jù)此寫出了“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。

夏至的氣息，絕不甘于平淡，不甘于綿軟。它是猛烈的，熾熱的，猶如生命的狀態(tài)。鹿角在夏至脫落，是自然界萬物更替的結(jié)果。

夏至也是最好的養(yǎng)生與保健時節(jié)，養(yǎng)生重在養(yǎng)脾。夏至是陽氣最旺的時節(jié)，“冬吃蘿卜夏吃姜”，晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是養(yǎng)護脾胃陽氣的最好辦法。在中醫(yī)理論中，夏季陰雨連綿、潮濕，人最容易出現(xiàn)脾虛濕困。夏季不僅要保養(yǎng)脾胃，還要利濕。薏米、紅豆等食物，對健脾利濕有很好的作用，可將薏米、紅豆和不去心的蓮子放在一起煮成粥，有助于排出濕氣，調(diào)節(jié)脾胃。需要注意：西瓜、綠豆湯、烏梅湯等雖為解渴消暑的佳品，但不宜冰鎮(zhèn)得太涼食用。解暑最好的辦法是喝熱茶，因為熱茶利于汗腺排汗，可以達到散熱的效果，而且茶能提高脾胃運化能力，把水運送到全身。

《夏至與健康》

文/曹獻民

甲辰夏至到，

陽光滿山川。

風輕拂綠野，

萬物盡欣然。

晨起勤鍛煉，

身心俱強健。

飲食宜清淡，

康寧福無邊。

神安氣自定，

龍年樂綿綿。

祈愿康寧久，

龍舞映晴天。

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