“五谷”是最養(yǎng)人的食物！這些食用方法一定要了解

自古以來(lái)，“五谷雜糧”就是人們餐桌上的重要成員。

《中國(guó)居民膳食指南（2022）》也強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持“谷類(lèi)為主”的膳食模式。

早在2000多年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾提出“五谷為養(yǎng)、五畜為益、五果為助、五菜為充”的膳食配制原則。

其中，也是將五谷作為日常飲食中的“重頭戲”。

那么，“五谷”到底包含哪些食物呢？一起來(lái)看看！